Dans mon précédent article, je me suis concentré sur la façon dont les organisations médicales du monde entier tentent de réduire les méfaits de chutes dans leurs propres installations à un niveau macro. Maintenant, je vais plonger sur des conseils plus pratiques sur la façon de réduire l'incidence des chutes au sein de nos maisons ou lieux de travail.
L'évaluation des risques fournit un cadre utile en abordant les accidents causés par les voyages, les glissades et les chutes. Voici une approche en cinq étapes pour cela:
1. Attention à tout ce qui peut causer un accident, il pourrait être des objets qui traînent sur le sol comme des jouets ou des ordures;. Un sol humide, ou essentiellement, la proverbiale pelure de banane qui peut amener les gens à glisser.
2. Identifier et décider qui est à risque. Ce pourrait être des jeunes enfants, les handicapés ou les personnes âgées.
3. Prendre des mesures préventives, comme faire des réparations ou des rénovations, en s'assurant de la zone est régulièrement nettoyée et débarrassée de toute obstruction.
4. Gardez une trace de ce que vous avez changé. Maintenant celui-ci est un peu exagéré de s'attendre à chez moi, mais pour les établissements commerciaux et les lieux publics, il est certainement nécessaire.
5. Surveillez constamment votre espace de vie ou de la zone de travail. Il s'agit plus d'une continuation de la 4 premières étapes. Il ne serait pas efficace si vous venez de s'arrêter à l'enregistrement et nâ € ™ t suivre à travers, donc il doit y avoir une surveillance constante.
Maintenant, voici plus de conseils pratiques afin de prévenir l'incidence des chutes:
- Gardez les voies claires. Disposez vos meubles d'une manière qu'il permet un déplacement facile, et ne pas servir comme une obstruction. Voies Nettoyer et enlever tout encombrement inutile, comme les boîtes, les cordons téléphoniques, et les fils lâches à partir des zones achalandées. Faire des voies qui sont assez larges pour beaucoup de gens à utiliser, pour éviter la collision possible.
- Fournir suffisamment de lumière. Assurez-vous que des domaines tels que les couloirs et les escaliers sont bien éclairés. Avez-éclairage de secours rechargeable et lampes de poche à portée de main en cas de pannes d'électricité.
- Sauvegarde des escaliers. Gardez les escaliers en bon état. Assurez-vous que tous les escaliers ont rampes solides et que des mesures ont une surface antidérapante.
- Tapis et revêtements de sol sécurisé. Fixez tapis non fixés et des tapis avec des punaises ou un support antidérapant. Réparation de tapis effiloché et les planches en vrac. Éviter les carpettes petits autant que possible.
- Gardez votre salle de bain en toute sécurité. Installez des barres d'appui dans votre douche ou baignoire et à proximité de votre toilette. Utilisez tapis antidérapants dans la douche ou le bain.
- Gardez les nécessités pratiques. Fournitures de magasin, vêtements, vaisselle, nourriture, et autres objets du quotidien à portée de main.
Vous pouvez améliorer votre bien-être général, et aider à réduire le risque de trébucher et de tomber en gardant même saine et active. Une bonne façon de rendre vos muscles plus forts et à améliorer votre équilibre est d'avoir une activité physique régulière et une alimentation adéquate. Vous n'avez pas à aller à la gym pour rester actif. Des tâches simples, comme le jardinage, le travail ordinaire de la maison, et la marche peut augmenter les niveaux d'énergie et améliorer la coordination et l'équilibre.
L'exercice est très important pour les personnes âgées car ils sont plus enclins à tomber.
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