मेरे पिछले लेख में, मैं दुनिया भर से चिकित्सा संगठनों कैसे एक मैक्रो स्तर पर अपनी खुद की सुविधाओं में फॉल्स से नुकसान को कम करने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित. अब मैं कैसे हमारे घरों में या कार्यस्थल के भीतर फॉल्स की घटनाओं को कम करने के लिए और अधिक व्यावहारिक सलाह पर तल्लीन करने के लिए जा रहा हूँ.
जोखिम मूल्यांकन एक उपयोगी रूपरेखा प्रदान करता है, जब यात्राएं फिसल जाता है, और गिर जाता है की वजह से दुर्घटनाओं से निपटने. यहाँ इस के लिए एक पांच कदम दृष्टिकोण है:
1 कुछ भी है कि एक दुर्घटना का कारण हो सकता है के लिए बाहर देखो यह खिलौने या बकवास की तरह फर्श के चारों ओर झूठ बोल वस्तुओं का हो सकता है, एक गीला फर्श, या मूल रूप से, लौकिक केले के छिलके है कि लोगों को पर्ची करने के लिए पैदा कर सकता है.
2. पहचानें और तय करना है जो खतरे में है यह युवा बच्चों, विकलांग या बुजुर्ग हो सकता है.
3. निवारक उपाय, मरम्मत या मरम्मत करने की तरह, यकीन है कि क्षेत्र और नियमित रूप से साफ किया जाता है और किसी भी बाधा की मंजूरी दे दी.
4. आप क्या बदल गया है की एक रिकॉर्ड रखें अब यह एक खिंचाव के घर पर उम्मीद की एक सा है, लेकिन व्यावसायिक प्रतिष्ठानों और सार्वजनिक स्थानों के लिए, यह निश्चित रूप से आवश्यक है.
5. लगातार अपने रहने की जगह या कार्य क्षेत्र की निगरानी के इस पहले चरण 4 के एक निरंतरता की अधिक है. यह प्रभावी नहीं होगा अगर तुम सिर्फ रिकॉर्डिंग पर रोक और स्री € ™ t के माध्यम से पालन करें, तो वहाँ लगातार निगरानी हो गया है.
अब यहाँ और अधिक व्यावहारिक फॉल्स की घटनाओं को रोकने के लिए सुझाव दिए गए हैं:
- रास्ते साफ रखें. एक तरीका है कि यह आसान आंदोलन की अनुमति देता है, और नहीं एक बाधा के रूप में सेवा में अपने फर्नीचर की व्यवस्था. साफ़ रास्ते और बक्से, टेलीफोन तार, और उच्च यातायात क्षेत्रों से ढीले तारों की तरह किसी भी अनावश्यक अव्यवस्था हटा दें. रास्ते में है कि लोगों के बहुत उपयोग करने के लिए, संभव टकराव से बचने के लिए पर्याप्त विस्तृत हैं.
पर्याप्त प्रकाश प्रदान करें. हॉल और stairways की तरह यकीन है कि क्षेत्रों बनाओ अच्छी तरह से जलाया जाता है. Rechargeable आपात रोशनी और बिजली outages के मामले में काम, flashlights है.
- Stairways सुरक्षा. अच्छी हालत में stairways रखें. सुनिश्चित करें कि सभी stairways मजबूत रेलिंग है और कि कदम एक नांस्किड सतह है.
सुरक्षित कालीनों और फर्श. ढीली कालीनों और कालीनों हमलों या एक पर्ची प्रतिरोधी समर्थन के साथ सुरक्षित. अस्तव्यस्त कालीन और ढीला floorboards करेगा. जितना संभव हो छोटे फेंक आसनों से बचें.
अपने बाथरूम को सुरक्षित रखें. अपने बौछार या स्नान और अपने टॉयलेट के पास सलाखों के हड़पने पर स्थापित करें. स्नान या स्नान में नांस्किड मैट का उपयोग करें.
- आवश्यकताएं काम रखो. स्टोर की आपूर्ति, कपड़े, बर्तन, भोजन, और आसान पहुंच के भीतर अन्य रोजमर्रा की वस्तुओं.
आप अच्छी तरह से किया जा रहा है सामान्य में सुधार, और अपने आप को सक्रिय और स्वस्थ रखने के द्वारा यात्राओं और गिर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं. अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए और अपने संतुलन में सुधार के लिए एक अच्छा तरीका है एक नियमित रूप से व्यायाम और उचित आहार है. आप जिम जाने के लिए सक्रिय रहते हैं नहीं है. बागवानी, नियमित रूप से घर के काम, और चलने जैसे सरल कार्य, ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने और समन्वय और संतुलन में सुधार कर सकते हैं.
बड़े लोगों के लिए व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वे अधिक गिरने के लिए प्रवण हैं.
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