हालांकि उम्र बढ़ने के लिए गंभीर खतरा अधिक होता है पर लोग कहते हैं नेत्र रोग और अन्य आंख की समस्याओं, दृष्टि की हानि बढ़ती उम्र के साथ मेल की जरूरत नहीं है. व्यावहारिक, निवारक उपाय एक विनाशकारी हानि के खिलाफ मदद की रक्षा कर सकते हैं. सब अंधापन के एक अनुमान के अनुसार 40 से 50 प्रतिशत या बचा जा सकता है एक नेत्र विशेषज्ञ के लिए नियमित यात्राओं के माध्यम से मुख्य रूप से इलाज,.
नियमित रूप से आंख की परीक्षा के लोगों को उम्र के रूप में दृश्य स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण तत्व हैं. जो लोग नेत्र रोग या अन्य जोखिम वाले कारकों के एक परिवार के इतिहास है और लगातार परीक्षा होनी चाहिए. इंतजार नहीं जब तक अपनी दृष्टि के लिए एक आँख परीक्षा है घिनौना. एक आँख अक्सर दूसरे के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं जबकि एक आँख की स्थिति की प्रगति. आमतौर पर, केवल एक परीक्षा अपनी प्रारंभिक चरणों में नेत्र रोग का पता लगा सकते हैं.
तुम भी अपने दम पर अन्य कदम उठाने कर सकते हैं.
पहला, यदि आप धूम्रपान बंद करो,. धूम्रपान कई नेत्र विकारों के जोखिम बढ़ जाती है उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन .
एक पौष्टिक आहार बनाए रखने, फल और सब्जियों और कम से कम संतृप्त वसा और हाइड्रोजनीकृत तेलों के सेवन के साथ, अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और नेत्र रोग के लिए अपने प्रतिरोध में वृद्धि हो सकती है. गाजर, जो विटामिन ए होते हैं कई सब्जियों कि आंखों के लिए अच्छा कर रहे हैं में से एक हैं. हालांकि, ताजा फल और अंधेरे हरी पत्तेदार सब्जियों, जो अधिक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी और ई के रूप में होते हैं और भी बेहतर कर रहे हैं. एंटीऑक्सीडेंट विटामिन मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के खिलाफ आँखों की रक्षा में मदद मिल सकती है. फिर भी, किसी भी सब्जी या पूरक इन विटामिन या पदार्थों से युक्त खाने को रोकने के लिए या नहीं nearsightedness या दूरदर्शिता के रूप में मूल दृष्टि समस्याओं को सही.
धूप का चश्मा और टोपी पहने हुए किसी भी उम्र में लोगों के लिए महत्वपूर्ण है. यदि आप दूरी या पढ़ने के लिए चश्मे की जरूरत है, उन्हें का उपयोग करें. चश्मा पढ़ने के बिना पढ़ने का प्रयास बस अपनी आँखें तनाव और उन्हें बाहर टायर. अपने चश्मे का प्रयोग अपनी दृष्टि खराब नहीं या किसी भी नेत्र रोग के लिए नेतृत्व करेंगे. समय ले रहा है उम्र बढ़ने की आंख के बारे में जानने और जोखिम और लक्षण पहचानने आप आंख की समस्याओं की चेतावनी के संकेत के लिए सचेत कर सकते हैं.
आंखों के व्यायाम में सुधार या दृष्टि को बनाए रखने या चश्मे के लिए की जरूरत को कम नहीं होगा. आपकी दृष्टि अपने आँख और आँख के ऊतकों के स्वास्थ्य के आकार सहित कई कारकों, जिनमें से कोई भी काफी आंखों के व्यायाम के साथ बदला जा सकता है पर निर्भर करता है.
हालांकि eyestrain, टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने कई घंटे खर्च या गरीब प्रकाश में काम हानिकारक चिकित्सा शर्तों कारण नहीं है, वे आँखें टायर और अंत में, अपने मालिक कर सकते हैं. मंद प्रकाश व्यवस्था पर प्रतिकूल आपकी दृष्टि को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन यह अपनी आँखें बाहर और अधिक जल्दी से टायर होगा. पढ़ने के प्रकाश की स्थिति का सबसे अच्छा तरीका है पृष्ठ पर सीधे अपने कंधे पर नहीं, चमक है. एक अपारदर्शी छाया में सीधे ओर इशारा करते हुए पठन सामग्री के साथ एक डेस्क दीपक सर्वोत्तम संभव व्यवस्था है. एक प्रकाश है कि अपने कंधे पर चमकता एक चमक पैदा करने के लिए, इसे और अधिक कठिन सामग्री पढ़ने को देखने के लिए बना रही हो जाएगा. इसके अलावा, जब आप एक कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं या हाथ से सिलाई के रूप में अन्य निकट काम कर रहे हैं, यह एक अच्छा विचार के लिए अपनी आँखें संक्षेप में हर घंटे या तो आराम करने के लिए आँख थकान कम है.
अंत में, जो लोग लंबी अवधि के लिए एक कंप्यूटर स्क्रीन पर टकटकी के रूप में सामान्य रूप से नहीं अक्सर पलक, जो आँखें सूखी और असहज महसूस करने के लिए पैदा कर सकता है करते हैं. नियमित रूप से इतना है कि आँखें अच्छी तरह से lubricated और सूखे से बाहर नहीं रहना झपकी के लिए एक सचेत प्रयास करें.
आँखें अनमोल हैं और देखभाल और सम्मान के साथ इलाज किया जा लायक है, चाहे आप 80 या 18 हैं.
