16 décembre

L'hiver est le temps de tempêtes de neige, sous des températures négatives, et la visite aux urgences pour la raison que tu es tombé sur la glace. Pour les personnes âgées, tout ce que la glace et la neige signifie un risque accru de chutes et glissades.

Voici quelques petites choses qu'on peut faire pour rendre l'hiver un peu moins périlleuse:

- Utilisez un bâton de marche avec crampons à glace .

- Si vous devez marcher à travers un terrain de stationnement ou sur le trottoir glacé, essayez de trouver un bras ferme sur laquelle s'appuyer. Presque tout le monde est heureux d'aider un mouvement personne âgée long d'un trottoir glissant. Tout ce que vous avez à faire est de demander.

- Apportez un téléphone cellulaire lorsque vous sortez de la maison. Si vous tombez, il pourrait parfois être difficile de se lever. Le maintien d'un téléphone cellulaire avec vous chaque fois que vous sortez peut vous donner froid.

- Si vous avez des rampes allant jusqu'à votre porte d'entrée, assurez-vous qu'ils sont robustes. Ils devraient être en mesure de vous soutenir en cas vous avez glissé.

- Vérifiez vos chaussures. Examinez vos bottes et chaussures. Meilleure traction peut vous aider à rester stable supplémentaire sur les surfaces glacées.

- Gardez la pelle et le sel à l'intérieur de votre maison. La raison pour laquelle vous avez besoin d'une pelle et du sel est de telle sorte que vous n'avez pas à marcher à travers un trottoir glissant. Si vous avez besoin de traverser la glace et la neige pour accéder à votre garage où le sel et la pelle sont, qui contrecarre l'objectif.

- Ralentissez. C'est quand vous vous précipitez que vous finissez par perdre votre équilibre. Gardez à l'esprit que d'être un peu mieux vaut tard que de se précipiter et puis à la baisse.

- Renforcer les jambes. Les muscles des jambes fortes pourrait vous aider à vous fixe si vous perdez l'équilibre. En outre, en cas de chute, il serait beaucoup plus facile de revenir sur vos pieds. Vous devez exercer vos jambes fréquemment pour rester forts.

Ces petits trucs, lorsqu'ils sont utilisés ensemble, pourraient faire les éléments d'hiver un peu moins intimidant.

28 novembre

L'hiver est le temps de tempêtes de neige, sous des températures négatives, et la visite aux urgences pour la raison que tu es tombé sur la glace. Pour les personnes âgées, tout ce que la glace et la neige signifie un risque accru de chutes et glissades.

Voici quelques petites choses qu'on peut faire pour rendre l'hiver un peu moins périlleuse:

- Si vous devez marcher à travers un terrain de stationnement ou sur le trottoir glacé, essayez de trouver un bras ferme sur laquelle s'appuyer. Presque tout le monde est heureux d'aider un mouvement personne âgée long d'un trottoir glissant. Tout ce que vous avez à faire est de demander.

- Apportez un téléphone cellulaire lorsque vous sortez de la maison. Si vous tombez, il pourrait parfois être difficile de se lever. Le maintien d'un téléphone cellulaire avec vous chaque fois que vous sortez peut vous donner froid.

- Si vous avez des rampes allant jusqu'à votre porte d'entrée, assurez-vous qu'ils sont robustes. Ils devraient être en mesure de vous soutenir en cas vous avez glissé.

- Vérifiez vos chaussures. Examinez vos bottes et chaussures. Meilleure traction peut vous aider à rester stable supplémentaire sur les surfaces glacées.

- Gardez la pelle et le sel à l'intérieur de votre maison. La raison pour laquelle vous avez besoin d'une pelle et du sel est de telle sorte que vous n'avez pas à marcher à travers un trottoir glissant. Si vous avez besoin de traverser la glace et la neige pour accéder à votre garage où le sel et la pelle sont, qui contrecarre l'objectif.

- Ralentissez. C'est quand vous vous précipitez que vous finissez par perdre votre équilibre. Gardez à l'esprit que d'être un peu mieux vaut tard que de se précipiter et puis à la baisse.

- Renforcer les jambes. Les muscles des jambes fortes pourrait vous aider à vous fixe si vous perdez l'équilibre. En outre, en cas de chute, il serait beaucoup plus facile de revenir sur vos pieds. Vous devez exercer vos jambes fréquemment pour rester forts.

Ces petits trucs, lorsqu'ils sont utilisés ensemble, pourraient faire les éléments d'hiver un peu moins intimidant.

21 novembre

Dans mon précédent article, je me suis concentré sur la façon dont les organisations médicales du monde entier tentent de réduire les méfaits de chutes dans leurs propres installations à un niveau macro. Maintenant, je vais plonger sur des conseils pratiques plus sur la façon de réduire l'incidence des chutes dans nos maisons ou lieux de travail.

L'évaluation des risques fournit un cadre utile lorsque la lutte contre les accidents causés par des voyages, des glissades et de chutes. Voici une approche en cinq étapes pour cela:

1. Attention pour tout ce qui peut provoquer un accident, il pourrait être des objets qui traînent sur ​​le sol comme des jouets ou des ordures;. Un sol humide, ou essentiellement, de la proverbiale pelure de banane qui peut amener les gens à glisser.

2. Identifier et décider qui est à risque. Il pourrait être de jeunes enfants, les handicapés ou les personnes âgées.

3. Prendre des mesures préventives, comme faire des réparations ou des rénovations, en s'assurant que la zone est régulièrement nettoyée et débarrassée de tout obstacle.

4. Gardez une trace de ce que vous avez changé. Maintenant celui-ci est un peu exagéré de s'attendre à ce à la maison, mais pour les établissements commerciaux et les lieux publics, il est certainement nécessaire.

5. Surveillez constamment votre espace de vie ou de la zone de travail. Il s'agit plus d'une continuation des 4 premières étapes. Il ne serait pas efficace si vous venez de s'arrêter à l'enregistrement et nâ € ™ t suivre à travers, donc il doit être suivi constant.

Maintenant, voici d'autres conseils pratiques pour prévenir l'incidence des chutes:

- Gardez les voies claires. Disposez vos meubles d'une manière qui permet une circulation aisée, et ne pas servir comme un obstacle. Voies Nettoyer et enlever tout encombrement inutile, comme des boîtes, des cordons de téléphone, et les fils lâches de zones de circulation intense. Assurez-voies qui sont assez larges pour beaucoup de gens à utiliser, pour éviter une collision possible.

- Fournir suffisamment de lumière. S'assurer que les zones comme les couloirs et les escaliers sont bien éclairés. Avez-éclairage de secours et lampes de poche rechargeables pratiques en cas de pannes de courant.

- Sauvegarde des escaliers. Gardez les escaliers sont en bon état. Assurez-vous que tous les escaliers ont rampes solides et que des mesures ont une surface antidérapante.

- Tapis de sol et sécurisés. Fixez les tapis et moquettes avec des punaises ou un support anti-dérapant. Réparer moquette usée et plancher en vrac. Évitez les petits carpette autant que possible.

- Gardez votre salle de bain en toute sécurité. Installez des barres d'appui dans votre douche ou baignoire et à proximité de votre toilette. Utilisez des tapis antidérapants dans la douche ou le bain.

- Gardez à portée de main les nécessités. Fournitures de magasin, vêtements, vaisselle, nourriture, et autres objets usuels à portée de main.

Vous pouvez améliorer votre bien-être général, et aider à réduire le risque de trébucher et de tomber en gardant vous saine et active. Une bonne façon de rendre vos muscles plus forts et à améliorer votre équilibre est d'avoir une activité physique régulière et une alimentation adéquate. Vous n'avez pas à aller à la gym pour rester actif. Tâches simples, comme le jardinage, le travail de maison régulièrement, et la marche peut augmenter les niveaux d'énergie et améliorer la coordination et l'équilibre.

L'exercice est très important pour les personnes âgées car ils sont plus enclins à tomber.

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