Encara que l'envelliment posa a les persones en major risc de malaltia ocular greu i altres problemes oculars, pèrdua de la vista no ha de coincidir amb l'envelliment. Mesures pràctiques, de prevenció poden ajudar a protegir contra un deteriorament desastrós. S'estima que un 40 a 50 per cent dels casos de ceguesa es poden evitar o tractar, principalment a través de visites regulars a un oftalmòleg.
Els exàmens oftalmològics regulars són els elements clau de la salut visual amb l'edat. Les persones que tenen antecedents familiars de malaltia dels ulls o d'altres factors de risc s'han de fer exàmens més freqüents. No espereu fins que la seva visió es degenera a tenir un examen ocular. Un ull sovint es pot compensar per l'altra, mentre que una condició ocular progressa. En general, només un examen pot detectar la malaltia ocular en les seves primeres etapes.
També pot prendre altres mesures pel seu compte.
En primer lloc, si vostè fuma, deixi de. El fumar augmenta el risc de diversos desordres de l'ull, incloent la degeneració macular relacionada amb l'edat.
Mantenir una dieta nutritiva, amb un munt de fruites i verdures i un mínim de greixos saturats i olis hidrogenats, promou la bona salut i pot augmentar la seva resistència a les malalties dels ulls. Les pastanagues, els quals contenen vitamina A, són una de diverses hortalisses que són bones per als ulls. No obstant això, les fruites fresques i verdures de fulla verda, que contenen més vitamines antioxidants com la C i E, són fins i tot millors. Les vitamines antioxidants poden ajudar a protegir els ulls contra la degeneració macular i les cataractes relacionades amb l'edat. No obstant això, menjar qualsevol verdura o suplements que continguin aquestes vitamines o substàncies que no poden prevenir o corregir els problemes bàsics de la visió com la miopia o la hipermetropia.
L'ús d'ulleres de sol i barrets és important per a les persones de qualsevol edat. Si vostè necessita ulleres per veure a distància o llegir, usi-. L'intent de llegir sense ulleres per llegir simplement forçar la vista i el pneumàtic a terme. Ús de les ulleres no empitjorarà la seva visió o donar lloc a una malaltia dels ulls. Trobar el temps per aprendre sobre l'envelliment de l'ull i el reconeixement dels riscos i els símptomes poden alertar als senyals d'advertència de problemes en els ulls.
Els exercicis de l'ull no millorarà o preservar la visió o reduir la necessitat d'ulleres. La seva visió depèn de molts factors, incloent la forma del teu ull i la salut dels teixits dels ulls, cap dels quals poden ser alterat de manera significativa amb els exercicis dels ulls.
Tot i la fatiga visual, passant moltes hores davant de la pantalla del televisor o l'ordinador, o treballar amb poca llum no causa condicions mèdiques perjudicials, que poden cansar-se i, eventualment, el seu amo. Una llum feble no afectarà negativament a la vista, però, es cansen els ulls més ràpidament. La millor manera de col · locar una llum de lectura és perquè es reflecteixi directament a la pàgina, no de dalt a baix. Un llum d'escriptori amb un to opac apuntant directament al material de lectura és el millor acord possible. Una llum que brilla per sobre l'espatlla farà una mirada, pel que és més difícil veure el material de lectura. A més, quan s'està treballant en un ordinador o fent treballs molt de prop com cosir a mà, és una bona idea per descansar els ulls breument cada hora o més per disminuir la fatiga ocular.
Finalment, les persones que miraven fixament a una pantalla d'ordinador durant llargs períodes tendeixen a no parpellejar amb la freqüència habitual, el que pot fer que els ulls de sentir-sec i incòmode. Feu un esforç conscient per parpellejar regularment perquè els ulls estiguin ben lubricats i no s'assequi.
Els ulls no tenen preu, i mereixen ser tractats amb cura i respecte, tant si són 80 o 18 anys.
