Дек 5

Сега, че зимата отново пристигна, има голям брой неща, които да очакваме с нетърпение. От пързаляне с кънки, сноуборд, снежни топки битки в предния двор, зимна носи безброй вълнуващи дейности, които са забавни за всеки член на семейството.

От друга страна, с цялото удоволствие, което доставя зимата, има и редица рискове, свързани с това, че всеки човек трябва да бъде запознат с. Един от основните животозастрашаващи опасности през зимата е вероятността от подхлъзване или падане на петна от лед и сняг, който може да доведе до сериозни наранявания, включително порязвания и счупени кости, които могат да развалят забавно зима.

При ходене по хлъзгава настилка, поради лед или сняг, да се гарантира, че върви бавно. Не поставяйте ръцете си в джоба си и винаги да бъдат празни, така че в случай, че сте приплъзване и да падне, можете да ги използвате, за да държи до себе си и да защити лицето и главата.

Уверете се, че носенето на подходящи дрехи за излизане при зимни условия. Най-значимата дреха, можете да имате, е с високо качество чифт обувки. Имате нужда от обувки с добро сцепление, за да се мотае на земята, и да се чувствате подкрепа на глезена, за да се предотврати навяхвания, ако трябва да приплъзване.

Тествайте земята пред вас преди да се шляя върху него. Хлъзгава настилка, не се появи хлъзгави по всяко време, което е, защо е важно да се разгледа на земята пред вас, преди да се прехвърли цялата тежест да го. Стъпка единия крак пред вас и се чувстват на повърхността на земята, за да проверите колко е хлъзгав. Това ще даде добра представа за това какво ще бъде искал да ходи по него.

Износването на дете по време на ходене по хлъзгава настилка е силно непрепоръчително. Ако трябва да се падне, ще постави на безопасността на детето в сериозна опасност.

За някои приспособления за безопасност по време на ходене върху лед , посетете DoAbility Великобритания днес.

28 ноември

Зимата е сезон, когато някои хора се разболяват, хващат грип, кашлица, или настинки. Поради това е важно за вас да се погрижите за здравето си, най-вече през зимата.

Ето няколко съвета за зимни здравето, които ще ви осигури една приятна зима с годни тялото, без някакво заболяване.

На първо място, една балансирана диета ви гарантира правилното здраве през цялата година и особено трябва да се уверете, че сте приели правилно балансирани ястия, които ще включват жизненоважни хранителни вещества като въглехидрати, минерали, протеини, витамини и. Въпреки това, през зимата, трябва да се предпочитат пресни и сезонни хранителни продукти. Плодове и зеленчуци могат да се ядат салати. Сухите зърнени храни, зърнени храни, грамове, и ядки може да се консумира за много високо хранителните им стойност. За да се развие сила, имунитет, и съпротива, трябва да се консумират храни с по-голяма част от въглехидратите.

Трябва да пиете много вода през деня, за да се избегне обезводняване. Вие също трябва да включва топли супи в храната Ви. Много хора също консумират алкохолни напитки, за да поддържа тялото си по-топъл, за да победи студа. Въпреки това, той трябва да се изпие в само малко количество и рядко.

Ние също така знаем, че ползите от упражняване на правото са много. Въпреки това, през зимата, упражняване е още по-значително в продължение на няколко причини. Упражнение стимулира организма и се развива резистентност и имунната система за борба с грип, кашлица, настинки и други заболявания, които са доста често срещани през зимата. Работим в салона или правиш някаква физическа дейност, като колоездене, бягане, бягане или ходене , огромната топлина на тялото, тъй като много топлина се генерира калории изгарят.

На последно място, трябва да винаги носете защитни облекла като якета и пуловери, за да потръпне от студените ветрове и сняг.

28 ноември

Зимата е времето за виелици, минусови температури и посещаващи ER за причината, поради която падна на леда. За възрастните хора, всички, които лед и сняг означава повишения риск от падания и подхлъзвания.

Ето няколко неща, които човек може да направите, за да зимата малко по-малко опасно:

- Ако трябва да минеш през леден паркинг или тротоара, опитайте се да намерите рамо на фирмата да се опре на. Почти всеки е щастлив да помогне по-възрастен човек движение по хлъзгав пешеходна пътека. Всичко, което трябва да направите, е да попитате.

- Привеждане на мобилен телефон, когато излезеш на къщата. Ако паднеш, понякога тя може да бъде трудно да стане. Поддържане на мобилен телефон с вас, когато излизаме може да ви даде хладнокръвие.

- Ако имате парапети пред вратата ви, уверете се, че те са здрави. Те трябва да могат да ви подкрепят в случай, че се подхлъзна.

- Проверка на обувките си. Разглежда ботуши и обувки. По-добро сцепление може да помогне да ви допълнително стабилен на ледените повърхности.

- Да се ​​съхранява на лопата и сол в дома си. Причината, поради която трябва една лопата и сол, така че не трябва да ходят в цяла хлъзгав тротоара. Ако трябва да преминават през лед и сняг, за да стигнем до гаража си, където сол и лопата, че противоречи на поставената цел.

- Slow Down. Това е, когато бързат, че до края загуба на равновесие. Имайте в предвид, че да бъдеш малко по-късно е по-добре, отколкото да бързам и след това спадане.

- Укрепване на краката си. Силните мускули на краката може да помогне да се стабилно, ако загубите баланс. Освен това, ако попадат, ще бъде много по-лесно да се върна на краката си. Трябва да упражнява краката си по-често, за да ги държи силен.

Тези малки съвети, когато се използват заедно, може да направи зимните елементи, малко по-малко смущаваща.