V mém předchozím článku jsem se zaměřil na to, jak zdravotní organizace z celého světa se snaží snížit škody z pádů ve svých vlastních zařízeních na makro úrovni. Teď jdu se ponořit na více praktických rad, jak snížit výskyt spadá do naší domácnosti nebo na pracovišti.
Hodnocení rizik poskytuje užitečný rámec při řešení nehod způsobených uklouznutí výlety a pády. Zde je přístup v pěti krocích pro toto:
1. Podívejte se na vše, co může způsobit nehodu Mohlo by to být objekty ležící po podlaze jako hračky nebo odpadky;. Mokrou podlahu, nebo v podstatě příslovečná banánová slupka, která může způsobit lidem uklouznout.
2. Identifikovat a rozhodnout, kdo je v ohrožení. Mohlo by to být malé děti, postižení, nebo staří lidé.
3. Přijmout preventivní opatření, jako dělat opravy nebo renovace, ujistěte se, oblast je pravidelně čistit a zbaven jakýchkoliv překážek.
4. Vést záznamy o tom, co jste změnili. Teď tohle je trochu přehnané očekávat doma, ale pro obchodní podniky a na veřejných místech, to je jistě potřebná.
5. Neustále sleduje váš obytný prostor nebo pracovní plochu. Je to spíše pokračování prvních 4 kroky. To by nebylo efektivní, pokud jste právě zastavit na nahrávání a dona € ™ t dotáhnout do konce, tak tam musí být nepřetržitě monitorovány.
Právě zde jsou další praktické tipy, aby se zabránilo výskytu pádů:
- Udržujte cesty jasný. Uspořádat nábytek tak, že umožňuje snadný pohyb, a ne sloužit jako obstrukce. Čisté cesty a odstranění zbytečného nepořádku, jako krabice, telefonních kabelů a volných vodičů z vysoce dopravních ploch. Zkontrolujte, cesty, které jsou dostatečně široké pro spoustu lidí, kteří používají, aby se předešlo možné kolizi.
- Poskytují dostatek světla. Ujistěte se, že oblasti, jako jsou chodby a schodiště jsou dobře osvětlené. Mají dobíjecí nouzová světla a baterky po ruce v případě výpadků napájení.
- Ochranná schodiště. Mějte schodiště v dobrém stavu. Ujistěte se, že schody mají pevnou zábradlí a že kroky mají protiskluzovým povrchem.
- Secure koberce a podlahy. Zajištění volné koberečky a koberce s cvočky nebo neklouzavým základ. Oprava roztřepeném koberec a volné palubky. Vyhněte se malé projekční koberce co nejvíce.
- Udržujte vaše koupelna v bezpečí. Nainstalujte madla v sprchou nebo vanou a WC v blízkosti. Použijte protiskluzovou rohoží ve sprše nebo ve vaně.
- Udržujte potřeby po ruce. Obchod potřeby, oblečení, nádobí, potraviny a další běžné předměty v dosahu.
Můžete zlepšit svůj všeobecný blahobyt a pomůže snížit riziko zakopnutí a pády tím, že drží sami aktivní a zdravý. Dobrým způsobem, aby se vaše svaly silnější a zlepšit rovnováhu, je mít pravidelný pohyb a správné stravování. Nemusíte chodit do posilovny, aby i nadále aktivní. Jednoduché úkoly, jako je zahradničení, pravidelné domácí práce a chůze může zvýšit hladinu energie a zlepšit koordinaci a rovnováhu.
Cvičení je velmi důležité pro starší lidi, protože jsou náchylnější k pádu.
*** Pro všechny Vaše potřeby zdravotně postižených zařízení, navštivte www.doability.co.uk .
