В предишната ми статия, аз се фокусира върху това как медицински организации от цял свят се опитват да намалят вредното въздействие от падане в собствените си съоръжения на макро ниво. Сега отивам да се ровя повече практически съвети за това как да се намали честотата на падане в рамките на нашите домове или на работното място.
Оценката на риска осигурява полезна рамка, при справяне с инциденти, причинени от пътуванията, комбинезони и падания. Това е подход от пет стъпки за това:
1. Внимавай за всичко, което може да доведе до инцидент може да бъде предмети, лежащи по пода като детски играчки, или в контейнера. Мокър под, или основно, пословичен бананови кори, че може да предизвика хората да се промъкнат.
2. Да определят и решават, който е изложен на риск. Тя може да бъде малки деца, хора с увреждания, или възрастни хора.
3. Вземат превантивни мерки, като правят ремонти или преустройства, като се уверите, областта се почиства редовно и се изчиства от всяко препятствие.
4. Запис на това, което са се променили. Сега това е малко на участък да се очаква у дома, но за търговски обекти и обществени места, със сигурност е необходимо.
5. Непрекъснато да следи вашето жизнено пространство или област на работа. Това е повече от продължение на първите 4 стъпки. Не би било ефективно, ако просто спрете запис и мадама € ™ не следваме, така че трябва да има постоянен мониторинг.
Сега тук са по-практични съвети за предотвратяване на случаите на падане:
- Да се съхранява пътища ясно. Подредете мебелите в начин, че позволява лесно придвижване, а не да служи като обструкция. Чистота пътища и премахнете ненужните елементарно, като кутии, телефонни кабели и насипни проводници от области с висок трафик. Направете пътища, които са достатъчно широки, за много от хората да използват, за да се избегне възможен сблъсък.
- Осигуряване на достатъчно светлина. Уверете се, че области като коридорите и стълбищата са добре осветени. Има акумулаторни аварийни светлини и фенерчета под ръка в случай на прекъсване на електрозахранването.
- Предпазни стълбища. Дръжте стълбища в добро състояние. Уверете се, че всички стълбища имат здрави парапети и че стъпката имат повърхност без хлъзгане.
- Сигурни килими и подови настилки. Закрепете свободните черги и килими с гвоздеи или противоплъзгаща основа. Поправете на оръфано килим и разхлабени дъски на пода. Избягвайте малките хвърлят килими, колкото е възможно повече.
- Да се съхранява вашата баня каса. Инсталирайте вземете ленти във вашата душ или вана и тоалетна в близост до. Използвайте без хлъзгане тепиха в душ или вана.
- Да се съхранява потребности удобен. Магазин за доставки, дрехи, чинии, храни, и други ежедневни позиции в рамките на лесно достъпни.
Можете да подобрите общото Ви благополучие, както и да помогне за намаляване на риска от пътувания и падания, като се поддържате достатъчно активен и здравословен. Един добър начин да се направи мускулите ви по-силна и да се подобри баланса си е да има редовни физически упражнения и подходяща диета. Не е нужно да отидете на фитнес, за да останат активни. Прости задачи, като градинарство, редовна работа къща и ходене може да увеличи енергийните нива и подобряване на координацията и баланса.
Упражнение е много важно за възрастните хора, тъй като те са по-склонни към падане.
*** За всички нужди на хората с увреждания съоръжения, посетете www.doability.co.uk .
