Aunque el envejecimiento pone a las personas en mayor riesgo de graves enfermedades de los ojos y otros problemas oculares, pérdida de la vista no tiene por qué coincidir con el envejecimiento. Medidas prácticas, de prevención pueden ayudar a proteger contra un deterioro desastroso. Se estima que un 40 a 50 por ciento de los casos de ceguera se pueden evitar o tratar, principalmente a través de visitas regulares a un oftalmólogo.
Los exámenes oftalmológicos regulares son los elementos clave de la salud visual con la edad. Las personas que tienen antecedentes familiares de enfermedad de los ojos o de otros factores de riesgo deben realizarse exámenes más frecuentes. No espere hasta que su visión se degenera a tener un examen ocular. Un ojo a menudo se puede compensar por la otra, mientras que una condición ocular progresa. Por lo general, sólo un examen puede detectar la enfermedad ocular en sus primeras etapas.
También puede tomar otras medidas por su cuenta.
En primer lugar, si usted fuma, deje de. El fumar aumenta el riesgo de varios desórdenes del ojo, incluyendo relacionada con la edad degeneración macular .
Mantener una dieta nutritiva, con un montón de frutas y verduras y un mínimo de grasas saturadas y aceites hidrogenados, promueve la buena salud y puede aumentar su resistencia a las enfermedades de los ojos. Las zanahorias, los cuales contienen vitamina A, son una de varias hortalizas que son buenas para los ojos. Sin embargo, las frutas frescas y verduras de hoja verde, que contienen más vitaminas antioxidantes como la C y E, son incluso mejores. Las vitaminas antioxidantes pueden ayudar a proteger los ojos contra la degeneración macular y las cataratas relacionadas con la edad. Sin embargo, comer cualquier verdura o suplementos que contengan estas vitaminas o sustancias que no pueden prevenir o corregir los problemas básicos de la visión como la miopía o la hipermetropía.
El uso de gafas de sol y sombreros es importante para las personas de cualquier edad. Si usted necesita anteojos para ver a distancia o leer, úselas. El intento de leer sin gafas para leer simplemente forzar la vista y el neumático a cabo. Uso de las gafas no empeorará su visión o dar lugar a una enfermedad de los ojos. Tomarse el tiempo para aprender sobre el envejecimiento del ojo y el reconocimiento de los riesgos y los síntomas pueden alertar a las señales de advertencia de problemas en los ojos.
Los ejercicios del ojo no va a mejorar o preservar la visión o reducir la necesidad de gafas. Su visión depende de muchos factores, incluyendo la forma de tu ojo y la salud de los tejidos de los ojos, ninguno de los cuales pueden ser alterado de manera significativa con los ejercicios de los ojos.
A pesar de la fatiga visual, pasando muchas horas delante de la pantalla del televisor o la computadora, o trabajar con poca luz no causa condiciones médicas perjudiciales, que pueden cansar los ojos y, eventualmente, su dueño. Una luz débil no afectará negativamente a la vista, sin embargo, se cansan los ojos más rápidamente. La mejor manera de colocar una luz de lectura es para que se refleje directamente en la página, no por encima del hombro. Una lámpara de escritorio con un tono opaco apuntando directamente al material de lectura es el mejor arreglo posible. Una luz que brilla por encima del hombro hará una mirada, por lo que es más difícil ver el material de lectura. Además, cuando se está trabajando en una computadora o haciendo trabajos muy de cerca como coser a mano, es una buena idea para descansar los ojos brevemente cada hora o más para disminuir la fatiga ocular.
Finalmente, las personas que miraban fijamente a una pantalla de ordenador durante largos períodos tienden a no parpadear con la frecuencia habitual, lo que puede hacer que los ojos de sentirse seco e incómodo. Haga un esfuerzo consciente por parpadear regularmente para que los ojos estén bien lubricados y no se seque.
Los ojos no tienen precio, y merecen ser tratados con cuidado y respeto, tanto si son 80 o 18 años.
