Παρόλο που η γήρανση βάζει τους ανθρώπους σε μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρή ασθένεια των ματιών και άλλα προβλήματα στα μάτια, η απώλεια της όρασης δεν χρειάζεται να συμπίπτουν με γερνάει. Πρακτικά, τα προληπτικά μέτρα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από μια καταστροφική βλάβη. Ένα περίπου 40 έως 50 τοις εκατό όλων των τύφλωση μπορούν να αποφευχθούν ή να αντιμετωπιστούν, κυρίως μέσω τακτικών επισκέψεων σε οφθαλμίατρο.
Τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις είναι τα βασικά στοιχεία της οπτικής για την υγεία καθώς οι άνθρωποι γερνούν. Οι άνθρωποι που έχουν οικογενειακό ιστορικό της ασθένειας των ματιών ή άλλους παράγοντες κινδύνου θα πρέπει να έχουν συχνότερες εξετάσεις. Μην περιμένετε έως ότου η όρασή σας να εκφυλίζεται έχουν οφθαλμολογική εξέταση. Ένα μάτι μπορεί συχνά να αντισταθμίσουν την άλλη, ενώ μία πάθηση των ματιών που εξελίσσεται. Συνήθως, μόνο μια εξέταση μπορεί να εντοπίσει ασθένεια των ματιών σε πρώιμα στάδια της.
Μπορείτε επίσης να πάρετε άλλα μέτρα για τη δική σας.
Πρώτον, εάν καπνίζετε, σταματήστε. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο πολλών οφθαλμολογικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένης της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας .
Διατηρώντας μια θρεπτική διατροφή, με άφθονα φρούτα και λαχανικά και ελάχιστες κορεσμένα λίπη και υδρογονωμένα έλαια, προάγει την καλή υγεία και μπορεί να αυξήσει την αντοχή σας στις ασθένειες των ματιών. Τα καρότα, τα οποία περιέχουν βιταμίνη Α, είναι ένα από τα πολλά λαχανικά που είναι καλό για τα μάτια. Ωστόσο, τα φρέσκα φρούτα και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα οποία περιέχουν περισσότερο αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως η C και Ε, είναι ακόμα καλύτερα. Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν προστατεύουν τα μάτια από καταρράκτη και εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Παρ 'όλα αυτά, τρώγοντας λαχανικά ή τυχόν συμπληρώματα που περιέχουν αυτές τις ουσίες, βιταμίνες ή δεν θα αποτρέψουν ή να διορθώσουν τα βασικά προβλήματα όρασης όπως μυωπία ή υπερμετρωπία.
Φορώντας γυαλιά ηλίου και καπέλα είναι σημαντικό για τα άτομα σε οποιαδήποτε ηλικία. Εάν χρειάζεστε γυαλιά για την απόσταση ή την ανάγνωση, τη χρήση τους. Προσπαθώντας να διαβάσει χωρίς γυαλιά ανάγνωσης θα κουράσει απλά τα μάτια σας και να κουράζουν τους έξω. Χρησιμοποιώντας τα γυαλιά σας δεν θα επιδεινώσει το όραμά σας ή να οδηγήσει σε οποιαδήποτε ασθένεια των ματιών. Λαμβάνοντας το χρόνο για να μάθουν για τη γήρανση των ματιών και αναγνωρίζοντας τους κινδύνους και τα συμπτώματα μπορεί να σας ειδοποιεί για τα προειδοποιητικά σημάδια της προβλήματα στα μάτια.
Ασκήσεις για τα Μάτια δεν θα βελτιώσουν ή θα διατηρήσει το όραμα ή να μειώσει την ανάγκη για γυαλιά. Το όραμά σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων το σχήμα του ματιού σας και την υγεία των ιστών του οφθαλμού, οι οποίες δεν μπορούν να μεταβάλλονται σημαντικά με ασκήσεις των ματιών.
Αν και την καταπόνηση των ματιών, περνώντας πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή, ή να εργάζονται σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού δεν προκαλεί επιβλαβείς ιατρικές καταστάσεις, μπορούν ελαστικών τα μάτια και, τελικά, τον ιδιοκτήτη τους. Δημ. φωτισμού δεν θα επηρεάσει αρνητικά την όρασή σας, ωστόσο, θα κουραστούμε να τα μάτια σας πιο γρήγορα. Ο καλύτερος τρόπος για να τοποθετήσετε ένα φως ανάγνωσης είναι να έχουν λάμψει κατευθείαν στη σελίδα, όχι πάνω από τον ώμο σας. Ένα επιτραπέζιο φωτιστικό με ένα αδιαφανές σκιά κατευθύνεται απ 'ευθείας στο υλικό ανάγνωση είναι η καλύτερη δυνατή ρύθμιση. Ένα φως που λάμπει πάνω από τον ώμο σας, θα προκαλέσει ένα έντονο φως, καθιστώντας πιο δύσκολο για να δείτε το υλικό για ανάγνωση. Επιπλέον, όταν εργάζεστε σε έναν υπολογιστή ή να κάνετε άλλη εργασία σε κοντινή απόσταση, όπως το ράψιμο με το χέρι, αυτό είναι μια καλή ιδέα για να ξεκουραστούν για λίγο τα μάτια σας κάθε ώρα ή έτσι να μειώσει την κόπωση των ματιών.
Τέλος, οι άνθρωποι που κοιτάζουν επίμονα σε μια οθόνη υπολογιστή για μεγάλες χρονικές περιόδους έχουν την τάση να μην αναβοσβήνει όπως συχνά ως συνήθως, η οποία μπορεί να προκαλέσει τα μάτια να αισθάνονται άβολα και ξηρό. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να αναβοσβήνει τακτικά, έτσι ώστε τα μάτια μείνετε λιπανθεί καλά και να μην στεγνώσει.
Τα μάτια είναι ανεκτίμητη και αξίζουν να αντιμετωπίζονται με προσοχή και σεβασμό, αν είστε 80 ή 18.
