Selv aldring sætter mennesker i større risiko for alvorlige øjensygdomme og andre øjenproblemer, tab af synet behøver ikke falde sammen med voksende ældre. Praktiske og forebyggende foranstaltninger kan hjælpe med at beskytte mod en katastrofal værdiforringelse. Det anslås, at 40 til 50 procent af al blindhed kan undgås eller behandles, især gennem regelmæssige besøg til en øjenlæge.
Regelmæssige øjenundersøgelser er de centrale elementer i visuel sundhed som mennesker alder. Folk, der har en familie historie af øjensygdom eller andre risikofaktorer skal have hyppigere eksamener. Vent ikke dit syn degenererer til at have en øjenundersøgelse. Det ene øje kan ofte kompensere for den anden, mens en øjenlidelse skrider frem. Normalt kan kun en eksamen opdage øjensygdom i dets tidligste stadier.
Du kan også tage andre skridt på egen hånd.
Først, hvis du ryger, så stop. Rygning øger risikoen for adskillige øjensygdomme, inklusiv aldersrelateret maculadegeneration .
Fastholdelse af en nærende kost, med masser af frugt og grøntsager og minimale mættede fedtstoffer og hydrogenerede olier, fremmer et godt helbred og kan øge din modstand mod øjensygdom. Gulerødder, der indeholder A-vitamin, er en af flere grøntsager, der er godt for øjnene. Men, frisk frugt og mørke grønne bladgrøntsager, som indeholder mere antioxidant vitaminer såsom C og E, er endnu bedre. Antioxidante vitaminer kan hjælpe med at beskytte øjnene mod grå stær og aldersrelateret makuladegeneration. Ikke desto mindre vil spise alle grøntsager eller kosttilskud, der indeholder disse vitaminer eller stoffer, der ikke forhindre eller afhjælpe grundlæggende vision problemer såsom nærsynethed eller langsynethed.
Iført solbriller og hatte er vigtigt for personer i alle aldre. Hvis du har brug for briller til afstand eller læsning, bruge dem. Forsøg på at læse uden læsebriller vil blot belaste dine øjne og dæk dem ud. Brug dine briller, vil ikke forværre din vision eller føre til en øjensygdom. Tager sig tid til at lære om den aldrende øje og anerkendelse af risici og symptomer kan advare dig til de advarselstegn på øjenproblemer.
Eye øvelser vil ikke forbedre eller bevare vision eller reducere behovet for briller. Dit syn afhænger af mange faktorer, herunder formen på dit øje og sundhed øjet væv, hvoraf ingen kan blive væsentligt ændret med øjenøvelser.
Selvom øjnene, har tilbragt mange timer foran fjernsynet eller computerskærmen, eller arbejder i dårligt lys ikke forårsage skadelige medicinske tilstande, kan de trætte øjne og i sidste ende deres ejer. Dim belysning vil ikke påvirke dit syn, men det vil trætte dine øjne ud hurtigere. Den bedste måde at placere en læselys er at have det skinne direkte på siden, ikke over skulderen. En bordlampe med en uigennemsigtig skygge peger direkte på den læsestof er den bedst mulige aftale. Et lys, der skinner over din skulder vil medføre en blænding, hvilket gør det vanskeligere at se læsestof. Hertil kommer, at når du arbejder på en computer eller laver andet arbejde tæt på som at sy i hånden er det en god idé at hvile øjnene kortvarigt hver time eller så at mindske træthed i øjnene.
Endelig mennesker, der stirrer på en computerskærm for lange perioder tendens til ikke at blinke så ofte som sædvanligt, hvilket kan forårsage at øjnene føles tørt og ubehagelig. Lav en bevidst indsats for at blinke regelmæssigt, så øjnene bo godt smurt og ikke tørrer ud.
Øjnene er uvurderlig, og fortjener at blive behandlet med omhu og respekt, uanset om du er 80 eller 18.
