لديك عائلة رائعة ودائرة كبيرة من الأصدقاء وحتى يوم واحد، وهو أمر مؤسف للغاية يحدث لك. تحصل في حادث وتكتشف أنك لم تعد قادرة على الاستمتاع بالحياة كما استخدمته to. وفي كل لحظة يبدو أن ينهار. فكرت بشكل مخيف التي قد لا تكون في وضع يمكنها من دعم عائلتك ماليا؛ أنك يمكن أن تخسر وظيفتك، وذلك ببساطة، كل أحلامك يمكن أن تنهار الى قطع.
قد العجز يأتي في أشكال كثيرة. بعض المعوقين يجب أن تواجه من الولادة، ويتم تطويرها اخرين خلال شخصية € ™ ق من خلال مسار الحياة. فإنها يمكن أن تظهر فجأة، أو تتطور تدريجيا على مر السنين.
وعجز مفاجئ من الصعب حقا، وبطبيعة الحال، سوف تكون باستمرار حول هذا الموضوع، ولكن مع بعض التغييرات التي قد تكون لا تزال قادرة أن تعيش حياتك على أكمل وجه.
1. أعط نفسك وقتا للتأقلم مع الإعاقة التي لديك.
العالم كله رأسا على عقب وأنت في منتصف هذا الاعتقاد الحياة لن يكون نفسه مرة أخرى مع وجودك فقط بائسة مكافحة الإعاقة التي لديك. قد تفقد أصدقائك لأنك لن تكون قادرة على الاختلاط كما كنت. ولكن هذا هو أيضا الوقت لمعرفة من أصدقائك الحقيقي والذي سيكون هناك دعم لك مهما. تسمح لنفسك الوقت لندع كل المشاعر السلبية تذهب بعيدا. انه لامر جيد ان نعرف ان هناك اشخاصا يمكنك التحدث إلى، وتقديم المشورة قد يكون من المناسب في هذا الوقت.
لا يمكن للعملية قبول اعاقتك تكون طويلة. ولكن يجب أن تبدأ قريبا لتحقيق ذلك الشعور بالأسف لنفسك وسوف تحصل في أي مكان. لا يزال لديك الحياة التي يمكنك التمتع بها. الآن ليس الوقت المناسب ليسكن في الماضي، ولكن التركيز على الأشياء التي لا يزال يمكن القيام به في المستقبل. النظر في كل ما تبذلونه من نقاط القوة والمؤهلات التي لديك. السعي للحصول على مساعدة من مستشار مهنة الذين سيكونون أكثر من سعداء لمساعدتك في العثور على وظيفة مناسبة قد تكون لا تزال قادرة على القيام به مع مراعاة القيود الخاصة بك.
التفكير بشكل إيجابي أمر ليس سهلا ولكن من المهم أن يكون متحمسا عن الحياة مرة أخرى. لا يوجد سوى خيارين لجعل لكم. يمكنك البقاء الاكتئاب وتشكو من العجز الخاص لبقية حياتك، أو يمكنك محاولة لتحقيق الاستفادة القصوى من حياتك.
النقطة المهمة أن ندرك أن العجز ليس عقوبة لخطأ ما قمت به.
2. أنت لست وحدك.
سيكون هناك أوقات التي قد ترغب في مشاركة مشاكلك مع أصدقائك ولكنك لا ترغب في تحمل لهم معها. في نهاية اليوم اذا كنت اعادة فرز للناس مدى صعوبة الحياة والتعامل معك، وسوف اقول لكم كم فقط صعوبة حياتهم. ونادرا ما واجهتم شخص يفهم وسوف تكون على استعداد للاستماع الى لك، ولكن ما عدا ذلك، عليك أن تجد أولئك الذين يمكن أن تشارك مشاكلهم معك. ولذلك فمن المفيد للانضمام إلى جماعات الدعم.
من المهم أن نقدر أولئك الذين ينظمون هذه الجماعات الدعم ووضع المعوقين في الاتصال. يحظى بدعم من أصدقاء مثل التفكير الخاصة بك ولكن فقط لإثراء حياتك. لا تتعثر في الشكاوى حول مصيبتك. تحيط نفسك مع الناس الذين كنت تشعر كبيرة. تجنب الأشخاص الذين صرف من تحقيق أهدافك. أن تكون مجرد نفسك. لا تستمع إلى الانتقادات.
أنت لست لوحدك. وهناك آخرون يعانون من مشاكل مماثلة يمكنك الانضمام الى القوات مع. استخدام الدعم من الآخرين الذين هم في وضع مماثل كما كنت لتحسين حياة كل منهما. لكن لا بأس في أن يرفع شكوى حول وضعك على المدى القصير، لكن على المدى الطويل، والتركيز على النواحي الايجابية. والشعور بالأسف لنفسك أن يأخذك إلى أي مكان.
3. دربي نفسك.
الشخص الوحيد الذي يمكنك الوثوق به دائما هو أنت. وأنا أعلم أنه يبدو مضحكا ولكن سوف يكون دائما في شركتك الخاصة. يمكنك يهتف إما نفسك أو جعل نفسك البائسة. ولكن أولا وقبل كل شيء، كنت في حاجة لرعاية نفسك والحفاظ على نفسك صحي ممكن.
لا يمكنك دائما علاج الإعاقة التي لديك ولكن يمكنك أن تتعلم كيف تعيش حياتك بأفضل طريقة ممكنة. هناك الكثير مما يمكنك القيام به لمساعدة نفسك يشعر على نحو أفضل. وحاول العثور على شيء أن تستمتع. وضع مصلحة أو هواية. مدح نفسك عن أي إنجاز يذكر لديك، مهما كانت صغيرة. إذا كان يساعد، وطرح القصيدة المفضلة لديك على الحائط، أو أي اشارة ايجابية لتذكيرك في كل مرة تمر بها.
4. التركيز على الحاضر، لا يسكن في الماضي، ولا تقلق على المستقبل.
الحاضر هو الجزء الأكثر أهمية في حياتك. نتوقف لحظة للتفكير في ما تشعر به. تقنيات التأمل هي مفيدة لأنها تساعدنا على اكتشاف المزيد بشأن ما نحن عليه. ليست مسألة سهلة في مجتمع € ™ ق يلقون الرعاية مرهقة للغاية.
نتيجة الإعاقة التي لديك، قد يكون لديك أقل قوة للتأثير على الأمور في حياتك الآن. مقلق فقط يجعل قلقنا يأتي على قيد الحياة. لا داعي للقلق من ما يمكن ان تذهب الخطأ في المستقبل. مجرد السماح القلق تذهب، والسماح لحقيقة أن يحدث بدلا من ذلك. لا نعتقد أن الأمور سوف تنتهي دائما بشكل سيء.
5. محاولة للقضاء على الإجهاد من حياتك.
علينا أن نحاول والعيش في وئام مع الجميع. هذا قد لا يكون من السهل دائما. إذا كنت غاضبا من شخص ما، وتأخذ نفسا عميقا عدة مرات وشرح بهدوء إلى الشخص لماذا أنت غاضب، وماذا كنت تريد شخص القيام بدلا من ذلك. لا أقسم على أي شخص أو اتهامهم بأنهم احمق، وينبغي الاستجابة سوف تحصل تكون أقل عدائية.
يمكن الاتصال الاجتماعي ودعم من أعضاء منظمة فاميلار والمجتمع مساعدة تساهم في السعادة في amounts. عظيم إرسال الأفكار الإيجابية للآخرين يمكن أن تساعدك على العيش حياة خالية من التوتر.
6. احصل على نفسك معدات التنقل.
يمكن أن تنقل معدات تجعلك تشعر بأنك أقل قادر على فعل الأشياء لوحدك. هذه متوفرة في www.doability.co.uk
