Aínda que o envellecemento pon a xente en maior risco de grave enfermidade ocular e outros problemas oculares, perda da visión non precisa coincidir coa envellecer. Prácticas, medidas preventivas poden axudar a protexer contra un dano desastroso. Un por cento 40-50 estimado de toda a cegueira se pode evitar ou tratada, principalmente a través de visitas regulares a un oftalmólogo.
Exames Oftalmoloxía regulares son os elementos clave da saúde visual no que as persoas envellecen. As persoas que teñen unha historia familiar de enfermidade ocular ou outros factores de risco deben facer exames máis frecuentes. Non espera ata que a súa visión se dexenera para ter un exame ocular. Un ollo moitas veces pode compensar o outro, mentres unha condición ocular progresa. Normalmente, só un exame pode detectar a enfermidade de ollo nas súas fases iniciais.
Tamén pode tomar outras medidas no seu propio país.
En primeiro lugar, se fuma, pare. Fumar aumenta o risco de varias doenzas oculares, incluíndo relacionada coa idade dexeneración macular .
Manter unha dieta nutritiva, con abundancia de froitas e vexetais e graxas saturadas mínimos e aceites hidroxenados, promove unha boa saúde e poden aumentar a súa resistencia ás enfermidades dos ollos. Cenorias, que conteñen vitamina A, son un dos varios legumes que son bos para os ollos. Con todo, froitas frescas e vexetais folhosos verde escuro, que conteñen máis vitaminas antioxidantes, como D e E, son aínda mellores. Vitaminas antioxidantes poden axudar a protexer os ollos contra a dexeneración macular e catarata en relación coa idade. Con todo, comer todos os vexetais ou suplementos que conteñan esas vitaminas ou substancias non han evitar ou corrixir problemas de visión básicos, tales como miopía ou hipermetropía.
De lentes escuros e sombreiros é importante para os individuos de calquera idade. Se precisa de lentes para ler a distancia ou, usalos. Tentar ler sen lentes de lectura simplemente facer os seus ollos e cansa-los. Usando lentes non vai empeorar a súa visión ou causar calquera enfermidade ocular. Tomando o tempo para aprender sobre o envellecemento do ollo e recoñecer os riscos e síntomas poden alerta-lo sobre os signos de alerta de problemas oculares.
Exercicios para os ollos non vai mellorar ou conservar a visión ou reducir a necesidade de lentes. A súa visión depende de moitos factores, incluíndo a forma do seu ollo e da saúde dos tecidos oculares, ningún dos cales pode ser significativamente alterados con exercicios para os ollos.
Aínda que a fatiga ocular, pasar moitas horas diante da pantalla da televisión ou do ordenador, ou traballar con pouca luz non causa prexudiciais condicións médicas, que poden cansar os ollos e, finalmente, o seu propietario. Pouca iluminación non afectará negativamente a súa visión, con todo, que se cansará seus ollos máis rapidamente. A mellor forma de colocar unha luz de lectura e telo brillo directamente na páxina, e non sobre o seu ombreiro. Unha luminaria de mesa con unha cor opaca apuntando directamente ao material de lectura é o mellor arranxo posible. A luz que brilla sobre o seu ombreiro pode causar un brillo, facendo máis difícil para ver o material de lectura. Ademais, cando se está a traballar nun ordenador ou facer o traballo de preto outros tales como costura á man, é unha boa idea para descansar os ollos por un instante cada hora ou máis para diminuír a fatiga ocular.
Finalmente, as persoas que miran fixamente a unha pantalla de ordenador durante longos períodos tenden a non pestanexar tan frecuentemente como de costume, o que pode causar aos ollos a sensación de secura e incómoda. Fai un esforzo consciente para palpebrar regularmente, de modo que os ollos estar ben lubricados e non secar.
Os ollos son de valor inestimable e merece ser tratado con coidado e respecto, se é 80 ou 18.
