Jul 4

Трябва десет хиляди крачки на ден, за да отговарят на насоките за физическа активност, за подобряване на здравето. Въпреки това, ако сте като повечето хора, които намират ходене болезнено или се страхуват, вашите стави могат да се деформират под теб, всяка стъпка може да бъде и една миля.

Коленете и бедрата са най-големите стави. Те поддържат теглото на тялото и те трябва да работят в тясна координация, за да се осигури мобилност, повечето хора приемат за даденост, докато травма, артрит, или други проблеми пречат.

В зависимост от причината за болката ти, решението може да бъде набор от упражнения, насочени към засилване и разтягане на мускулите, които поддържат съвместно, като някои от стреса на разстояние от себе си съвместно. Малка операция може също да помогне.

За много хора, коляното и бедрото проблеми стават така-неподатлива че най-доброто решение е да се замени износеност на колянна или тазобедрена с механична става,. През 2003 г. имаше около 902 000 на колянна става и 728 000 процедури за смяна на тазобедрената става извършва в световен мащаб. Средната възраст, на която човек има такава операция е от 65 до 70.

Физически, коленете и бедрата са тясно взаимозависими, намира, тъй като те са в двата края на бедрената кост. Тази близост означава, ъгъла на бедрото ти се отразява на натиск върху коляното си. Разстройство на хип може да причини болки в коляното, и коляното нарушения могат да влошат хип проблеми.

Хората живеят по-дълго, отколкото те да се използват, така че ставите трябва да бъдат здрави и силни през тези години. Въпреки това, и коленете и бедрата са подложени на износване и скъсване с напредване на възрастта, и можете да ги травмират допълнително, ако увеличите физическата си активност внезапно.

Медицинска помощ е променила през последните години. Лекарите са използвали, за да следват операция като immobilizing съвместно с гипс. Седмици на неподвижност, причинени на мускулите да се отслаби и да съкрати, води дълготраен скованост и бедни функция. Днес можете да се събуди от операция с коляното си, вече леко се наведе и се изправи от една машина. В допълнение, коляното и бедрото заместители са освободени хиляди пациенти от живота в инвалидна количка или патерици .

Хирургични техники са напреднали. Повече операцията се извършва чрез миниатюрни разрези, с помощта на arthroscope, често на амбулаторно основа. Облекчаване на болката се отдалечи от наркотични вещества за замъгляване на съзнанието към болкоуспокоителни, които се справят с двойното проблеми на болка и възпаление.

И накрая, превенцията е преместен в центъра на сцената, заедно с хирургическа ремонт и рехабилитация. Повече сила обучение се добавя към ежедневието си рутинно упражнение помага за подкрепа на ставите и ги предпазва от нараняване.

Водните упражнения поддържат теглото си, намаляване на стреса върху вашите стави. Един от всеки пет души на възраст над 60, е била подложена на значително болки в коляното, и един на всеки седем души на възраст над 60 доклади значително болки в тазобедрената става.

Окт 23

Болки в коляното могат да бъдат лекувани в собствения си дом, ако е разумно и не се ограничи строго Вашата мобилност . Има домашни лекове за лечение на умерени болки в коляното. Ако няма положително развитие в коляното в една седмица след като се опитва на тези вътрешни средства за защита, следващата стъпка е да видите Вашия лекар.

Болки в коляното често е причинена от артрит. Артрит означава възпаление и подуване на ставата. Артроза е най-честият вид артрит. Той обикновено идва постепенно и води до скованост в ставите. Понякога настъргване или смилане тупване може да бъде чут, когато се движи нагоре и надолу по стълбите или от клекнало положение. Малки подутини може да се появи около ставата.

Повечето видове за управление на остеоартрит на коляното работа най-отлично, когато започна рано, преди да е прекалено "износване" в коляното. Никой не знае със сигурност какво причинява остеоартрит, различна от някои рискови фактори, които включват възраст, фамилна анамнеза на остеоартрит, предишна контузия в коляното и затлъстяване или наднормено тегло.

Лечението може да намали болката, възпаление на контрол и поддържане или подобряване на способността на коляното да се движат. За съжаление, там не е известно лечение за артрит.

Ако не знаете какъв вид на коляното беда имате или как тя е остра, можете да го обсъдите с Вашия лекар преди да се опитва на тези домашни решения.

Често Останалото е само необходима стъпка за облекчаване на болки в коляното.

Топлинни тампони и лед опаковки са най-честите лечение на болка и може да бъде ефективна.

Разтягане на сухожилията и мускулите около ставата може да помогне с редица причини за болка в коляното.

Адвил, Aleve и Tylenol може да помогне за намаляване на болката и възпалението в колянната става.

Продукти с глюкозамин и други естествено срещащи се елементи в тялото са били изключително ефективни при лечение на ставите и болки в коляното, както и други форми на остеоартрит.

Jul 13

Десет хиляди крачки на ден.

Това е колко далеч трябва да ходят да отговарят на насоки за физическа дейност, за подобряване на здравето. Въпреки това, ако сте като повечето хора, които намират ходене болезнено или се страхуват, вашите стави могат да се деформират под теб, всяка стъпка може да бъде и една миля.

Коленете и бедрата са най-големите стави. Те подкрепят bodyâ € ™ е тегло и те трябва да работят в тясна координация, за да се осигури мобилност, повечето хора приемат за даденост, докато травма, артрит, или други проблеми пречат.

В зависимост от причината за болката ти, решението може да бъде набор от упражнения, насочени към засилване и разтягане на мускулите, които поддържат съвместно, като някои от стреса на разстояние от себе си съвместно. Малка операция може също да помогне.

За много хора, коляното и бедрото проблеми стават така-неподатлива че най-доброто решение е да се замени износеност на колянна или тазобедрена с механична става,. През 2003 г. имаше около 902 000 на колянна става и 728 000 процедури за смяна на тазобедрената става извършва в световен мащаб. Средната възраст, на която човек има такава операция е от 65 до 70.

Физически, коленете и бедрата са тясно взаимозависими, намира, тъй като те са в двата края на бедрената кост. Тази близост означава, ъгъла на бедрото ти се отразява на натиск върху коляното си. Разстройство на хип може да причини болки в коляното, и коляното нарушения могат да влошат хип проблеми.

Хората живеят по-дълго, отколкото те да се използват, така че ставите трябва да бъдат здрави и силни през тези години. Въпреки това, и коленете и бедрата са подложени на износване и скъсване с напредване на възрастта, и можете да ги травмират допълнително, ако увеличите физическата си активност внезапно.

Медицинска помощ е променила през последните години. Лекарите са използвали, за да следват операция като immobilizing съвместно с гипс. Седмици на неподвижност, причинени на мускулите да се отслаби и да съкрати, води дълготраен скованост и бедни функция. Днес можете да се събуди от операция с коляното си, вече леко се наведе и се изправи от една машина. В допълнение, заместители на коляното и ханша са освободени хиляди пациенти от живота в инвалидна количка или патерици .

Хирургични техники са напреднали. Повече операцията се извършва чрез миниатюрни разрези, с помощта на arthroscope, често на амбулаторно основа. Облекчаване на болката се отдалечи от наркотични вещества за замъгляване на съзнанието към болкоуспокоителни, които се справят с двойното проблеми на болка и възпаление.

И накрая, превенцията е преместен в центъра на сцената, заедно с хирургическа ремонт и рехабилитация. Повече сила обучение се добавя към ежедневието си рутинно упражнение помага за подкрепа на ставите и ги предпазва от нараняване.

Водните упражнения поддържат теглото си, намаляване на стреса върху вашите стави. Един от всеки пет души на възраст над 60, е била подложена на значително болки в коляното, и един на всеки седем души на възраст над 60 доклади значително болки в тазобедрената става.