Vous avez besoin de dix mille pas par jour pour répondre aux lignes directrices pour l'activité physique pour améliorer la santé. Toutefois, si vous êtes comme la plupart des gens, qui trouvent la marche douloureuse ou si vous craignez vos articulations pourrait boucler dessous de vous, chaque étape peut aussi bien être un mile.
Vos genoux et les hanches sont vos plus grandes articulations. Ils soutiennent le poids de votre corps et ils doivent travailler en étroite coordination pour assurer la mobilité la plupart des gens tiennent pour acquis tant que les problèmes des blessures, l'arthrite, ou d'autres interfèrent.
Selon la cause de votre douleur, la solution pourrait être une série d'exercices conçus pour renforcer et d'étirer les muscles qui soutiennent l'articulation, en prenant une partie du stress au large de la commune elle-même. Chirurgie mineure peut également aider.
Pour beaucoup de gens, des problèmes de genou et la hanche devenu si inextricable que la meilleure solution est de remplacer un genou usé ou de la hanche avec un joint mécanique. En 2003, il y avait environ 902 000 arthroplasties du genou et de 728 000 arthroplasties de la hanche réalisées dans le monde entier. L'âge moyen au cours de laquelle une personne a une telle chirurgie est de 65 à 70.
Physiquement, vos genoux et les hanches sont étroitement interdépendants, car ils sont situés à chaque extrémité du fémur. Cette proximité signifie l'angle de la hanche affecte la pression sur vos genoux. Un trouble de la hanche peut provoquer une douleur au genou, et des troubles du genou peut aggraver des problèmes de hanche.
Les gens vivent plus longtemps qu'auparavant, que les joints doivent rester forts et sains par le biais de ces années supplémentaires. Néanmoins, les deux genoux et les hanches sont soumis à l'usure que vous vieillissez, et vous pouvez les traumatiser davantage si vous augmentez votre activité physique tout d'un coup.
Les soins médicaux a changé ces dernières années. Médecins utilisé pour suivre la chirurgie en immobilisant l'articulation avec un plâtre. Semaines de l'immobilité a causé les muscles à affaiblir et à raccourcir, ce qui entraîne de longue durée raideur et la fonction pauvres. Aujourd'hui, vous pouvez vous réveiller de la chirurgie avec votre genou déjà plié et déplié délicatement par une machine. En outre, les arthroplasties du genou et la hanche ont libéré des milliers de patients de la vie dans un fauteuil roulant ou sur des béquilles .
Les techniques chirurgicales ont également progressé. Plus la chirurgie est réalisée à travers des incisions minuscules à l'aide d'un arthroscope, souvent sur une base ambulatoire. Soulagement de la douleur s'est éloigné de l'esprit-opacification de stupéfiants vers les analgésiques qui s'attaquent aux problèmes jumeaux de la douleur et l'inflammation.
Et enfin, la prévention s'est déplacé devant de la scène, aux côtés de la réparation chirurgicale et la réadaptation. Une formation plus de solidité à votre routine quotidienne d'exercice contribue à soutenir les articulations et les protéger contre les blessures.
Exercices d'eau supporter votre poids, réduire le stress sur vos articulations. Une personne sur cinq plus de 60 ans a connu une importante douleur au genou, et une personne sur sept âgés de plus de 60 rapports de la douleur de la hanche significative.
