5 Nollaig

Anois go bhfuil an gheimhridh arís tháinig, tá líon mór de na rudaí a táim ag tnúth le. Ó oighear-skating, go snowboarding, a troideanna snowball sa chlós tosaigh, tugann an gheimhridh ar iliomad thrilling gníomhaíochtaí go bhfuil spraoi do gach ball den teaghlach.

Ar an láimh eile, le taitneamh a bhaint astu go léir a sheachadann an gheimhridh, tá roinnt rioscaí a bhaineann leis sé go bhfuil gach duine a bheith eolach. Is é ceann de na guaiseacha gheimhridh is mó an dóchúlacht go bagrach slipping nó a thagann ar paistí de oighir agus sneachta is féidir go dtiocfadh le gortuithe tromchúiseacha lena n-áirítear laghduithe agus cnámha briste is féidir a spoil do spraoi gheimhridh.

Nuair ag siúl ar thalamh sleamhain mar gheall ar oighir nó sneachta, a chinntiú go shiúlann tú mall. Ná cuir do chuid lámha taobh istigh do phóca agus a choinneáil i gcónaí folamh iad, ionas gur i gcás go bhfuil tú duillín agus titim, is féidir leat iad a úsáid chun a shealbhú suas tú féin agus d'aghaidh agus ceann a chosaint.

Bí cinnte go bhfuil tú ag caitheamh na héadaí ceart chun dul amach i coinníollacha an gheimhridh. Is é an píosa is suntasaí de éadaí féidir leat a bheith ar péire ard-chaighdeán na bróga. Ní mór duit bróga le tarraingt go maith a chrochadh ar an talamh, agus tacaíocht níos fearr a rúitín sprains chosc má ba chóir duit duillín.

Tástáil an talamh amach romhat sula tú saunter ar sé. Níl talamh sleamhain le feiceáil slippery-am ar fad, is é an fáth a bhfuil sé tábhachtach scrúdú a dhéanamh ar an talamh i os comhair tú roimh aistriú do mheáchan iomlán é. Céim cos amháin os comhair tú, agus an dromchla na talún a bhraitheann a sheiceáil cé go bhfuil sé sleamhain. Soláthróidh sé seo ag smaoineamh maith ar cad a bheidh sé buíochas le siúl ar sé.

Ag iompar leanbh agus ag siúl ar an talamh sleamhain Tá discouraged go mór. Má ba chóir duit titim, beidh tú an leanbh a shuíomh ar shábháilteacht i mbaol tromchúiseach.

I gcás roinnt gadgets sábháilteachta agus ag siúl ar leac oighir , cuairt a thabhairt ar DoAbility Ríocht Aontaithe an lae inniu.

28 Samhain

Gheimhridh Tá séasúr nuair a bhíonn ag roinnt daoine breoite, ghabháil fliú, cough, nó colds. Dá réir sin, tá sé tábhachtach chun tú a aire a thabhairt do shláinte, is go háirithe i rith an gheimhridh.

Seo roinnt leideanna sláinte cúpla gheimhridh a chinntiú go mbíonn tú ar an gheimhridh taitneamhach le comhlacht oiriúnach, saor ó aon tinneas.

Primarily assures, le haiste chothrom tú sláinte cuí ar fad i rith na bliana, agus ba chóir duit a dhéanamh go háirithe cinnte go bhfuil tú béilí cobhsaíocht, a bheadh ​​ina n-áirítear na cothaithigh ríthábhachtach mar carbaihiodráití, mianraí, próitéiní, vitimíní agus. Mar sin féin, sa gheimhreadh, ba chóir duit fearr míreanna bia úr agus séasúrach. Is féidir torthaí agus glasraí a ithe mar salads. Is féidir le gránaigh Tirim, grán, gram, agus cnónna a chaitheamh ar a luach cothaitheach an-ard. A fhorbairt neart, díolúine, agus friotaíocht, ba chóir bianna le sciar níos mó de carbaihiodráití a ithe.

Ba chóir duit deoch neart uisce i rith an lae díhiodráitíodh iad a sheachaint. Ba chóir duit freisin anraithí te i do béilí. Ithe go leor daoine freisin deochanna alcólacha a choinneáil ar a n-chomhlacht teo le buille an fuar. Mar sin féin, ba chóir é a ól i méid ach amháin le níos lú agus infrequently.

Tá a fhios againn freisin go bhfuil na buntáistí a fheidhmiú go leor. Mar sin féin, i rith an gheimhridh, is é a fheidhmiú fiú níos mó suntasach ar roinnt cúiseanna. Cleachtadh spreagann an comhlacht agus forbraíonn agus friotaíocht an chóras imdhíonachta chun troid fliú, cough, slaghdáin, agus tinnis eile atá coitianta go leor i rith an gheimhridh. Obair amach ag an seomra aclaíochta nó ag déanamh aon ghníomhaíocht choirp ar nós jogging rothaíocht,, ag rith, nó ag siúl , teas ollmhór a chur ar fáil don chomhlacht ós rud é go leor de na teas a ghintear mar an calories sruthán.

Ar deireadh, ba chóir duit a chaitheamh i gcónaí baill éadaigh cosanta cosúil le seaicéid agus sweaters a sciath duit féin ó na South fuar agus sneachta.

28 Samhain

Is é an t-am le haghaidh síobadh sneachta an Gheimhridh, fo-náid teocht, agus tabhairt cuairt ar an ER ar an gcúis gur thit tú ar an oighear. Do dhaoine scothaosta signifies, go léir go oighir agus sneachta seans níos mó titimí agus duillíní.

Seo roinnt rudaí ar féidir le duine a dhéanamh a dhéanamh le beagán níos lú gheimhridh contúirteach:

- Má tá tú ag siúl trí charrchlós oighreata nó sidewalk, iarracht a dhéanamh teacht ar lámh láidir a lean ar aghaidh. Beagnach bhfuil gach duine sásta cuidiú le bogadh duine scothaosta feadh cosán sleamhain. Gach bhfuil le déanamh agat ach a iarraidh.

- Beir le fón póca nuair a fhaigheann tú amach as an teach. Má thagann tú, d'fhéadfadh sé a bheith deacair uaireanta a fháil ar bun. Is féidir a choinneáil le fón póca a bhfuil tú aon uair a théann tú amach a thabhairt duit composure.

- Má tá tú ag dul ráillí suas le do doras tosaigh, déan cinnte go bhfuil siad sturdy. Ba chóir go mbeidís in ann tacaíocht a thabhairt duit i gcás shleamhnaigh tú.

- Seiceáil do choisbheart. Scrúdú a dhéanamh ar do chuid buataisí agus bróga. Is féidir le tarraingt Níos Fearr cabhrú tú a choinneáil cobhsaí breise ar dhromchlaí oighreata.

- Coinnigh an sluasaid agus salann taobh istigh do theach. Is é an chúis is gá duit a sluasaid agus salann sin nach mian leat a bheith ag siúl ar fud sidewalk sleamhain. Más gá duit a lean tríd an oighear agus sneachta a fháil ar do gharáiste áit a bhfuil an salann agus sluasaid, defeats go bhfuil na críche sin.

- Mall síos. Tá sé nuair a Rush tú go bhfuil tú suas go deireadh a chailliúint do chomhardú. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil a bheith beagán níos fearr ná go déanach rushing agus ansin ag titim.

- Neartú do chosa. D'fhéadfadh matáin cos láidir seasta cabhrú leat féin má chailleann tú do chomhardú. Thairis sin, má dhéanann tú titim, bheadh ​​sé i bhfad níos éasca a fháil ar ais ar do chosa. Ba chóir duit a fheidhmiú go minic do chosa a choinneáil láidir iad.

Tá na leideanna beag, nuair a úsáidtear le chéile d'fhéadfadh, a dhéanamh ar na gnéithe gheimhridh le beagán níos lú imeaglaithe.