Хоць старэнне ставіць людзей на больш высокі рызыка сур'ёзных захворванняў вачэй і іншых праблем, вока, страта гледжання не абавязкова супадае са старэннем. Практычныя, прафілактычныя меры могуць дапамагчы абараніць ад катастрафічных парушэнняў. Паводле ацэнак, ад 40 да 50 адсоткаў усіх выпадкаў слепаты можна прадухіліць ці лячыць, у асноўным за кошт рэгулярных візітаў да акуліста.
Рэгулярная праверка гледжання з'яўляюцца ключавымі элементамі візуальнага здароўя людзей ва ўзросце. Людзі, у якіх у сям'і былі выпадкі захворвання вачэй або іншыя фактары рызыкі, павінны быць больш частымі экзаменаў. Не чакайце, пакуль ваша бачанне выраджаецца, каб вока іспыт. Адно вока часта могуць кампенсаваць іншыя ў той час як вока стан прагрэсуе. Як правіла, толькі экзамен можа выявіць хваробу вачэй на самых ранніх стадыях.
Вы можаце таксама прыняць іншыя меры па сваім меркаванні.
Па-першае, калі вы паліце, спыніцеся. Курэнне павялічвае рызыка шэрагу захворванняў вачэй, у тым ліку узроставай макулярной дэгенерацыі.
Захаванне пажыўнай дыеты з вялікай колькасцю садавіны і агародніны і мінімальнай насычаныя тлушчы і гидрогенизированные алею, спрыяе добраму здароўю і можа прывесці да павелічэння ўстойлівасці да хваробы вачэй. Морква, якія ўтрымліваюць вітамін А, з'яўляецца адным з некалькіх гародніны, якія з'яўляюцца добрымі для вачэй. Тым не менш, свежыя садавіна і цёмна-зялёныя ліставыя гародніна, якія ўтрымліваюць больш антыаксідантаў, такіх як З і Е, нават лепш. Вітаміны-антыаксіданты могуць абараніць вочы ад катаракты і узроставай макулярной дэгенерацыі. Тым не менш, ёсць любыя гародніна ці дадаткі, якія змяшчаюць гэтыя вітаміны і рэчывы, не будзе прадухіліць ці выправіць асноўныя праблемы са зрокам, такіх як блізарукасць або дальназоркасць.
Нашэнне сонцаахоўных ачкоў і галаўных убораў важна для фізічных асоб у любым узросце. Калі вам патрэбныя ачкі для чытання ці адлегласці, выкарыстоўвайце іх. Спроба чытаць без ачкоў для чытання, проста напружваць вочы і змарыць іх. Выкарыстанне ачкоў не пагоршыць зрок або прывесці да любой хваробы вачэй. Выдаткуйце час, каб даведацца пра старэнне вачэй і прызнаючы рызыкі і прыкметы могуць папярэдзіць вас, прыкметы праблемы са зрокам.
Вока практыкаванні не палепшыцца або захаваць зрок або паменшыць запатрабаванне ў акулярах. Ваша бачанне залежыць ад шматлікіх фактараў, уключаючы форму вачэй і здароўя тканін вочы, ні адзін з якіх можа быць істотна зменена з воку практыкаванні.
Хоць стома вачэй, праводзячы шматлікія гадзіны перад экранам тэлевізара ці кампутара, або працаваць пры дрэнным асвятленні не выклікае шкодных захворванняў, яны могуць змарыць вочы і, у канчатковым рахунку, іх уладальніка. Цьмянае асвятленне не будзе адмоўна ўплываць на зрок, аднак, яно стоміцца вашы вочы хутка. Лепшы спосаб прасоўвання чытання святла, каб ён свеціць прама на старонцы, а не праз плячо. Настольная лямпа з непразрыстым адценне паказвае непасрэдна пры чытанні матэрыялу з'яўляецца найлепшым размяшчэннем. Святло, які свеціць праз плячо выкліча блікі, робячы яе больш цяжка зразумець, матэрыялаў для чытання. Акрамя таго, калі вы працуеце на кампутары ці рабіць іншыя блізкія працы, такія як шыццё ўручную, гэта добрая ідэя, каб адпачыць вачам коратка кожную гадзіну або каля таго, каб паменшыць стамляльнасць вачэй.
Нарэшце, людзі, якія глядзяць на экран кампутара на працягу доўгага часу як правіла, не міргае часцей, чым звычайна, што можа прывесці да вачэй, каб адчуваць сябе суха і некамфортна. Зрабіце свядомае намаганне, лыпаць рэгулярна, так што вочы застаюцца добра змазаныя і не высыхаюць.
Вочы неацэнныя і заслугоўваюць таго, каб з асцярожнасцю і павагай, няхай гэта будзе 80 ці 18.
