على الرغم من أن الشيخوخة يضع الناس في خطر أكبر للإصابة بأمراض خطيرة في العين ومشاكل العين الأخرى، وفقدان البصر في حاجة لا تتفق مع المتزايد من كبار السن. ويمكن عمليا، اتخاذ تدابير وقائية تساعد على حماية ضد ضعف وخيمة. ويمكن تجنب ما يقدر بنحو 40 الى 50 في المئة من حالات العمى أو علاجها، وذلك أساسا من خلال القيام بزيارات منتظمة لطبيب متخصص في العيون.
امتحانات العين العادية هي العناصر الرئيسية للصحة البصرية مع تقدم العمر. يجب على الناس الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض في العين أو عوامل الخطر الأخرى لديها امتحانات أكثر تواترا. لا تنتظر حتى رؤيتك ينحط أن يكون هناك فحص العين. يمكن للعين واحدة في كثير من الأحيان تعويض للطرف الآخر في حين أن حالة العين تقدم. عادة، لا يمكن إلا لامتحان كشف أمراض العين في مراحله المبكرة.
يمكنك أيضا أن تتخذ خطوات أخرى لوحدك.
أولا، إذا كنت تدخن، توقف. التدخين يزيد من خطر اضطرابات العين عدة، بما في ذلك انحطاط القرنية المرتبط بتقدم السن.
الحفاظ على نظام غذائي مغذ، مع الكثير من الفواكه والخضراوات والحد الأدنى من الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة، ويعزز صحة جيدة، ويمكن زيادة مقاومة لأمراض العين. والجزر، والتي تحتوي على فيتامين (أ)، هي واحدة من الخضر عدة التي هي جيدة للعيون. ومع ذلك، والفواكه الطازجة والخضار الورقية الخضراء، والتي تحتوي على الفيتامينات المضادة للأكسدة أكثر مثل جيم وهاء، بل هي افضل. قد الفيتامينات المضادة للأكسدة تساعد في حماية العينين من الضمور البقعي والساد المتعلقة بالسن. ومع ذلك، فإن تناول أي خضار أو المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الفيتامينات أو المواد التي لا منع أو تصحيح مشاكل في الرؤية الأساسية مثل قصر النظر أو طول النظر.
ارتداء النظارات الشمسية والقبعات المهم بالنسبة للأفراد في أي سن. اذا كنت بحاجة الى نظارات لمسافة أو القراءة، واستخدامها. ومحاولة قراءة بدون نظارة القراءة توتر ببساطة عينيك وتتعب بها. وباستخدام النظارات الخاصة بك لا تسوء الرؤية أو يؤدي إلى أي مرض في العين. ويمكن أخذ الوقت للتعرف على العين الشيخوخة والاعتراف المخاطر والأعراض تنبيهك إلى علامات التحذير من مشاكل في العين.
وتمارين العين لم تتحسن أو الحفاظ على رؤية أو تقلل من الحاجة إلى نظارات. الرؤية الخاصة بك يعتمد على عوامل كثيرة، بما في ذلك شكل من العين وعلى صحة أنسجة العين، وليس فيها ما يمكن تغييرها بشكل ملحوظ مع تمارين العين.
على الرغم من العين، وانفاق ساعات طويلة أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر، أو العمل في ضوء الفقراء لا تتسبب في ظروف صحية ضارة، فإنها يمكن أن تتعب العين، وفي نهاية المطاف، صاحبها. الإضاءة الخافتة لن يؤثر سلبا على البصر، ومع ذلك، فإنه الإطارات عينيك على مزيد من المعلومات بسرعة. أفضل وسيلة لوضع ضوء القراءة لأنها قد تألق بشكل مباشر على الصفحة، وليس على كتفك. مصباح مكتب مع الظل مبهمة لافتا مباشرة على مواد للقراءة هو ترتيب أفضل وجه ممكن. وهناك ضوء الذي يضيء على كتفك تسبب الوهج، مما يزيد من صعوبة لرؤية مواد للقراءة. وبالإضافة إلى ذلك، عندما كنت تعمل على جهاز كمبيوتر أو القيام بعمل وثيقة أخرى مثل الخياطة باليد، انها فكرة جيدة لراحة عينيك لفترة وجيزة في كل ساعة أو نحو ذلك لتخفيف التعب العين.
أخيرا، والناس الذين التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة لا تميل إلى وميض في كثير من الأحيان كما جرت العادة، والتي يمكن أن تتسبب في عيون ليشعر الجافة وغير مريح. تبذل جهدا واعيا وميض بانتظام حتى أن أعين البقاء مشحم بشكل جيد وليس لتجف.
وجهة نظر لا تقدر بثمن وتستحق أن تعامل مع الرعاية والاحترام، سواء كنت 80 أو 18.
