20. studenog

Natrag problemi i sportske ozljede može biti stresno da se bave. Osobe koje pate od jakih bolova obično postaju frustrirani jer su prisiljeni otići od igranja ili s posla. Budući da je problem s leđima i sportske ozljede su toliko uobičajene, bol reljef je dobiti u različitim oblicima. Iz akupunkture, fizioterapiju, na tople i hladne terapije, odabiru pravi način za ublažavanje boli je dolje do osobnih preferencija i odlučivanje o tome što najbolje radi za vas.

Jedna znači da se više i više ljudi oslanja na je akupunktura. To je metoda koja se temelji na otkrivanju okidač i pritisak bodova u tijelu i ciljanje ih s minuskula igala kojima se smanjuje pritisak i liječiti bol i bol.

Ako se pitate ako je akupunktura će raditi za vas, onda prvo morate znati o čemu ozljede ovaj način liječenja je poznat za liječenje. Broj bolova koji su liječeni akupunkturom se sastoje od bola kao rezultat upale, koža postaje žućkasta, crvenilo, i zajedničke pokreta problema. Ako ste pate od bilo kojeg zajedničkog ili upale mišića, trebali biste uzeti u obzir dobivanje akupunktura liječenje čim prije moguće, jer više vas pokušati trpjeti bol, to je vjerojatnije da imate ograničene pokretljivosti u zahvaćenom području.

Bol i ozljede može imati nepredviđenih učinak na psihičko stanje osobe ako se ne liječi, a može čak i postati dugoročni problem. To može uzrokovati tjeskobu ili depresiju, kao što je uzrok postaje naizgled obeshrabrujući, i ona počinje imati udarac na obrasce spavanja i svaki dan rutinu. Akupunktura može pomoći osloboditi boli stresnim mišića i sportskih ozljeda i može pomoći u vezi emocionalne i mentalne patnje u isto vrijeme.

Jedan predmet koji previše ljudi ovisi o liječiti ozljede je tablete protiv bolova. Dok su ove sigurno može biti od pomoći u ranim fazama, te često maskiraju bol te bi vam koristiti vaše mišiće previše, svjesni da je to štetno već. Akupunktura tehnike obratite pozornost na svoje tijelo i rada s njom za liječenje sportskih ozljeda učinkovito ciljanje osnovnu boli još od prvog tretmana.

Ostali zdravstveni problemi kao što su artritis, bol u leđima, nesanica, stres i može se liječiti akupunkturom, a može se koristiti u kombinaciji s leđa potpora i tople i hladne terapije, ortopedska potpora i Sportska masaža. Pokušajte akupunktura terapije i vidjeti ako je to vrlo stara metoda može pomoći osloboditi se probadanje sportskih ozljeda i odvesti vas natrag u punom sposobnosti u kratkom span vremena.

20. studenog

Tijekom vremena, naša tijela, poput pokretnih dijelova u automobilskoj, postati predmet trošenje, posebno ako ste bili u sportu za vrijeme mlađim danima. Naši zglobovi postaju bolne, ako ćemo pokušati hodati, a ponekad, čak i uzimajući vanjska strana od stolica može biti vrlo neugodno iskustvo.

Naši kukovi igrati ključnu ulogu u naše sposobnosti da se presele, čak i kada sjedite. Ako vaš liječnik vam kaže da vam je potrebna zamjenu kuka, to ne znači da ste osuđeni na neaktivnog stila života. Ukupno hip zamjena zamjenjuje acetabulum i glava bedrene. Oporavak od ovog postupka je dugotrajna i da će vam trebati proći fizikalnu terapiju kako bi dobili natrag svoju punu pokretljivost . Ljudi koji su se za ukupno kuka obično imaju degenerativnih artritisa zgloba kuka zahvaljujući dobi ili ranije ozljede.

Puno ljudi je odložio operaciju kuka. Oni pokušavaju nositi se s boli koliko god mogu, samo da bi izbjegli operaciju.

Operacija je doista zastrašujuće izglede, ali prije da su to učinili, brži oporavak. Postoje neke potencijalne komplikacije kod svakog kirurškog zahvata, poput krvnih ugrušaka i infekcija. Ipak, slušajući svog liječnika, a nakon odgovarajuće mjere opreza, što će smanjiti opasnosti.

Nevjerojatno, ali ljudi koji su imali operaciju kuka obično počinju fizikalnom terapijom odmah nakon operacije. Terapija se obično počinje tako što neke vježbe na stolcu, a zatim postupno pomiče prema gore za hodanje i penjanje uz korištenje opreme za podršku . Na kraju, pacijent je ohrabrio da počnu raditi bez tih uređaja kako bi se povratio svoju vještinu. Fizikalna terapija je najvažnije za osobe oporavka, a ne treba odgoditi ili izbjeći bez obzira koliko je to grubo.

Velik utjecaj na aktivnosti, uključujući trčanje i bilo kontakata sport se obeshrabriti. Plivanje je odličan način da vježbanje, a umanjuje rizik za zamijeniti kuk. Vaš pokušaj da se gurati kroz vodu koristi svoje mišiće, ali ne i zglobovima. Pacijenti bi također trebali biti svjesni opasnosti od infekcije bilo koje vrste.

Nakon operacije i terapije, nema razloga zašto ne možete vratiti na normalan dan-to-dan život. Uz nekoliko mjera opreza, te će se vratiti na svoju staru sebe i bez boli.

Kolovoz 21

Joga je postala poznata dio zdravstvene i fitness scene. Gotovo 32 milijuna ljudi trenutno vježbati jogu. Još 18 milijuna kažu kako planiraju probati roku od godine dana. Iako mnogi ljudi se okreću yogi za ublažavanje stresa i poboljšati cjelokupno zdravlje, sve veći broj imaju specifične medicinske ciljeve i slijedeći preporuke svojih liječnika.

Prema studiji, yoga terapija može smanjiti bolove i poboljšati funkciju u ljudi s kroničnom boli u donjem dijelu leđa. Kronična bol u donjem dijelu leđa, koja obično traje više od tri mjeseca, nevjerojatno je teško liječiti. Nije iznenađujuće, on vozi mnogi bolesnici skrenuti na alternativne i komplementarne terapije u potrazi za olakšanje. Studija je drugi od dva randomiziranih pokusa za testiranje određeni oblik joge zove Iyengar (izgovara se oči-en-gar) yoge, koji se temelji na učenjima BKS Iyengar, jednog od svjetskih najpoznatijih živućih joga učitelja.

Većina yoga učio i prakticirao je Hatha yoga, koji kombinira klasični poza (asane), kontrolirano disanje, i duboko opuštanje ili meditaciju. Iyengar je vrsta hatha joge koja koristi rekvizite kao što su deke, blokovima, klupe, i pojaseva za pomoć ljudi izvode poza u najvećoj mogućoj mjeri, čak i ako oni nemaju iskustva ili imaju fizičke granice. Naglasak je na preciznim fizičke usklađenosti sa obučeni nastavnici podešavanje sve od položaj ramena do kuta od prstiju.

Sve u svemu, istraživači su otkrili da joga skupina pokazala ne samo veće poboljšanja u boli i pokretljivosti, ali i veće smanjenje simptoma depresije. Osim toga, prednosti su vidjeli neposredno nakon šest mjeseci završio yoga režim, kao i šest mjeseci kasnije.

Nalazi ne znači, međutim, da je svaki stil joge je pravo za leđa boli bolnicima.

Ljudi imaju na umu da je to terapijska Iyengar klase. Preporuča se da osobe s donjeg dijela leđa boli koji su zainteresirani za težak Iyengar yoga pronaći certificirani učitelj s iskustvom da im pomogne prilagoditi poza njihovim potrebama. To znači razgovor s učiteljem prije početka klase, te ga čuvanje ili joj objavili o tome kako vratiti problem faring.

Ispitanici koji su sudjelovali u istraživanju je patio od bolova u donjem dijelu leđa za više od tri mjeseca. Oko polovice uzeo dva puta tjedno yoga classes 24 tjedana, a ostatak su bili na 6-mjesečno čekanje, boraveći s uobičajenom skrbi, kao što su bol lijekovima.

Nakon 24 tjedana, yoga grupa izvijestila veće poboljšanja u boli i nemoći, u prosjeku, nego usporednoj skupini. I dok nitko od sudionika studije imali veliku depresiju, yoga Grupe rezultati na standardno mjerilo simptoma depresije poboljšalo u većoj mjeri nego je usporedba skupina.

Kada su istraživači ocjenjuju pacijenata šest mjeseci kasnije, otkriveno je da je joga skupina još uvijek faring bolje, u prosjeku.

Ipak, za neke podrške proizvoda, dok se oporavlja od donjeg dijela leđa boli, posjetite DoAbility Velikoj Britaniji . Oni pružaju široku paletu proizvoda leđa boli, od četke za stolice i druge opreme.

4. srpnja

Morate deset tisuća koraka dnevno kako bi se zadovoljile smjernice za tjelesne aktivnosti za poboljšanje zdravlja. Međutim, ako ste poput većine ljudi, kojima je hodanje bolno ili se bojite vaše zglobove može izvijati ispod vas, svaki korak može biti i kao km.

Koljena i kukovi su vaši najveći zglobova. Oni podržavaju svoje tijelo i težinu i moraju raditi u bliskoj koordinaciji pružanja mobilnost većina ljudi uzimaju zdravo za gotovo do ozljede, artritis, ili drugih problema miješati.

Ovisno o uzroku boli, rješenje može biti skup vježbi za jačanje i istegnite mišiće koji podržavaju zajednički, uzimajući neke od stresa off joint sama. Manji operacije također može pomoći.

Za mnoge ljude, koljena i kuka problemi postaju tako tvrdoglav da je najbolje rješenje je zamjena dotrajalih koljena ili kukova s ​​mehaničkog zgloba. U 2003, bilo oko 902.000 koljeno zamjena i 728.000 hip zamjena postupci izvode širom svijeta. Prosječna dob u kojoj osoba ima takve operacije je 65 - 70.

Fizički, koljena i kukovi su usko međusobno ovisni, koji se nalazi kao što su na oba kraja bedrene kosti. To znači da je blizina kuta svog hip utječe pritisak na koljena. Poremećaj kuka može uzrokovati bolove u koljenu, a koljena poremećaji mogu pogoršati hip problema.

Ljudi žive duže nego što je to, tako zglobovi moraju ostati jaka i zdrava kroz tih dodatnih godina. Ipak, oba koljena i kukovi su podložni trošenju i suza kao što dobi, a možete ih dodatno traumatizirati ako povećati fizičku aktivnost odjednom.

Zdravstvena skrb nije promijenilo u posljednjih nekoliko godina. Liječnici se koristi za praćenje operacije koje imobilizirajući zajednički s gips. Tjedana nepokretnost uzrokovana mišići oslabiti i skratiti, što je rezultiralo dugotrajnim krutost i slabe funkcije. Danas, možete probuditi od operacije koljena sa svojim već se lagano savijena i ispravljene od strane stroja. Osim toga, koljena i hip zamjena su oslobodili tisuće pacijenata iz života u invalidskim kolicima ili na štakama .

Kirurške tehnike su također napredovali. Više Zahvat se izvodi kroz male rezove u kojima se koristi artroskop, često na ambulantno. Bol reljef je prešla sa uma zamagljivati ​​opojnih droga prema protiv bolova koje se bave tim dvostruki problem boli i upale.

I na kraju, prevencija je preselio u središte pozornosti, uz kirurške popravak i rehabilitaciju. Više trening snage dodan u vašu rutinu vježbanja dnevno pomaže podupiranje zglobova i zaštititi ih od ozljeda.

Vode vježbe podržati svoju težinu, smanjiti stres na zglobove. Jedna od pet osoba preko 60 godina doživjela značajne bolove u koljenu, a jedan u sedam ljudi u dobi iznad 60 godina izvješća značajno hip bol.

4. srpnja

Bol je simptom zajednički mnogim stopala uvjetima, a lijekovi protiv bolova su dobro rješenje za većinu vrsta noga boli. Također možete pokušati i druge pristupe prije posezanja za protiv bolova. Na primjer, možete isprobati jedan paket led ili toplu stopala potopiti prije nego su stigle za bol tablete.

U principu, ako je vaša koža osjeća toplo na dodir, primjenjuje led. Ne primjenjivati ​​toplinu na upaljene području, jer to će samo povećati protok krvi i da se upala pogoršati.

Ako noge su umorne i bolne, a vaša koža osjeća normalno ili hladno na dodir, pokušajte ispijanje noge u toplu kupku za opuštanje te ih umiriti. Apoteke prodaju gel pakete koje možete zamrznuti ili zagrijati u mikrovalnoj pećnici, a primjenjuju se na noge. Također možete pokušati masaža stopala. Nježno trljanje bolovima mišića i zglobova često može pružiti potrebno olakšanje. Međutim, ne masažu nogu koja je upala ili povrijeđeni.

Kada je riječ o farmaceutskoj liječenja, postoji veliki broj različitih opcija. Neki lijekovi su aktualna, koja se primjenjuje na koži. Drugi su sustavno, to se obično uzimaju u obliku tableta.

Analgetici
Ovaj razred obuhvaća lijekova protiv bolova, kao što je acetaminofen (Tylenol), koji olakšati bol bez olakšavanja upala. Ljudi koji piju redovito su obeshrabreni da se acetaminofen, jer alkohol može kombinirati s ovim drogama i uzrokovati oštećenje jetre.

Aktuelno analgetici
Topical lijekovi protiv bolova koji su dostupni u losion, krema ili gel obliku. Oni su raspoređeni na kožu i prodire unutra ublažiti neke oblike blage boli noga. Neki tematska pripreme, kao što su one koje sadrže mentol, eukaliptus ulje, terpentin ili ulja, smanjuju bol odvlače pažnju na živce s različitim vrstama senzacija.

Druga skupina donosi salicilata (isti sastojak kao što je aspirin) kroz kožu.

Treća skupina brojila kemijski poznat kao tvar P, koji je neurotransmiter koji se pojavljuje za prijenos signala boli u mozgu. Ove kreme sadrže derivat prirodnog sastojka pronađenog u paprika-ljutica. Iz tog razloga, oni svibanj spali ili ubosti kada su prvi put.

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAR)
NSAR su dostupni sa i bez recepta. Popularni over-the-counter NSAR su aspirin (Bayer, Bufferin), ibuprofen (advil, motrin) i naproxen (aleve). Ako ste uzimanje NSAID isključivo za ublažavanje bolova, uzeti nisku dozu za određeno vrijeme, obično dok bol ne nestane. Ako imate stanje koje uključuje upalu kao i bol, kao što je Ahil To tendinitis ili uganuće, vaš liječnik svibanj savjetujemo vam da se NSAID na višoj dozi i dulje vrijeme, a ponekad čak nekoliko tjedana. To je zato što možete osjetiti bol-olakšavanja učinak NSAR gotovo odmah, ali ne doživljavamo pune anti-upalne učinke do dovoljne količine lijekova nakuplja u vaš krvotok. Budite svjesni da nsaid lijekovi imaju različite nuspojave, tako da je važno razgovarati vaše osobne zdravstvene rizike sa svojim liječnikom kada je u pitanju redovito koriste.

14. lipnja
Izdržati i upravljanje artritis
icon1 Cheryl Weisz | icon2 boli | icon4 06 14th, 2011 | icon3 8 Comments »

Artritis bol može biti frustrirajuće.

Prigovaralo i sakaćenje boli artritis može i dalje iz dana u dan.

Koliko će vam biti sretniji ako bi mogli zaustaviti svoje artritisa bol odmah i osjeća se odlično tijekom cijelog dana?

Znajući prirodu bolesti zaista može donijeti prave odgovore.

Što je artritis?

Artritis obuhvaća više od 100 različitih bolesti i stanja. Riječ artritis znači "zajednički upale." Kada su upaljene zglobove, to uzrokuje bol i obično ograničava kretanje zglobova koji su pogođeni. Za mnoge ljude, artritis bol ima veliki utjecaj na njihove živote.

Artritis je drugi samo do bolesti srca kao uzrok radne nesposobnosti. To ograničava svakodnevne aktivnosti kao što su hodanja , odijevanja i kupanje za više od 32 milijuna ljudi diljem svijeta. Svake godine, stanje rezultira 1,5 milijuna hospitalizacija i 72 milijuna ambulantnih posjeta.

Artritis nije samo bolest starija osoba. Gotovo dvije trećine ljudi s artritisom su mlađi od 65 godina, uključujući gotovo 600.000 djece. Ova bolest utječe na djecu i ljude svih rasa i etničkih skupina, ali je češći među ženama i starije osobe.

Artritis može utjecati na različite dijelove tijela. Dva od najčešćih oblika su osteoarthritis i reumatoidni artritis.

Reumatoidni artritis (RA) je autoimuna bolest u kojoj je zajednička obloga postaje upaljene kao dio imunološkog sustava aktivnosti. RA je jedna od najozbiljnijih i onemogućavanje vrsta, uglavnom utječe na žene. To je dva do tri puta češći u žena nego u muškaraca i obično pogađa u dobi između 20 i 50 godina. Obje strane tijela su obično zahvaćena u isto vrijeme. Simptomi RA razlikuju od osobe do osobe, ali se obično uključuju:

· Zajednički nježnost, toplina i oticanje.

· Bol i ukočenost koja traje dulje od 1 sat ujutro ili nakon dužeg odmora.

· Zajednički upala ručnog zgloba i prstiju najbliži strane.

· Umor, povremena groznica, i opći osjećaj se ne osjeća dobro.

Osteoartritis (OA) je najčešći oblik artritisa. To je degenerativnih bolesti zglobova u kojima hrskavice koja pokriva krajeve kostiju u zglobu pogoršava, što uzrokuje bol i gubitak pokreta kao kost počne trljati kosti. OA obično utječe na zglobove na prstima, koljenima, kukovima i kralježnici. To je češća u starijih ljudi, jer oni su koristeći svoje zglobove duze. Korištenje zglobova učiniti isti zadatak više i više ili jednostavno koristiti ih tijekom vremena može napraviti osteoartritis gore.

Mlađi ljudi mogu dobiti osteoartritisa. Sportaši su u opasnosti, jer oni koriste svoje zglobove toliko. Ljudi koji imaju poslove koji zahtijevaju isti pokret više puta su također u opasnosti. Ozljede na zajedničkom povećati rizik od artritisa u zajednički kasnije. Prekomjerna težina može ubrzati artritisa u koljenima, kukovima i kralježnici.

Najčešći simptom osteoarthritis bol u zglobovima zahvaćenih ponavljaju nakon uporabe. Zajednički bol se obično pogoršava kasnije tijekom dana. Tu može biti oteklina, toplina i škripa od pogođenih zglobova. Simptomi OA može uvelike varirati. Neki pacijenti mogu debilitated njihovih simptoma. S druge strane, drugi svibanj imati izuzetno nekoliko simptoma usprkos dramatičnom degeneracije zglobova očitih na X-zrake. Ipak, simptomi mogu biti nepredvidiva.

Koji su uzroci artritisa?

Primarni OA uglavnom se odnose na starenje. Sa starenjem, sadržaj vode od hrskavice povećava i proteina sastav hrskavice izrode. Ponavljaju korištenje zglobova tijekom godina iritira i upalu hrskavice, što uzrokuje bolove u zglobovima i otekline. Na kraju, hrskavica počinje degenerirati do ljuštenja ili formiranje sitnih pukotinama. Upala hrskavice također može potaknuti nove outgrowths kosti da se formira oko zglobova.

Ponekad osteoartritis slijedi ozljede zgloba. Na primjer, mlada osoba može ozlijediti njegovo koljeno teško igrati nogomet. Zatim godina nakon koljena očito je izliječi, on može dobiti artritis u svom koljena.

RA je autoimuna bolest. To znači da tijelo prirodno imuni sustav ne radi, kao što bi trebao. To napada zdrav zajednički tkivo, inicirajući proces upale i oštećenja zglobova. RA je vrsta kroničnog artritisa koji se javlja u zglobovima na obje strane tijela, poput ruku, koljena ili wrists. Ova simetrija pomaže razlikovati RA od drugih vrsta artritisa.

Reumatoidni artritis se najčešće javlja u 30 do 50 dobne skupine, iako se može početi u bilo kojoj dobi.

Ostali uvjeti također može uzrokovati artritis. Neki uključuju:

· Giht, u kojem kristali izgraditi u zglobovima. To obično utječe na veliki prst na nozi.

· Lupus, u kojem tijelo je sustav obrane može oštetiti zglobove, srce, bubrege, kožu i druge organe.

· Virusni hepatitis, u kojoj je infekcija jetre može izazvati artritis.

Što možete učiniti o tome?

Neki ljudi svibanj brinuti da artritis znači da neće biti u stanju raditi ili voditi brigu o svojoj djeci i njihovoj obitelji. Drugi misle da samo trebate prihvatiti stvari kao što su artritis.

Iako još uvijek nije lijek za artritis, mnogo se može učiniti danas da se smanji bol i potaknuti zajedničku funkciju. Učenje kako upravljati bol na dugi rok je bitno za održavanje dobre kvalitete života. Postoje stvari koje možete učiniti kako bi štetu od pogoršava. Oni također mogu učiniti ako se osjećate bolje. Ovdje su neke jednostavne stvari koje treba učiniti:

· Izgubiti težinu, ako ste pretili.

· Vježbajte redovito u kratkim vremenskim razdobljima. Odlazak u šetnju svaki dan će vam pomoći, previše.

· Koristite Lovački i druge posebne uređaje kako bi zaštitili vaše zglobove.

· Izbjegavajte dizanje teških stvari.

· Ne vucite objekata. Da biste premjestili nešto, stavite ga.

· Korištenje topline ili hladne obloge kako bi se smanjila bol ili ukočenost.

Bol i invalidnost koji prate artritis može se smanjiti kroz rano otkrivanje i odgovarajuće upravljanje. Stoga, ako ste uporni simptomi traju više od nekoliko dana, posjetite liječnika. Liječnik će vas pregledati i svibanj uzeti X zrake svojih kostiju ili zglobova da se odlučite ako imate artritis i kakav imate.

Nakon što je liječnik zna kakav artritisa imate, on ili ona će razgovarati s vama o najbolji način da ga izliječe. Liječnik može vam dati recept za lijek koji će vam pomoći s boli, ukočenost, i upala.

29. svibnja
Upravljanje bol
icon1 Cheryl Weisz | icon2 boli | icon4 05 29th, 2011 | icon3 14 Comments »

Bol je čest zdravstveni problem, koji pogađa 50 posto ljudi diljem svijeta u bilo kojem trenutku. Međutim, iako su akutna i kronična bol može biti i oslabiti, kronična bol je jedan od glavnih uzroka mentalne i fizičke invalidnosti, najčešće dijagnosticirao i neprimjereno liječiti.

Bol se često bolesnici osjećati frustriran i deprimiran i razmotriti njihove živote kao beskrajne bijede.

Bol je neugodan, emocionalno i osjetilno iskustvo povezano sa stvarnim ili potencijalnim oštećenja tkiva.

Bol nije samo puka percepcija ili jednodimenzionalna osoba, ali višedimenzionalne složen problem s mnogim atributima. Akutna i kronična bol može se dogoditi da bilo koju osobu bilo koje dobi ili spola.

Kronična bol je višeznačan zdravstveni problem koji utječe na sve aspekte života osobe. Pacijent sudjelovanje i obrazovanje važna komponenta programa boli.

Mi znamo da postoje fiziološke promjene u kemikalija koje donose o nekim promjenama u živčani sustav i mozak. To pak dovodi do promjene u neurotransmitori da se podržava bol. Mi osjećamo na neki način da je živčani sustav može generirati bol umjesto uobičajenog mješavinom nelagode i užitka. A mi zapravo nisu sigurni zašto se to događa nekim ljudima, a ne drugima, iako, znamo za sigurno da su emocije i stres igraju ulogu u tome.

Većina stručnjaka definirati kao bol kroničnih bolova koji se nastavlja nakon dva mjeseca. U stvarnosti, kroničnih bolova više određuje naš odgovor na bol.

Kada većina naših budnih sati troše pokušavaju kontrolirati ili podnijeti bol, kad mi ne može raditi bilo koji više zbog toga, kada su naši odnosi razdiru stresa tome, razvili smo kronični bolni sindrom.

Bolesnici su često frustriran načinom na koji liječnici liječiti ih. Ipak, potrebna im je stručnost liječnika kako bi pravo odluke o liječenju.

Prva stvar koju morate saznati na putu za oporavak je da saznate kakvu bol imate i da pronađete pravo davatelja usluga zdravstvene zaštite.

Liječnik koji ima sveobuhvatno znanje boli i empatije bi bio najbolji izbor. Mnogi stručnjaci su dobro obučeni u tehnikama liječenje boli, ali ako oni stvarno ne razumijem što prolazi kroz kao osobu, vi ste nedostaje na vitalnog elementa u svoj oporavak.

Jednom kada ste pronašli pravo davatelja usluga zdravstvene zaštite, dobili svoj bol pod kontrolom. Uzmite u fizikalne rehabilitacije za povrat svoje funkcionalne sposobnosti. Ako je potrebno, koristiti neki pomagala za podršku .

Koristite neki tip komunikacijski terapije, kao i savjetovanje i grupne terapije, koji će vam pomoći tijekom emocionalne ožiljke lijevo od boli.

Zatim vratiti na posao ili barem vratiti rade stvari koje se koriste za uživanje.

21. studenog
Sindrom karpalnog tunela
icon1 Cheryl Weisz | icon2 boli | icon4 11 21st, 2010 | icon3 6 Comments »

Tkiva unutar prostora u zglob zove karpalnog tunela može ponekad nabubri, štipanje živac i uzrokuje bolno stanje poznato kao sindrom karpalnog tunela. Postoji osjećaj utrnulost, peckanje i bol u kažiprstu i prvog prsta od strane dotične, a također i slabost u palac.

Sredovječnih i trudnice su glavni bolnicima, osobito one koji koriste svoje prste puno, kao što su domaćice, pijanisti i kroničnih korisnika računala. Stanje je često pogoršava noću, kada bol i trnci mogu se širiti do podlaktica i prekinuti san. Vješanje zahvaćeni ruku - ili ruke - preko strani kreveta ponekad donosi olakšanje, udlaga na ručnom zglobu može pomoći.

Bez liječenja, simptomi će postupno pogoršati tijekom mjeseci ili godina. Svatko razvija simptome trebali vidjeti liječnika prije korištenja bilo koji alternativni tretman.

Liječnik će obično propisati lijek protiv bolova - ili, ako je stanje posebno teško, ubrizgati zglob s kortizona kako bi se smanjila oteklina tkiva. U težim slučajevima, on može predložiti manji rad za ublažavanje kompresiju.

To je uvijek najbolje koristiti pomagala ruke mobilnosti koji su bili uspješni u sprječavanju boli zglob ruke. Za više informacija, posjetite DoAbility danas.

15. studenog
Osobe koje su sklone bolove u leđima
icon1 Cheryl Weisz | icon2 boli | icon4 11 15th, 2010 | icon3 No Comments »

Postoji nekoliko visokog rizika zanimanja povezane s bolnim leđima. Ako spadaju u bilo koju od njih, budite dodatno oprezni.

Priručnik Radnici
Oko 22 posto rudara, dijelovi namještaja, skidanje, građevinskih radnika, Dockers i ostalih manualnih radnika su redovne bolnicima.

Medicinske sestre
Oko 17 posto medicinskih sestara, koji redovito imaju za podizanje prikovan za krevet bolesnika, a nose i savijte u svom poslu, su pogođeni svake godine.

Uredski radnici
Oni koji koriste računala većinu vremena su skloni, jer oni često koriste loše dizajnirane stolice koje ne daju dovoljno potpore male i leđa, i tako ih potaknuti na spušten.

Vozači
Long-udaljenost vozači kamiona, traktor vozač, i oni koji provode dosta vremena za volanom su odgovorni da se bol donjeg dijela leđa zbog lošeg držanja i vibracije su iskustva u svojim vozilima.

Domaćice i majke
Savijanje napraviti kreveta, čišćenje, podizanje i nošenje beba i male djece česti uzrok leđima. Mnoge žene početi dobivanje bolova u leđima tijekom trudnoće.

Sportaši
Svaki sport koji uključuje snažnu aktivnost, kao u slučaju nogomet, tenis ili košarku, ili onaj koji čini velike koristi određene skupine mišića, kao što je u dizanju utega ili golf, može staviti pretjeran pritisak na leđa.

Starije osobe
Stariji ste, manje savitljivi vaše zglobove i mišiće su vjerojatno da će biti. Natrag bol i ukočenost može rezultirati - i tu je rizik od osteoporoze u razvoju.

Prethodni bolnicima
Ako leđa već ti bolan, to je odgovoran da ide opet. Vježba i dobro držanje pomaže jačanju kralježnice i spriječi ponavljajući problema.

Ipak, DoAbility ima veliku liniju mobilnosti proizvoda koji mogu pomoći ovi ljudi uspjeli sve vrste bolova u leđima. Posjetite www.DoAbility.co.uk danas.

15. studenog
Artritis self-help lijekova
icon1 Cheryl Weisz | icon2 boli | icon4 11 15th, 2010 | icon3 No Comments »

Postoji više od 100 različitih vrsta artritisa, a sve uključuju neki poremećaj ili upala zglobova. Dva od najčešćih oblika su osteoarthritis i reumatoidni artritis, koji utječu na milijune ljudi širom svijeta. Treći je najčešći oblik gihta, uzrokovane kristala mokraćne kiseline u prikupljanju pati u zglobovima.

Uzroci artritisa su u velikoj mjeri nepoznanica, ali različiti faktori kao što su nasljedstvo, ozljede, i stresa na zglobovima mogu igrati veliku ulogu. Mnogi terapeuti vjeruju da određene forme mogu biti povezani s sloma imunološkog sustava - vjerojatno izazvanih alergijom ili virusne infekcije.

Wholefood, uglavnom vegetarijanska prehrana s puno salate i lagano kuhano povrće je preporučljivo. Izrežite namirnice, kao što su mliječni proizvodi, koji mogu izazvati alergije. Međutim, škrte, kao što su jedan ili dva jaja tjedno i malo ribe ili piletine svaki drugi dan može učiniti nikakvu štetu.

Izbjegavajte crveno meso i bijelo brašno proizvoda. Koristite kozje mlijeko i sir i jogurt napravio od njega, umjesto kravljeg mlijeka i njegovih proizvoda. Izbjegavajte voće kiseline poput limuna, naranče, grejp, i jagode, kao i rabarbara, špinat, rajčica, sol, šećer, čaj, kava, alkohol, i proizvoda koji sadrže prehrambene aditive. Konzumiranje sirovog voća i povrća također mogu pomoći. Za slučajevima akutne upale, dvije do četiri šalice celera sok, i jedan kalež svakog od mrkva, krastavac i sok od cikle dnevno se preporučuje.

Lijekovi također uključuje zagrijavanje losion napravljen od glicerina i crvena paprika, i vruće poultices i pritišće mi je snažno tuklo u svježi đumbir, sumpora u prahu ili zelene gline. Još jedan losion može se miješanjem jednog dijela Cayenne na četiri dijela maslinovog ulja i osam dijelova duha kamfor.

Jabukovača ocat, med, i jetra bakalara ulje su tradicionalne lijekove. Pokušajte 2 žličice octa u čaši vode s malo meda, prva stvar ujutro i opet na svaki obrok, ili uzeti 2 čajne žličice ulja jetre bakalara za pet dana prije odlaska u krevet. Some sufferers also claim to have been helped by copper bracelets.

Swimming and bathing take the weight off joints and warm water relaxes muscles and relieves pain. Sea water is believed to be particularly beneficial, as are seaweed baths. You can buy dried seaweed for this purpose sold as bladderwrack at major chemists, health food shops, or herbalists. An Epsom salts bath may also help – simply add 3-4 tablespoons to a hot bath.

Two general homeopathic remedies are Ruta and Rhus tox . The second is also claimed to be a specific remedy for pains that become worse after resting and in damp weather, and are relieved somewhat by continuous activity. For very painful joints that hurt if moved, try Bryonia , and after an injury, Arnica . If pain is eased by pressure and cold, and increased by heat or movement, Bryonia may help. Pulsatilla is used when pains seem to move from joint to joint, when neck and shoulders “crack” on movement, and when legs feel heavy in daytime and ache at night. When symptoms tend to worsen in a hot and stuffy atmosphere, gentle movement and pressure can give relief.

DoAbility has various mobility products that can help ease the pain and difficulty of arthritis in your everyday lives. You can visit their website: www.DoAbility.co.uk .

«Prethodni Unosi