Дек 16

Зимата е времето за виелици, минусови температури и посещаващи ER за причината, поради която падна върху лед. За възрастните хора, всички, които лед и сняг означава повишения риск от падания и подхлъзвания.

Ето няколко неща, които човек може да направите, за да зимата малко по-малко опасно:

- Използвайте бастун с ледени шипове .

- Ако трябва да минеш през леден паркинг или тротоара, опитайте се да намерите рамо на фирмата да се опре на. Почти всеки е щастлив да помогне по-възрастен човек движение по хлъзгав пешеходна пътека. Всичко, което трябва да направите, е да попитате.

- Привеждане на мобилен телефон, когато излезеш на къщата. Ако паднеш, понякога тя може да бъде трудно да стане. Поддържане на мобилен телефон с вас, когато излизаме може да ви даде хладнокръвие.

- Ако имате парапети пред вратата ви, уверете се, че те са здрави. Те трябва да могат да ви подкрепят в случай, че се подхлъзна.

- Проверка на обувките си. Разглежда ботуши и обувки. По-добро сцепление може да помогне да ви допълнително стабилен на ледените повърхности.

- Да се ​​съхранява на лопата и сол в дома си. Причината, поради която трябва една лопата и сол, така че не трябва да ходят в цяла хлъзгав тротоара. Ако трябва да преминават през лед и сняг, за да стигнем до гаража си, където сол и лопата, че противоречи на поставената цел.

- Slow Down. Това е, когато бързат, че до края загуба на равновесие. Имайте в предвид, че да бъдеш малко по-късно е по-добре, отколкото да бързам и след това спадане.

- Укрепване на краката си. Силните мускули на краката може да помогне да се стабилно, ако загубите баланс. Освен това, ако попадат, ще бъде много по-лесно да се върна на краката си. Трябва да упражнява краката си по-често, за да ги държи силен.

Тези малки съвети, когато се използват заедно, може да направи зимните елементи, малко по-малко смущаваща.

28 ноември

Зимата е времето за виелици, минусови температури и посещаващи ER за причината, поради която падна на леда. За възрастните хора, всички, които лед и сняг означава повишения риск от падания и подхлъзвания.

Ето няколко неща, които човек може да направите, за да зимата малко по-малко опасно:

- Ако трябва да минеш през леден паркинг или тротоара, опитайте се да намерите рамо на фирмата да се опре на. Почти всеки е щастлив да помогне по-възрастен човек движение по хлъзгав пешеходна пътека. Всичко, което трябва да направите, е да попитате.

- Привеждане на мобилен телефон, когато излезеш на къщата. Ако паднеш, понякога тя може да бъде трудно да стане. Поддържане на мобилен телефон с вас, когато излизаме може да ви даде хладнокръвие.

- Ако имате парапети пред вратата ви, уверете се, че те са здрави. Те трябва да могат да ви подкрепят в случай, че се подхлъзна.

- Проверка на обувките си. Разглежда ботуши и обувки. По-добро сцепление може да помогне да ви допълнително стабилен на ледените повърхности.

- Да се ​​съхранява на лопата и сол в дома си. Причината, поради която трябва една лопата и сол, така че не трябва да ходят в цяла хлъзгав тротоара. Ако трябва да преминават през лед и сняг, за да стигнем до гаража си, където сол и лопата, че противоречи на поставената цел.

- Slow Down. Това е, когато бързат, че до края загуба на равновесие. Имайте в предвид, че да бъдеш малко по-късно е по-добре, отколкото да бързам и след това спадане.

- Укрепване на краката си. Силните мускули на краката може да помогне да се стабилно, ако загубите баланс. Освен това, ако попадат, ще бъде много по-лесно да се върна на краката си. Трябва да упражнява краката си по-често, за да ги държи силен.

Тези малки съвети, когато се използват заедно, може да направи зимните елементи, малко по-малко смущаваща.

21 ноември

В предишната ми статия, аз се фокусира върху това как медицински организации от цял ​​свят се опитват да намалят вредното въздействие от падане в собствените си съоръжения на макро ниво. Сега отивам да се ровя повече практически съвети за това как да се намали честотата на падане в рамките на нашите домове или на работното място.

Оценката на риска осигурява полезна рамка, при справяне с инциденти, причинени от пътуванията, комбинезони и падания. Това е подход от пет стъпки за това:

1. Внимавай за всичко, което може да доведе до инцидент може да бъде предмети, лежащи по пода като детски играчки, или в контейнера. Мокър под, или основно, пословичен бананови кори, че може да предизвика хората да се промъкнат.

2. Да определят и решават, който е изложен на риск. Тя може да бъде малки деца, хора с увреждания, или възрастни хора.

3. Вземат превантивни мерки, като правят ремонти или преустройства, като се уверите, областта се почиства редовно и се изчиства от всяко препятствие.

4. Запис на това, което са се променили. Сега това е малко на участък да се очаква у дома, но за търговски обекти и обществени места, със сигурност е необходимо.

5. Непрекъснато да следи вашето жизнено пространство или област на работа. Това е повече от продължение на първите 4 стъпки. Не би било ефективно, ако просто спрете запис и мадама € ™ не следваме, така че трябва да има постоянен мониторинг.

Сега тук са по-практични съвети за предотвратяване на случаите на падане:

- Да се ​​съхранява пътища ясно. Подредете мебелите в начин, че позволява лесно придвижване, а не да служи като обструкция. Чистота пътища и премахнете ненужните елементарно, като кутии, телефонни кабели и насипни проводници от области с висок трафик. Направете пътища, които са достатъчно широки, за много от хората да използват, за да се избегне възможен сблъсък.

- Осигуряване на достатъчно светлина. Уверете се, че области като коридорите и стълбищата са добре осветени. Има акумулаторни аварийни светлини и фенерчета под ръка в случай на прекъсване на електрозахранването.

- Предпазни стълбища. Дръжте стълбища в добро състояние. Уверете се, че всички стълбища имат здрави парапети и че стъпката имат повърхност без хлъзгане.

- Сигурни килими и подови настилки. Закрепете свободните черги и килими с гвоздеи или противоплъзгаща основа. Поправете на оръфано килим и разхлабени дъски на пода. Избягвайте малки хвърлят черги, колкото е възможно повече.

- Да се ​​съхранява вашата баня каса. Инсталирайте вземете ленти във вашата душ или вана и тоалетна в близост до. Използвайте без хлъзгане тепиха в душ или вана.

- Да се ​​съхранява потребности удобен. Магазин за доставки, дрехи, чинии, храни, и други ежедневни позиции в рамките на лесно достъпни.

Можете да подобрите общото Ви благополучие, както и да помогне за намаляване на риска от пътувания и падания, като се поддържате достатъчно активен и здравословен. Един добър начин да се направи мускулите ви по-силна и да се подобри баланса си е да има редовни физически упражнения и подходяща диета. Не е нужно да отидете на фитнес, за да останат активни. Прости задачи, като градинарство, редовна работа къща и ходене може да увеличи енергийните нива и подобряване на координацията и баланса.

Упражнение е много важно за възрастните хора, тъй като те са по-склонни към падане.

*** За всички нужди на хората с увреждания съоръжения, посетете www.doability.co.uk .