Tá tú teaghlach iontach agus ciorcal mór de chairde go dtí an lá amháin a tharlaíonn, rud an-trua a thabhairt duit. A gheobhaidh tú i timpiste agus fhaigheann tú amach gur féidir leat a thuilleadh taitneamh a bhaint as an saol mar a d'úsáid tú to. is cosúil In gach rud toirt a thagann óna chéile. Cheap tú uathu, go mb'fhéidir go mbeadh tú a thuilleadh a bheith in ann tacú le do theaghlach airgeadais; go bhféadfaí tú a chailleann tú do phost, agus go simplí, is féidir le gach aisling do crumble i bpíosaí.
Is féidir Míchumais teacht i bhfoirmeacha go leor. Roinnt faoi mhíchumas a chur os comhair ó bhreith; dhaoine eile a fhorbairt le linn persona chúrsa € ™ s tríd an saol. Is féidir leo a léiriú go tobann, nó de réir a chéile a fhorbairt thar na blianta.
Tá míchumas tobann gur deacair, agus nádúrtha, a bheidh tú síos faoi, fós le roinnt athruithe a d'fhéadfadh tú a bheith fós in ann do shaol cónaí ar an iomláine.
1. Tabhair duit féin am chun teacht chun réitigh le do mhíchumas.
Is é an domhan ar fad bun os cionn agus tá tú i lár é ní bheidh an saol a chreidiúint go mbeadh an céanna arís leis a bheith agat ach olc troid do mhíchumas. D'fhéadfá a chailleann do chairde mar go mbeidh tú a thuilleadh a bheith in ann sóisialta mar a d'úsáid tú chun. Ach tá sé seo freisin an t-am chun a fháil amach a bhfuil do chairde fíor, a bheidh ann chun tacaíocht a thabhairt duit is cuma cén. Ceadaigh duit féin am chun ligean ar fad na mothúcháin diúltacha dul amach. Is maith go mbeadh a fhios go bhfuil daoine a bhfuil féidir leat labhairt le, agus a d'fhéadfadh comhairle a bheith oiriúnach ag an am seo.
Is féidir leis an bpróiseas chun glacadh le do mhíchumas ceann fada. Ach ba chóir duit tosú go luath a bhaint amach go mbeidh mothú leithscéal duit féin a fhaigheann tú áit ar bith. Tá tú fós ar an saol gur féidir leat taitneamh a bhaint as. Ní Anois tá an t-am ceart chun dwell san am atá caite, ach díriú ar na rudaí is féidir a dhéanamh go bhfuil tú fós sa todhchaí. Smaoinigh ar fad do chuid láidreachtaí agus na cáilíochtaí atá agat. Lorg cuidiú ó chomhairleoir gairme a bheidh níos mó ná sásta cabhrú leat post a aimsiú atá oiriúnach d'fhéadfadh tú a bheith fós in ann a bhfuil le déanamh i gcuimhne do teorainneacha.
Is é Ag smaoineamh go dearfach is cuma éasca ach tá sé tábhachtach a bheith díograiseach faoin saol arís. Níl ach dhá rogha chun tú a dhéanamh. Is féidir leat fanacht depressed agus gearán a dhéanamh faoi do mhíchumas don chuid eile de do shaol, nó is féidir leat triail a dhéanamh ar an chuid is mó de do shaol.
Is é an pointe tábhachtach a thuiscint go bhfuil míchumas ar phionós as rud éigin mícheart déanta agat.
2. Nach bhfuil tú ina n-aonar.
Beidh uair gur b'fhéidir gur mhaith leat a roinnt do chuid fadhbanna le do chairde ach nach bhfuil tú ag iarraidh a rug siad leis. Ag deireadh an lae má tá tú ag athchomhaireamh do dhaoine cé chomh deacair é an saol a chóireáil tú, beidh siad ach a insint duit cén méid níos deacra é a saol. Beidh annamh leat teacht ar fud duine éigin a thuigeann agus beidh sé sásta éisteacht a thabhairt duit, ach seachas sin, ní mór duit a fháil dóibh siúd ar féidir leo a gcuid fadhbanna féin in éineacht leat. Mar sin tá sé buntáiste a bheith páirteach grúpaí tacaíochta.
Tá sé tábhachtach a thuiscint daoine a eagraíonn na grúpaí tacaíochta agus daoine faoi mhíchumas a chur i dteagmháil. Bain sult as an tacaíocht do cosúil-minded chairde ach amháin le do shaol a shaibhriú. Ná fháil greamaithe i gearáin faoi do misfortune. Nacht féin le daoine a bhfuil a bhraitheann tú go mór. Seachain daoine atá ag distracting tú ó do spriocanna a bhaint amach. Just a bheith duit féin. Ná éisteacht le gearáin.
Nach bhfuil tú ar do chuid féin. Tá daoine eile a bhfuil fadhbanna den chineál céanna is féidir leat a bheith páirteach le fórsaí. Bain úsáid as an tacaíocht ó dhaoine eile atá in ann cosúil leat chun feabhas a chur ar a chéile saol. Tá sé ceart go leor gearán a dhéanamh faoi do riocht sa ghearrthéarma, ach san fhadtéarma, díriú ar an dearfach. Beidh mothú leithscéal duit féin ghlacann tú áit ar bith.
3. Chothú duit féin.
Is é an t-aon duine is féidir leat muinín i gcónaí leat. Tá a fhios agam fuaimeanna sé greannmhar ach beidh tú i gcónaí a bheith i do chuideachta féin. Is féidir leat cheer ceachtar tú féin a dhéanamh suas nó olc duit féin. Ach an gcéad dul síos, is gá duit aire a thabhairt duit féin agus tú féin a choinneáil sláintiúil agus is féidir.
Ní féidir leat a leigheas i gcónaí do mhíchumas ach is féidir leat foghlaim conas chun cónaí do shaol ar an mbealach is fearr is féidir. Tá an oiread sin is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú bhraitheann tú féin níos fearr. Bain triail as rud éigin agus go mbainfidh tú taitneamh as a aimsiú. A fhorbairt úis nó caitheamh aimsire. Mol féin le haghaidh aon bhaint amach beag agat, is cuma cé chomh beag. Más rud é go gcuidíonn sé, cuir do dán is ansa leat ar an mballa, nó aon ceanglófar dearfach a chur i gcuimhne duit gach uair a théann tú sé.
4. Dírigh ar an láthair, nach dwell san am atá caite, ná bíodh imní ort faoin todhchaí.
Is é an láthair an chuid is tábhachtaí de do shaol. Tóg nóiméad chun machnamh a dhéanamh ar conas a bhraitheann tú. Agus na teicnící meastacháin Meditation tairbheach mar cabhraíonn siad linn níos mó amach ar a bhfuil muid. Níl sé sin le hábhar éasca sa lá atá inniu ann sochaí € ™ s an-strusmhar.
Mar thoradh ar do mhíchumas, d'fhéadfadh go mbeadh ort cumhacht níos lú le cúrsaí tionchar a imirt i do shaol anois. Buartha ach déanann ár imní teacht beo. Ná bíodh imní ort ar cad go mícheart sa todhchaí. Just a ligean imní dul, agus cead a réaltacht a tharlóidh ina ionad. Ná creidim go mbeidh rudaí i gcónaí deireadh suas go holc.
5. Déan iarracht chun deireadh a chur ó strus do shaol.
Ba chóir dúinn iarracht a dhéanamh agus tá cónaí ar aon dul leis gach duine eile. Ní fhéadfadh sé seo a bheith éasca i gcónaí. Má tá tú feargach le duine éigin, a chur le cúpla breaths domhain agus a mhíniú chodhladh leis an duine cén fáth a bhfuil tú feargach agus cad ba mhaith leat an duine sin a dhéanamh ina ionad. Ná swear ag aon duine nó iad a cúisigh a bheith ar leathcheann, ba cheart an freagra a bheidh tú ag fáil a bheith níos lú naimhdeach.
Is féidir teagmháil Sóisialta agus tacaíocht ó bhaill den eagraíocht familar agus pobail cabhrú le cur le sonas i amounts. mór sheoladh smaointe dearfach le daoine eile is féidir cabhrú leat saol saor ó strus.
6. Faigh duit féin ar an trealamh soghluaisteachta.
Is féidir le trealamh soghluaisteachta a dhéanamh, dar leat níos lú éagumasach chun rudaí a dhéanamh ar do chuid féin. Tá siad ar fáil ag www.doability.co.uk
