16 Δεκεμβρίου

Ο χειμώνας είναι η εποχή για χιονοθύελλες, θερμοκρασίες υπό το μηδέν, και να επισκεφθείτε το ER για τον λόγο που σας έπεσε πάνω στον πάγο. Για τους ηλικιωμένους, όλοι ότι ο πάγος και το χιόνι σημαίνει αυξημένη πιθανότητα πτώσης και μπόλια.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει για να κάνει το χειμώνα είναι λίγο λιγότερο επικίνδυνη:

- Χρησιμοποιήστε ένα μπαστούνι με αιχμές πάγο .

- Αν πρέπει να περπατήσετε μέσα από μια παγωμένη πάρκινγκ ή πεζοδρόμιο, προσπαθήστε να βρείτε ένα χέρι επιχείρηση να πιαστώ. Σχεδόν όλοι είναι στην ευχάριστη θέση να βοηθήσει ένα άτομο μεγαλύτερης ηλικίας κίνηση κατά μήκος ενός διαδρόμου ολισθηρό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρωτήσετε.

- Φέρτε ένα κινητό τηλέφωνο, όταν βγούμε από το σπίτι. Εάν πέσετε, θα μπορούσε μερικές φορές να είναι δύσκολο να σηκωθεί. Κρατώντας ένα κινητό τηλέφωνο μαζί σας όποτε βγαίνετε έξω μπορεί να σας δώσει ηρεμία.

- Εάν έχετε τα κιγκλιδώματα ανεβαίνοντας στην πόρτα σας, βεβαιωθείτε ότι είναι ανθεκτικό. Θα πρέπει να είναι σε θέση να σας στηρίξει σε περίπτωση που γλίστρησε.

- Ελέγξτε τα παπούτσια σας. Εξετάστε τις μπότες και τα παπούτσια σας. Καλύτερη πρόσφυση μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσει για επιπλέον σταθερό παγωμένες επιφάνειες.

- Κρατήστε το φτυάρι και το αλάτι μέσα στο σπίτι σας. Ο λόγος που χρειάζεστε ένα φτυάρι και το αλάτι είναι, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να περπατήσετε σε ένα ολισθηρό πεζοδρόμιο. Αν χρειαστεί να διασχίσουν μέσα από τον πάγο και το χιόνι για να φτάσετε στο γκαράζ σας, όπου το αλάτι και το φτυάρι είναι, ότι δεν εξυπηρετεί το σκοπό.

- Επιβράδυνση. Είναι όταν βιάζεστε να καταλήξετε να χάσουν την ισορροπία σας. Λάβετε υπόψη ότι είναι λίγο αργά είναι καλύτερη από ορμητικά και στη συνέχεια πτώση.

- Ενίσχυση των ποδιών σας. Ισχυρή μύες των ποδιών θα μπορούσαν να βοηθήσουν τον εαυτό σας σταθερή, αν χάσετε την ισορροπία σας. Επιπλέον, αν το κάνετε πτώση, θα ήταν πολύ πιο εύκολο να σταθούν ξανά στα πόδια σας. Θα πρέπει να ασκήσει τα πόδια σας συχνά για να τους κρατήσει ισχυρή.

Αυτές οι μικρές άκρες, όταν χρησιμοποιούνται μαζί, θα μπορούσε να καταστήσει τα στοιχεία του χειμώνα είναι λίγο λιγότερο εκφοβιστικό.

28 του Νοέμβρη

Ο χειμώνας είναι η εποχή για χιονοθύελλες, θερμοκρασίες υπό το μηδέν, και να επισκεφθείτε το ER για τον λόγο που σας έπεσε πάνω στον πάγο. Για τους ηλικιωμένους, όλοι ότι ο πάγος και το χιόνι σημαίνει αυξημένη πιθανότητα πτώσης και μπόλια.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί κανείς να κάνει για να κάνει το χειμώνα είναι λίγο λιγότερο επικίνδυνη:

- Αν πρέπει να περπατήσετε μέσα από μια παγωμένη πάρκινγκ ή πεζοδρόμιο, προσπαθήστε να βρείτε ένα χέρι επιχείρηση να πιαστώ. Σχεδόν όλοι είναι στην ευχάριστη θέση να βοηθήσει ένα άτομο μεγαλύτερης ηλικίας κίνηση κατά μήκος ενός διαδρόμου ολισθηρό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρωτήσετε.

- Φέρτε ένα κινητό τηλέφωνο, όταν βγούμε από το σπίτι. Εάν πέσετε, θα μπορούσε μερικές φορές να είναι δύσκολο να σηκωθεί. Κρατώντας ένα κινητό τηλέφωνο μαζί σας όποτε βγαίνετε έξω μπορεί να σας δώσει ηρεμία.

- Εάν έχετε τα κιγκλιδώματα ανεβαίνοντας στην πόρτα σας, βεβαιωθείτε ότι είναι ανθεκτικό. Θα πρέπει να είναι σε θέση να σας στηρίξει σε περίπτωση που γλίστρησε.

- Ελέγξτε τα παπούτσια σας. Εξετάστε τις μπότες και τα παπούτσια σας. Καλύτερη πρόσφυση μπορεί να σας βοηθήσει να σας κρατήσει για επιπλέον σταθερό παγωμένες επιφάνειες.

- Κρατήστε το φτυάρι και το αλάτι μέσα στο σπίτι σας. Ο λόγος που χρειάζεστε ένα φτυάρι και το αλάτι είναι, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να περπατήσετε σε ένα ολισθηρό πεζοδρόμιο. Αν χρειαστεί να διασχίσουν μέσα από τον πάγο και το χιόνι για να φτάσετε στο γκαράζ σας, όπου το αλάτι και το φτυάρι είναι, ότι δεν εξυπηρετεί το σκοπό.

- Επιβράδυνση. Είναι όταν βιάζεστε να καταλήξετε να χάσουν την ισορροπία σας. Λάβετε υπόψη ότι είναι λίγο αργά είναι καλύτερη από ορμητικά και στη συνέχεια πτώση.

- Ενίσχυση των ποδιών σας. Ισχυρή μύες των ποδιών θα μπορούσαν να βοηθήσουν τον εαυτό σας σταθερή, αν χάσετε την ισορροπία σας. Επιπλέον, αν το κάνετε πτώση, θα ήταν πολύ πιο εύκολο να σταθούν ξανά στα πόδια σας. Θα πρέπει να ασκήσει τα πόδια σας συχνά για να τους κρατήσει ισχυρή.

Αυτές οι μικρές άκρες, όταν χρησιμοποιούνται μαζί, θα μπορούσε να καταστήσει τα στοιχεία του χειμώνα είναι λίγο λιγότερο εκφοβιστικό.

21 Νοέμβρη

Στο προηγούμενο άρθρο μου, επικεντρώθηκε στον τρόπο με ιατρικές οργανώσεις από όλο τον κόσμο προσπαθούν να μειώσουν τη βλάβη από τις πτώσεις στις εγκαταστάσεις τους σε μακροοικονομικό επίπεδο. Τώρα πάω να σκάβω σε πιο πρακτικές συμβουλές για το πώς να μειώσει τη συχνότητα των πτώσεων μέσα στα σπίτια μας ή στο χώρο εργασίας.

Η αξιολόγηση του κινδύνου παρέχει ένα χρήσιμο πλαίσιο κατά την αντιμετώπιση των ατυχημάτων που προκαλούνται από τα ταξίδια ολισθήσεις και πτώσεις. Εδώ είναι μια προσέγγιση πέντε σταδίων για αυτό:

1. Κοιτάξτε έξω για οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει ένα ατύχημα θα μπορούσε να είναι αντικείμενα που βρίσκονται γύρω από το πάτωμα όπως τα παιχνίδια ή τα σκουπίδια?. Ένα υγρό πάτωμα? Ή βασικά, η παροιμιώδης φλούδα της μπανάνας που μπορεί να προκαλέσει τους ανθρώπους να γλιστρήσει.

2. Εντοπισμός και να αποφασίσει ποιος είναι σε κίνδυνο. Θα μπορούσε να είναι μικρά παιδιά, τα άτομα με ειδικές ανάγκες, ή οι ηλικιωμένοι.

3. Πάρτε προληπτικά μέτρα, όπως κάνει επισκευές ή ανακαινίσεις, φροντίζοντας η περιοχή καθαρίζεται τακτικά και απάλλαξε από κάθε εμπόδιο.

4. Κρατήστε μια καταγραφή του τι έχετε αλλάξει. Τώρα αυτό είναι ένα κομμάτι από ένα τέντωμα για να περιμένουν στο σπίτι, αλλά για τις εμπορικές επιχειρήσεις και δημόσιους χώρους, είναι σίγουρα αναγκαία.

5. Παρακολουθεί συνεχώς το χώρο σας ή χώρο εργασίας. Αυτό είναι περισσότερο από μια συνέχεια από τα πρώτα 4 βήματα. Δεν θα είναι αποτελεσματική μόνο εάν σταματήσετε την καταγραφή και donâ € ™ t ακολουθεί, οπότε πρέπει να υπάρχει συνεχής παρακολούθηση.

Τώρα εδώ είναι πιο πρακτικές συμβουλές για την πρόληψη της εμφάνισης των πτώσεων:

- Κρατήστε μονοπάτια σαφής. Τακτοποιήστε τα έπιπλά σας με τέτοιο τρόπο ώστε να επιτρέπει την εύκολη μετακίνηση, και να χρησιμεύσει ως ένα εμπόδιο. Καθαριότητα οδών και αφαιρέστε περιττή σωρό, όπως κουτιά, τηλεφωνικά καλώδια, σύρματα και χαλαρά από περιοχές υψηλής κυκλοφορίας. Κάντε μονοπάτια που είναι αρκετά μεγάλες για πολλούς ανθρώπους να χρησιμοποιούν, για να αποφευχθεί ενδεχόμενη σύγκρουση.

- Παροχή άπλετο φως. Βεβαιωθείτε ότι τομείς όπως οι διάδρομοι και οι σκάλες είναι καλά φωτισμένα. Έχετε επαναφορτιζόμενη φώτα έκτακτης ανάγκης και φακοί βολικό σε περίπτωση διακοπών ρεύματος.

- Διασφάλισης σκάλες. Κρατήστε σκάλες σε καλή κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι όλες οι σκάλες έχουν ανθεκτικό κιγκλιδώματα και ότι τα βήματα έχουν αντιολισθητική επιφάνεια.

- Ασφαλής χαλιά και δάπεδα. Ασφαλίστε χαλαρά χαλιά και μοκέτες με καρφιά ή αντιολισθητική επιφάνεια. Επισκευή φθαρμένα χαλιά και πατώματα χαλαρά. Αποφύγετε να ρίξετε τις κουβέρτες μικρό όσο το δυνατόν περισσότερο.

- Κρατήστε το μπάνιο σας ασφαλή. Εγκαταστήστε πιάσε μπαρ στο ντους ή το μπάνιο σας και κοντά σε τουαλέτα σας. Χρησιμοποιήστε αντιολισθητικά πατάκια στο ντους ή το μπάνιο.

- Κρατήστε ανάγκες εύχρηστο. Κατάστημα προμήθειες, ρούχα, πιάτα, τα τρόφιμα, και άλλα αντικείμενα καθημερινής χρήσης σε κοντινή απόσταση.

Μπορείτε να βελτιώσει τη γενική ευημερία σας, και να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου παραπατήματα και οι πτώσεις, κρατώντας τον εαυτό σας ενεργό και υγιή. Ένας καλός τρόπος για να κάνει τους μυς σας δυνατά και να βελτιώσετε την ισορροπία σας είναι να έχουμε μια τακτική άσκηση και σωστή διατροφή. Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να παραμείνουν ενεργοί. Απλές εργασίες, όπως η κηπουρική, η τακτική εργασία σπίτι, και το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει το συντονισμό και την ισορροπία.

Η άσκηση είναι πολύ σημαντικό για τους ηλικιωμένους δεδομένου ότι είναι πιο επιρρεπή σε πτώση.

*** Για όλες τις ανάγκες εξοπλισμού της αναπηρίας σας, επισκεφθείτε www.doability.co.uk .