18 februar

Snowy og iskolde vejr kan omdanne de udendørs til et sted fuld af muligheder for alle, at have det sjovt. Men med de dybe snedriver og glat is på jorden, er der også Skarerne, som kan forårsage dig skade.

Der er nogle generelle ting, som du kan gøre for at beskytte dig selv. Først og fremmest, altid sørge for, at nogen kender dit opholdssted. Informer en slægtning eller ven, hvis du planlægger at gå ud skiløb, vandreture, eller en sådan aktivitet ved dig selv. Lad dem vide, hvornår du planlægger at vende tilbage, hvis du farer vild og kræver noget hjælp. For det andet, skal du sørge for at komme indenfor til pauser, eller i det mindste varme op hver to timer med en kop varm chokolade eller noget varmt at drikke.

Hvis du vil være på is, glide og falde, er en enorm risiko. Må ikke bære noget med dine hænder, så du kan gøre en indsats for at fange dig selv, hvis du falder. Når du er skøjteløb på en is-dækket dam eller en sø, eller hvis du skal gå over en frossen vandmasse, sikre, at den er frosset nok til at bære din vægt. Hvis det pludselig revner, fastsætter at distribuere din vægt og bevæge sig mod land.

Hvis sneen hober sig op, kan du vælge at deltage i slæde. Glidende nedad en stor sne bjerg kan være spændende, men farligt. Du kan sporten en hjelm til at hjælpe vogte dit hoved. Også holde øje med skarpe kanter, som kan forårsage nedskæringer. Når du ønsker at slæden natten, være sikker på at det er i et godt oplyst område. Derudover skal du sørge for ikke vil ende op glider på en trafikeret vej.

Endelig, snescootere er et godt alternativ for folk der gerne hastighed. Alligevel bør du altid bære en hjelm, da hovedskader er den primære årsag til snescooter-relaterede dødsfald. Også være forsigtig med mennesker, der kører snescootere uden uddannelse, fordi de kan miste kontrollen over bilen og smadre ind i dig.

Alt i alt, mens der er en masse forebyggende skridt, som du kan tage for at holde dig sikker, kan du også stole på nogle produkter, som Swereco isen henter til spadserestokke , for at hjælpe dig gå på is eller sne.

For mere information om is valg til stokke , kan du besøge DoAbility England i dag.

15 februar

Hvis folk uden handicap undertiden finde det svært at gå på glat underlag vinteren, hvor meget sværere må det være for dem, der har begrænset mobilitet.

Swereco tilbyder tre slags is pigge til at give dine stokke et bedre greb på sne eller is. Disse spikes passer til alle størrelser af krykker eller stokke og er meget nem at installere.

Den Ice Spike Crown og Ice Spike SVCR er installeret ved at spænde spidsen i slutningen af stok eller krykke. Begge har den samme mekanisme - man bare nødt til at frigøre låsen og flyt spike den anden vej, så du kan gå tilbage til sin normale spids. De eneste forskel på, hvordan spikes udseende er, at man ligner en krone, og den anden kun har et enkelt spike.

Den anden type, den issyl med fire spikes , der bruges ved at erstatte hele spidsen af stok eller krykke, med en ny gummi tip med fire pigge på det. Det har en løftestang, der gør piggene kommer ud under gummispidsen når det er nødvendigt.

For mere information om disse ultra cool is pigge , kan du besøge DoAbility England i dag.

19 dec

Nu, hvor vinteren er igen kommet, er der et stort antal af ting at se frem til. Fra skøjter til snowboarding, samt sneboldkampe i forhaven, bringer vinteren et utal af spændende aktiviteter, der er sjove for hvert medlem af familien.

På den anden side, med al den nydelse, at vinteren leverer er der også en række risici forbundet med det, at enhver person er nødt til at være bekendt med. En af de vigtigste truende vinter farer er sandsynligheden for at glide eller falde på pletter af is og sne, der kan føre til alvorlige skader, herunder nedskæringer og brækkede knogler, der kan ødelægge dit vinter sjov.

Når du går på glat underlag på grund af is eller sne, sikre, at du går langsomt. Anbring ikke dine hænder inde i din lomme og altid holde dem tomme, så der i tilfælde af at du glide og falde, kan du bruge dem til at holde dig selv og beskytte dit ansigt og hoved.

Sørg for, at du er iført de rigtige tøj for at gå ud i vinterføre. Den mest markante stykke tøj du kan have på er en høj kvalitet par sko. Du har brug for sko med god trækkraft til at hænge på jorden, og overlegen ankel støtte for at forebygge forstuvninger, hvis du skulle glide.

Test jorden foran dig, før du slentre på den. Slippery jorden vises ikke glat på alle tidspunkter, hvilket er hvorfor det er vigtigt at undersøge jorden foran dig før at overføre din fulde vægt. Trin ene fod foran dig og føle overfladen af ​​jorden for at kontrollere, hvordan glat det er. Dette vil give en god idé om, hvad det vil være som at gå på den.

Bære et barn, mens gå på glat underlag er stærkt frarådes. Hvis du skulle falde, vil du placere barnets sikkerhed i alvorlig fare.

Brug en stok med is pigge eller issyl , især hvis du har en hård tid med at gå.

17 dec

Vinteren er en sæson, hvor nogle mennesker bliver syge, fange en influenza, har hoste, eller lider af forkølelse. Derfor er det vigtigt for dig at tage sig af dit helbred, de fleste især om vinteren.

Her er et par vinter sundhed tips, som vil sikre dig en behagelig vinter med en fit krop, fri for enhver sygdom.

Primært, en varieret kost sikrer dig ordentlig sundhed gennem hele året, og du bør især sørge for, at du tager ordentligt afbalancerede måltider, som omfatter de vitale næringsstoffer som kulhydrater, mineraler, proteiner og vitaminer. Men om vinteren, skal du foretrækker friske og sæsonbetonede fødevarer. Frugt og grøntsager kan spises som salat. Tørre korn, korn, gram og nødder kan indtages for deres meget høje næringsværdi. At udvikle styrke, immunitet, og modstand, fødevarer med større andel af kulhydrater bør spises.

Du bør drikke rigeligt med vand i løbet af dagen for at undgå dehydrering. Du bør også medtage varme supper i dine måltider. Mange mennesker også forbrug af alkoholholdige drikkevarer til at holde deres krop varmere at slå koldt. Det bør dog være drak i mindre mængder kun og kun sjældent.

Vi ved også, at fordelene ved at udøve er mange. Ikke desto mindre om vinteren, er at udøve endnu større for en række årsager. Motion stimulerer kroppen og udvikler resistens og immunsystemet til at bekæmpe influenza, hoste, forkølelse og andre sygdomme, som er ganske almindelige i løbet af vinteren. Arbejde ud på gym eller laver nogen fysisk aktivitet som cykling, jogging, løb eller gå , enorm varme giver til kroppen, da en masse varme genereres som de kalorier forbrænder.

Endelig bør du altid bære beskyttende tøj som jakker og trøjer for at beskytte dig selv fra de kolde vinde og sne. Sørg for at medbringe stokke med is valg for at undgå at glide i iskolde jord.

16 dec

Vinteren er tid for snestorme og minusgrader, og besøger ER for den grund, at du faldt på is. For de ældre, betyder al den is og sne en øget risiko for fald og underkjoler.

Her er et par ting man kan gøre for at gøre vinteren lidt mindre faretruende:

- Brug en stok med is pigge .

- Hvis du er nødt til at gå gennem en iskold parkeringsplads eller fortov, så prøv at finde en fast arm at støtte sig til. Næsten alle er glade for at hjælpe en ældre person bevæger sig langs en glat gangbro. Alt du skal gøre er at spørge.

- Medbring en mobiltelefon, når du kommer ud af huset. Hvis du falder, kan det nogle gange være svært at komme op. Holde en mobiltelefon med dig, når du går ud kan give dig ro.

- Hvis du har rækværk går op til din hoveddør, så sørg for, at de er robuste. De bør være i stand til at støtte dig, hvis du smuttede.

- Tjek dit fodtøj. Undersøg dine støvler og sko. Bedre trækkraft kan hjælpe med at holde dig ekstra fast på isglatte overflader.

- Hold skovl og salt inde i dit hus. Grunden til at du har brug for en skovl og salt er så, at du ikke behøver at gå over en glat fortov. Hvis du har brug for at krydse gennem is og sne for at komme til din garage, hvor salt og skovl er, at nederlag formålet.

- Sæt farten ned. Det er, når du styrter, at du ender med at miste balancen. Husk, at være lidt sent er bedre end farende og derefter faldende.

- Styrke dine ben. Stærke benmuskler kunne hjælpe dig støt dig selv, hvis du mister din saldo. Desuden, hvis du falder, ville det være meget nemmere at komme tilbage på dine fødder. Du bør udvise dine ben hyppigt for at holde dem stærke.

Disse små tips, når de anvendes sammen, kan gøre vinteren elementerne lidt mindre skræmmende.

6 december

Opholder sig sikker i det iskolde sæsonen kan være lidt svært, de fleste især hvis du har begrænset mobilitet.

Sikkerhed på isen kræver forberedelse og omhu. Før du vove sig ud, er her et par is sikkerhedsråd:

- Brug spadserestokke med is valg på alle tidspunkter.

- Aldrig gå eller køre på overskyet is.

- Aldrig gå på isen alene. Naturligt forekommende isen er uforudsigelig. Sørg for at du har en ordentlig sikkerhedsudstyr og en kammerat.

- Kun gå på klar, tyk is.

- Standsning på is er yderst vanskeligt. Når snowmobiling eller kørsel i lav sigtbarhed, gå langsom nok til at kunne stoppe, hvis du ser noget. Mange trafikulykker sker, fordi chaufføren ikke kunne stoppe med den tid, han eller hun så hullet i isen.

- Brug en tynd sok liner og en tung par sokker, der forlader et lille værelse, så dine fødder ikke bliver trangt, og de vil ikke blive kold. Aldrig bære glatte såler travesko i vådt eller snevejr som deres trækkraft er ubetydelig på våde blade eller iskolde patches. Du skal lug såler, eller du risikerer skader fra faldende.

- Vælg ruter, der er ryddet for sne eller is eller ikke har stående vandpytter eller mudder slicks.

4 oktober

Mennesker, der lider af diabetes er tilbøjelige til at have problemer med deres mund, ofte på grund af to komplikationer: nerveskader og dårlig cirkulation. Nerveskader, også kaldet neuropati, medfører tab af følelsen i fødderne, tager væk din evne til at føle smerte og ubehag, og derfor kan du ikke finde et blåt mærke, irritation eller sår. Dårlig cirkulation i dine nedre lemmer nedsætter din evne til at helbrede, skabe et problem for selv en lille snit til at modstå infektion.

Med diabetes øger risikoen for at udvikle en bred vifte af fodens og benets problemer. Desuden, med diabetes, kan små fod spørgsmål forvandles til alvorlige komplikationer.

Et par af de fødder og ben problemer, der er berørt af diabetes er infektioner og sår, der tager for lang tid at helbrede, Charcot fod, ligtorne og hård hud, tør og sprukken hud, hammertæer og knyster, sygdom i neglene, og svag blodgennemstrømningen.

I diabetes ofte arterier og vener under knæet bliver stram, begrænser blodgennemstrømningen. Dette forhindrer sår fra genvinding og kan forårsage vævsdød.

Din kirurg kan hjælpe dine sår heles, forebygge amputation. Der er en masse nye kirurgiske teknikker til rådighed for at redde fødder og ben, herunder fælles genopbygning og sårforbindingen teknologier. Få regelmæssig fod checkups og leder efter øjeblikkelig hjælp, når du bemærker noget kunne holde små problemer forværres. Din kirurg arbejder sammen med andre læger til at forebygge og behandle komplikationer.

Du, som godt, spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af ​​komplikationer. Undersøg dine fødder hver dag. Hvis dit syn er dårligt, så spørg en anden til at gøre det for dig. Kontroller negle eller hud problemer og indikationer af fraktur. Hvis din mund er udspilet, varmt, rødt, eller har ændret sig i retning, form eller størrelse, se din kirurg med det samme.

Må ikke ignorere ben ømhed. Smerter i benet, der sker om natten eller med lidt aktivitet kan være tegn på en blokeret arterie. Søg lægehjælp med det samme.

Aldrig trim hård hud eller ligtorne på egen hånd, og brug ikke over-the-counter medicin.

Sørg for, at der ikke er nogen nåle, sprøjter eller andre skarpe genstande på gulvet. Bær altid sko eller hjemmesko, indendørs og udendørs. Ryst ud af dine sko, før bære dem.

Har din omsætning og sensation testet. Din fod og ankel læge vil udføre prøver for at kontrollere, hvis du har mistet fornemmelse eller cirkulation på dine fødder eller ben.

Men selv med forebyggende pleje og hurtig håndtering af infektioner og komplikationer, der er stadig tilfælde, hvor amputation er nødvendig for at fjerne en afficerede væv, gemme en lem, eller endda hjælpe dig i din opsving.

August 21
Bad / Toilet Tips
icon1 Cheryl Weisz | icon2 Sundhed Tips og Sikkerhed Tips | icon4 08 21st, 2011 | icon3 9 Comments »

Skinnende armaturer til side, den badeværelset kan nemt være en af de mest uhygiejniske steder i hjemmet. Mikroorganismer trives i fugtige omgivelser. Våde områder kan understøtte spredningen af ​​bakterier og tjener som et reservoir for dem.

Oprethold et tørt og godt ventileret badeværelse. Vær sikker på at rense dit badeværelse grundigt på regelmæssig basis.

En synlig ren toilettet kan have ca 189 forskellige bakterier.

Arm dig selv med en meget god badeværelse renere og følg disse badeværelse hygiejne tips:

TOILET

Toilettet kan være et depot af bakterier og vira fra fæces. Dæk på toilettet, når skylningen til at holde bakterier fra at blive drevet til andre nærliggende overflader, såsom på tandbørster. Rengør jævnligt din toilet. Dette er især vigtigt, når en person lider af diarré eller opkastning. Krat indersiden af ​​skålen flere gange om ugen. Glem ikke at desinficere sædet, fælgen, låg, og flush håndtag, der ofte berøres.

SINK

Vask dine hænder er stadig en af ​​de bedste måder at forebygge sygdom. Vask altid efter toiletbesøg, kommer i kontakt med kropsvæsker, eller rengøring nogen del af badeværelset. Vær dog opmærksom på, at vasken kan havnen bakterier og svampe. Forurenede hænder kan også efterlade forkølelser og influenza virus på din vask vandhaner. Gennemsøge bassinet jævnligt med en ren klud vædet med en anti-bakteriel udrensning løsning, skyl bassinet med vand. Desinficere dine vandhaner hver dag.

Badekar og bruser

Det bruser og badekar kan husly bakterier og svampe, som kan forårsage hudinfektioner og udløser luftvejsallergi. Bakterier kan lure i revner inde i et badekar. Regelmæssigt krat badeområdet. Rengør bruseren væggene før brusebad gulvet for at forhindre spredning af bakterier. Vær særlig opmærksom på hjørnerne af bruseren. Skimmelsvampe kan danne og beskadige din badeforhæng. Vask din gardin anvendelse af et anti-bakterielt rengøringsopløsning.

Afløbsrør

Afløbsrør kan være hjemsted for kim-bærer skadedyr såsom kakerlakker. Hår, sæbe og andre stoffer kan også tilstoppe disse. Tag hår eller sæbe partikler, der samler omkring dræn eller plugholes. Periodisk hæld en anti-bakteriel udrensning løsning ned afløb for at forhindre ubehagelige lugte fra at udvikle og holde rester fra akkumulere i dine rør.

Gulv-og vægfliser

Våde gulve kan hjælpe med spredte lidelser som fodvorter og fodsvamp. Grime kan let ophobes i understøbning af klinkegulve. Eliminer forme og meldug fra klinkegulve ved regelmæssigt at rengøre gulvet. Efter vask, desinficering din MOP og klud med en anti-bakteriel løsning til at forhindre overførsel bakterier til andre overflader.

23 maj

Vi får vores udbud af D-vitamin på to måder: fra den mad, vi spiser, og fra et hormon vores kroppe gøre, når vi holder os under solen. Der er kun nogle få fødevarer muligheder, der er naturligt rig på D-vitamin, det er derfor, de største kilder i kosten af ​​det er berigede fødevarer og vitamintilskud.

Gode ​​kilder til dette vitamin bl.a. morgenmadsprodukter og mælkeprodukter, som begge er beriget med D-vitamin, samt fede fisk som laks og tun.

For de fleste mennesker, er den bedste måde at få nok D-vitamin ved at tage et tillæg, selv om niveauet i de fleste multivitaminer, som normalt er 400 IE, er for lav.

Heldigvis har nogle producenter er begyndt at tilføje 800 eller 1.000 IE D-vitamin til deres standard multivitamin forberedelser. Hvis den multivitamin du tager ikke har 1.000 IE D-vitamin, kan du overveje at tilføje en separat D-vitamin supplement, især hvis du ikke bruger meget tid i solen.

Kroppen også producerer vitamin D fra cholesterol gennem en proces, udløst af virkningen af ​​sollys på huden. Dette er faktisk grunden vitamin D er også omtalt som "sol vitamin.

Men nogle mennesker ikke gøre nok D-vitamin fra solen. Disse mennesker er dem, der har en mørkere hudfarve, der er overvægtige, der er ældre, og som dækker op, når de er under solen.

Anvendes korrekt solcreme reducerer vores evne til at absorbere D-vitamin med mere end 90 procent. Og ikke alt sollys er skabt lige: Solens ultraviolette B (UVB) stråler, de såkaldte "garvning stråler ', og de stråler, der udløser huden til at producere D-vitamin er stærkere nær ækvator og svagere ved højere breddegrader. Derfor, i efteråret og vinterhalvåret, kan folk, der bor ved højere breddegrader, såsom i den nordlige del af USA og Europa, ikke gøre nok D-vitamin fra solen.

Mange af kroppens organer og væv har receptorer for D-vitamin, som hjælper med at sikre, at kroppen absorberer og bevarer calcium og fosfor, der er afgørende for opbygningen af ​​knogler. D-vitamin reducerer også cancercellevækst og spiller en kritisk rolle i kontrollen infektioner. Flere lovende områder inden for D-vitamin forskning ser langt ud over sin rolle i opbygningen af ​​knogler.

Adskillige undersøgelser linke lavt D-vitamin-niveau med en øget risiko for knoglebrud hos ældre voksne, og de tyder på, at D-vitamin kan forebygge sådanne brud, så længe det tages i højere doser.

Det seneste bevis kommer fra en kombineret analyse af flere brud forebyggende undersøgelser, der omfattede tusindvis af ældre mennesker, hvoraf de fleste er kvinder. Det blev konstateret, at tage mindst 800 IE D-vitamin om dagen reducerer hofte og ikke-brud på rygsøjlen med 20 procent.

D-vitamin kan også bidrage til at øge muskelstyrke, hvilket igen hjælper med at forebygge fald, et fælles problem, der medfører betydelig invaliditet og død hos ældre mennesker. Tager 700 til 1.000 IE D-vitamin om dagen mindsker risikoen for fald med 19 procent, men tager kun 200 til 600 IE per dag ikke giver en sådan beskyttelse.

Ikke desto mindre, hvis du har været forsømme dine D-vitamin-krav og havde lidt af et fald, kan du besøge DoAbility England for alle dine hjælpemidler behov.

10 maj

Risikovurdering er en nyttig ramme, når bekæmpe ulykker forårsaget af fald, underkjoler, og ture. Her er en fem-trins tilgang til dette:

1. Hold øje med noget, der kan forårsage en ulykke. Det kunne være genstande ligger rundt omkring på gulvet som legetøj eller affald, et vådt gulv eller bund og den berømte bananskræl, der kan få folk til at glide.

2. Identificere og beslutte, hvem der er i fare. Det kan være små børn, handicappede eller ældre.

3. Træffe forebyggende foranstaltninger, som gør reparationer eller renovering, og sørg for området regelmæssigt rengøres og ryddes for enhver forhindring.

4. Hold et referat af, hvad du har ændret. Nu er denne ene er lidt af et stretch at forvente derhjemme, men for kommercielle og offentlige steder, er det sikkert nødvendigt.

5. Løbende overvåge din bolig eller arbejdsområde. Dette er mere en fortsættelse af de første 4 trin. Det ville ikke være effektiv, hvis du bare stoppe optagelsen og ikke følge op, så der skal være konstant overvågning.

Nu her er flere praktiske tips til at undgå forekomsten af ​​fald:

- Hold veje klar. Arranger dine møbler på en måde, at det giver nem bevægelse, og ikke tjene som en forhindring. Rene veje og fjerne unødvendigt rod, såsom kasser, løse ledninger og telefonledninger, fra stærkt trafikerede områder. Gør veje der er brede nok til masser af folk til at bruge til at undgå kollision.

- Sørg for rigelig lys. Sørg for, at områder som gange og trapper, der er godt oplyst. Har lommelygter og genopladelige udrykningsblink handy i tilfælde af strømafbrydelser.

- Safeguard trapper. Hold trapper i god stand. Sørg for, at alle trapperum har solide rækværk, og at trinene har en skridsikker overflade.

- Sikker tæpper og gulvbelægning. Fastgør løse tæpper og tæpper med stifter eller en skridsikker backing. Reparation flosset tæppe og løse gulvbrædder. Undgå små smide tæpper så meget som muligt.

- Hold dit badeværelse sikker. Installer Gribehåndtag i dit brusebad eller badekar og i nærheden af ​​dit toilet. Brug skridsikre måtter i brusebadet eller badekarret.

- Hold fornødenheder handy. Store forsyninger, tøj, fade, mad og andre dagligdags emner inden for rækkevidde.

Du kan forbedre din generelle trivsel, og medvirke til at reducere risikoen for snublen og fald ved at holde dig aktiv og sund. En god måde at gøre dine muskler stærkere og for at forbedre din balance er at have en regelmæssig motion og en ordentlig kost. Du behøver ikke at gå til gymnastik for at forblive aktive. Simple opgaver, såsom havearbejde, regelmæssig hus arbejde, og gang kan øge energi-niveauer og forbedre koordination og balance.

Motion er meget vigtigt for ældre mennesker, da de er mere tilbøjelige til at falde.

For alle dine hjælpemidler behov, så tjek DoAbility Storbritannien i dag.

«Tidligere indlæg