Στο προηγούμενο άρθρο μου, επικεντρώθηκε στον τρόπο με ιατρικές οργανώσεις από όλο τον κόσμο προσπαθούν να μειώσουν τη βλάβη από τις πτώσεις στις εγκαταστάσεις τους σε μακροοικονομικό επίπεδο. Τώρα πάω να σκάβω σε πιο πρακτικές συμβουλές για το πώς να μειώσει τη συχνότητα των πτώσεων μέσα στα σπίτια μας ή στο χώρο εργασίας.
Η αξιολόγηση του κινδύνου παρέχει ένα χρήσιμο πλαίσιο κατά την αντιμετώπιση των ατυχημάτων που προκαλούνται από τα ταξίδια ολισθήσεις και πτώσεις. Εδώ είναι μια προσέγγιση πέντε σταδίων για αυτό:
1. Κοιτάξτε έξω για οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ένα ατύχημα θα μπορούσε να είναι αντικείμενα που βρίσκονται γύρω από το πάτωμα όπως τα παιχνίδια ή τα σκουπίδια?. Ένα υγρό πάτωμα? Ή βασικά, η παροιμιώδης φλούδα της μπανάνας που μπορεί να προκαλέσει τους ανθρώπους να γλιστρήσει.
2. Εντοπισμός και να αποφασίσει ποιος είναι σε κίνδυνο. Θα μπορούσε να είναι μικρά παιδιά, τα άτομα με ειδικές ανάγκες, ή οι ηλικιωμένοι.
3. Πάρτε προληπτικά μέτρα, όπως κάνει επισκευές ή ανακαινίσεις, φροντίζοντας η περιοχή καθαρίζεται τακτικά και απάλλαξε από κάθε εμπόδιο.
4. Κρατήστε μια καταγραφή του τι έχετε αλλάξει. Τώρα αυτό είναι ένα κομμάτι από ένα τέντωμα για να περιμένουν στο σπίτι, αλλά για τις εμπορικές επιχειρήσεις και δημόσιους χώρους, είναι σίγουρα αναγκαία.
5. Παρακολουθεί συνεχώς το χώρο σας ή χώρο εργασίας. Αυτό είναι περισσότερο από μια συνέχεια από τα πρώτα 4 βήματα. Δεν θα είναι αποτελεσματική μόνο εάν σταματήσετε την καταγραφή και donâ € ™ t ακολουθεί, οπότε πρέπει να υπάρχει συνεχής παρακολούθηση.
Τώρα εδώ είναι πιο πρακτικές συμβουλές για την πρόληψη της εμφάνισης των πτώσεων:
- Κρατήστε μονοπάτια σαφής. Τακτοποιήστε τα έπιπλά σας με τέτοιο τρόπο ώστε να επιτρέπει την εύκολη μετακίνηση, και να χρησιμεύσει ως ένα εμπόδιο. Καθαριότητα οδών και αφαιρέστε περιττή σωρό, όπως κουτιά, τηλεφωνικά καλώδια, σύρματα και χαλαρά από περιοχές υψηλής κυκλοφορίας. Κάντε μονοπάτια που είναι αρκετά μεγάλες για πολλούς ανθρώπους να χρησιμοποιούν, για να αποφευχθεί ενδεχόμενη σύγκρουση.
- Παροχή άπλετο φως. Βεβαιωθείτε ότι τομείς όπως οι διάδρομοι και οι σκάλες είναι καλά φωτισμένα. Έχετε επαναφορτιζόμενη φώτα έκτακτης ανάγκης και φακοί βολικό σε περίπτωση διακοπών ρεύματος.
- Διασφάλισης σκάλες. Κρατήστε σκάλες σε καλή κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι σκάλες έχουν ανθεκτικό κιγκλιδώματα και ότι τα βήματα έχουν αντιολισθητική επιφάνεια.
- Ασφαλής χαλιά και δάπεδα. Ασφαλίστε χαλαρά χαλιά και μοκέτες με καρφιά ή αντιολισθητική επιφάνεια. Επισκευή φθαρμένα χαλιά και πατώματα χαλαρά. Αποφύγετε να ρίξετε τις κουβέρτες μικρό όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Κρατήστε το μπάνιο σας ασφαλή. Εγκαταστήστε πιάσε μπαρ στο ντους ή το μπάνιο σας και κοντά σε τουαλέτα σας. Χρησιμοποιήστε αντιολισθητικά πατάκια στο ντους ή το μπάνιο.
- Κρατήστε ανάγκες εύχρηστο. Κατάστημα προμήθειες, ρούχα, πιάτα, τα τρόφιμα, και άλλα αντικείμενα καθημερινής χρήσης σε κοντινή απόσταση.
Μπορείτε να βελτιώσει τη γενική ευημερία σας, και να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου παραπατήματα και οι πτώσεις, κρατώντας τον εαυτό σας ενεργό και υγιή. Ένας καλός τρόπος για να κάνει τους μυς σας δυνατά και να βελτιώσετε την ισορροπία σας είναι να έχουμε μια τακτική άσκηση και σωστή διατροφή. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να παραμείνουν ενεργοί. Απλές εργασίες, όπως η κηπουρική, η τακτική εργασία σπίτι, και το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει το συντονισμό και την ισορροπία.
Η άσκηση είναι πολύ σημαντικό για τους ηλικιωμένους δεδομένου ότι είναι πιο επιρρεπή σε πτώση.
*** Για όλες τις ανάγκες εξοπλισμού της αναπηρίας σας, επισκεφθείτε www.doability.co.uk .
