Februari 18

Cuaca bersalju dan dingin dapat mengubah alam menjadi tempat penuh dengan peluang bagi siapa saja untuk bersenang-senang. Namun, dengan salju yang dalam dan es licin di tanah, ada juga orang banyak yang dapat menyebabkan Anda cedera.

Ada beberapa hal umum, yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri. Pertama dan terpenting, selalu pastikan bahwa seseorang mengetahui keberadaan Anda. Beritahu keluarga atau teman jika Anda berencana untuk pergi ski, hiking, atau aktivitas tersebut sendiri. Biarkan mereka tahu kapan Anda berencana untuk kembali, jika anda tersesat dan membutuhkan bantuan. Kedua, pastikan Anda masuk ke dalam untuk istirahat, atau setidaknya hangat setiap dua jam dengan secangkir cokelat panas atau minuman hangat.

Jika Anda akan berada di es, tergelincir dan jatuh adalah resiko besar. Jangan membawa apa-apa dengan tangan Anda sehingga Anda dapat melakukan usaha untuk menangkap diri sendiri jika Anda jatuh. Bila Anda ice skating di sebuah kolam es ditutupi atau danau, atau jika Anda ingin berjalan di tubuh beku air, pastikan bahwa itu masih beku cukup untuk membawa berat badan Anda. Jika tiba-tiba retak, berbaring untuk mendistribusikan berat badan Anda dan bergerak menuju tanah.

Jika tumpukan salju, Anda dapat memilih untuk berpartisipasi dalam hal naik eretan. Sliding bawah sebuah gunung salju besar dapat mendebarkan, tapi berbahaya. Anda mungkin ingin untuk olahraga helm untuk membantu menjaga kepala Anda. Juga, hati-hati untuk sisi yang kasar, yang dapat menyebabkan luka. Bila Anda ingin kereta luncur di malam hari, pastikan bahwa itu adalah di daerah yang cukup terang. Selain itu, pastikan Anda tidak akan berakhir meluncur ke jalan yang sibuk.

Terakhir, Snowmobiles merupakan alternatif bagi orang yang suka kecepatan. Namun demikian, Anda harus selalu memakai helm karena cedera kepala adalah alasan utama untuk mobil salju kematian terkait. Juga, berhati-hati dari orang-orang yang mengemudi mobil salju tanpa pelatihan karena mereka mungkin akan kehilangan kendali kendaraan dan menabrak Anda.

Secara keseluruhan, sementara ada banyak langkah preventif yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri Anda aman, Anda juga dapat mengandalkan beberapa produk, seperti es Swereco memilih untuk tongkat , untuk membantu Anda berjalan di es atau salju.

Untuk informasi lebih lanjut tentang picks es selama tongkat , kunjungi DoAbility Inggris hari ini.

Februari 15

Jika orang tanpa cacat kadang-kadang merasa sulit untuk berjalan di tanah licin selama musim dingin, apalagi sulitnya bagi mereka yang memiliki mobilitas terbatas.

Swereco menawarkan tiga jenis paku es untuk memberikan tongkat berjalan Anda pegangan yang lebih baik di salju atau es. Lonjakan cocok untuk semua ukuran kruk atau tongkat dan sangat mudah untuk menginstal.

The Ice Spike Crown dan Es Spike SVCR yang diinstal oleh penjepitan kenaikan drastis pada akhir tongkat atau kruk. Keduanya memiliki mekanisme yang sama - Anda hanya perlu melepaskan kunci dan memindahkan paku ke arah lain sehingga Anda dapat kembali ke ujung normal. Mereka hanya perbedaan pada bagaimana tampilan paku adalah bahwa salah satu penampilan seperti mahkota dan yang lainnya hanya memiliki lonjakan tunggal.

Jenis lain, Pick Es dengan Empat Spikes , digunakan dengan mengganti ujung seluruh tongkat atau kruk dengan ujung karet baru dengan empat paku di atasnya. Ia memiliki tuas yang membuat paku keluar di bawah ujung karet jika diperlukan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang ultra keren paku es , kunjungi DoAbility Inggris hari ini.

Desember 19

Sekarang musim dingin yang sekali lagi telah sampai, ada sejumlah besar hal untuk diharapkan. Dari es skating untuk snowboarding, serta perkelahian bola salju di halaman depan, musim dingin membawa segudang mendebarkan kegiatan yang menyenangkan bagi setiap anggota keluarga.

Di sisi lain, dengan semua kenikmatan yang memberikan musim dingin, ada juga sejumlah risiko yang berkaitan dengannya bahwa setiap orang harus akrab dengan. Salah satu bahaya utama musim dingin mengancam adalah kemungkinan tergelincir atau jatuh di patch es dan salju yang dapat menyebabkan cedera serius termasuk luka dan patah tulang yang dapat merusak kesenangan musim dingin Anda.

Ketika berjalan di tanah licin karena es atau salju, pastikan Anda berjalan lambat. Jangan meletakkan tangan Anda di dalam saku Anda dan selalu menjaga mereka kosong, sehingga dalam hal bahwa Anda terpeleset dan jatuh, Anda dapat menggunakannya untuk menahan diri dan melindungi wajah dan kepala.

Pastikan Anda mengenakan pakaian yang tepat untuk pergi dalam kondisi musim dingin. Bagian paling penting dari pakaian dapat Anda miliki di adalah sepasang berkualitas tinggi sepatu. Anda perlu sepatu dengan traksi yang baik untuk bertahan pada tanah, dan dukungan pergelangan kaki unggul untuk mencegah terkilir jika Anda harus tergelincir.

Uji tanah di depan Anda sebelum Anda berjalan-jalan di atasnya. Tanah licin tidak muncul licin setiap saat, yang mengapa adalah penting untuk meneliti tanah di depan Anda sebelum mentransfer berat penuh saat itu. Langkah satu kaki di depan Anda dan merasakan permukaan tanah untuk memeriksa berapa licin itu. Ini akan memberikan ide yang baik dari apa yang akan ingin berjalan di atasnya.

Membawa seorang anak saat berjalan di tanah licin sangat tidak disarankan. Jika Anda harus jatuh, Anda akan menempatkan keselamatan anak dalam bahaya serius.

Gunakan tongkat dengan paku es atau es picks , terutama jika Anda memiliki kesulitan berjalan.

Desember 16

Musim dingin adalah waktu untuk badai salju, suhu di bawah nol, dan mengunjungi ER untuk alasan bahwa Anda jatuh di atas es. Bagi lansia, semua yang es dan salju menandakan peluang peningkatan jatuh dan cangkokan.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membuat musim dingin sedikit kurang berbahaya:

- Gunakan tongkat dengan paku es .

- Jika Anda harus berjalan melalui tempat parkir es atau trotoar, mencoba untuk menemukan lengan tegas dalam memimpin. Hampir semua orang senang untuk membantu sebuah langkah orang tua sepanjang jalan licin. Yang harus Anda lakukan adalah bertanya.

- Membawa ponsel ketika Anda keluar rumah. Jika Anda jatuh, kadang-kadang bisa sulit untuk bangun. Menjaga ponsel dengan Anda setiap kali Anda pergi keluar dapat memberikan ketenangan.

- Jika Anda memiliki pagar pergi ke pintu depan Anda, pastikan bahwa mereka kokoh. Mereka harus dapat mendukung Anda jika Anda tergelincir.

- Periksa alas kaki Anda. Periksa sepatu bot dan sepatu. Traksi yang lebih baik dapat membantu Anda tetap stabil ekstra pada permukaan es.

- Jauhkan sekop dan garam dalam rumah Anda. Alasan Anda membutuhkan sekop dan garam sehingga Anda tidak perlu berjalan di trotoar yang licin. Jika Anda perlu melintasi melalui es dan salju untuk sampai ke garasi Anda di mana garam dan sekop adalah, bahwa mengalahkan tujuan.

- Memperlambat. Ini adalah ketika Anda terburu-buru bahwa Anda akhirnya kehilangan keseimbangan. Perlu diingat bahwa menjadi sedikit terlambat lebih baik daripada bergegas dan kemudian jatuh.

- Memperkuat kaki Anda. Otot-otot kaki yang kuat bisa membantu Anda tetap sendiri jika Anda kehilangan keseimbangan. Selain itu, jika Anda jatuh, akan jauh lebih mudah untuk kembali pada kaki Anda. Anda harus latihan kaki Anda sering untuk menjaga mereka kuat.

Tips kecil, jika digunakan bersama-sama, bisa membuat unsur-unsur musim dingin sedikit kurang menakutkan.

November 20

Kembali masalah dan cedera olahraga dapat stres untuk menangani. Orang yang menderita sakit parah biasanya menjadi frustasi karena mereka terpaksa mengambil cuti dari bermain atau dari tempat kerja. Karena masalah punggung dan cedera olahraga sangat umum, nyeri ini didapat dalam segala bentuk yang berbeda. Dari akupunktur, fisioterapi, terapi panas dan dingin, memilih metode yang tepat untuk menghilangkan rasa sakit adalah turun ke preferensi pribadi dan memutuskan apa yang terbaik untuk Anda.

Satu berarti bahwa semakin banyak orang yang bergantung pada adalah akupunktur. Ini adalah metode yang bergantung pada menemukan pemicu dan titik-titik tekanan tubuh dan penargetan ini dengan jarum yang sangat kecil untuk mengurangi tekanan dan nyeri mengobati dan nyeri.

Jika Anda bertanya-tanya apakah akupunktur akan bekerja untuk Anda, maka Anda harus terlebih dahulu tahu tentang yang cedera ini cara pengobatan dikenal untuk menyembuhkan. Sejumlah rasa sakit yang diobati dengan akupunktur terdiri dari rasa sakit akibat peradangan, perubahan warna kulit, kemerahan, dan masalah gerak sendi. Jika Anda mengalami salah peradangan sendi atau otot, Anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan pengobatan akupunktur sesegera mungkin karena semakin lama Anda mencoba untuk menahan rasa sakit, semakin besar kemungkinan Anda untuk memiliki keterbatasan mobilitas di daerah yang terkena.

Rasa sakit dan cedera dapat memiliki efek yang tak terduga pada kondisi mental seseorang jika dibiarkan tidak diobati, dan bahkan bisa menjadi masalah jangka panjang. Hal ini dapat menyebabkan kesusahan, atau depresi, sebagai penyebabnya menjadi tampaknya mengecilkan hati, dan mulai memiliki pukulan pada pola tidur dan setiap rutin hari. Akupunktur dapat membantu meringankan nyeri otot stres dan cedera olahraga dan dapat membantu dengan penderitaan emosional dan mental yang terkait pada waktu yang sama.

Satu item yang terlalu banyak orang tergantung pada untuk mengobati luka adalah obat penghilang rasa sakit. Sementara ini pasti dapat membantu dalam tahap awal, ini sering menutupi rasa sakit dan membuat Anda menggunakan otot Anda terlalu banyak, tidak menyadari bahwa ini berbahaya sudah. Teknik akupunktur memperhatikan tubuh Anda dan tenaga kerja dengan itu untuk mengobati cedera olahraga efisien, menargetkan nyeri inti bahkan dari pengobatan pertama.

Masalah kesehatan lainnya seperti radang sendi, sakit punggung, insomnia, dan stres dapat diobati dengan akupunktur, dan dapat digunakan bersama dengan dukungan kembali , terapi panas dan dingin, ortopedi mendukung , dan pijat olahraga. Cobalah pengobatan akupunktur dan melihat apakah metode ini sangat tua dapat membantu meringankan sengatan cedera olahraga dan membawa Anda kembali ke kebugaran penuh dalam kurun waktu singkat.

4 Oktober

Orang yang menderita diabetes cenderung untuk memiliki masalah dengan kaki mereka, sering kali karena dua komplikasi: kerusakan saraf dan sirkulasi yang buruk. Kerusakan saraf, neuropati juga disebut, menyebabkan hilangnya sensasi di kaki, menghilangkan kemampuan untuk merasakan rasa sakit dan ketidaknyamanan, maka, Anda mungkin tidak mendeteksi memar, iritasi, atau luka. Sirkulasi yang buruk pada anggota badan bawah mengurangi kemampuan Anda untuk menyembuhkan, sehingga menyebabkan kesulitan bahkan untuk potongan kecil untuk menahan infeksi.

Memiliki diabetes meningkatkan kemungkinan terkena berbagai masalah kaki dan kaki. Lebih lanjut, diabetes, masalah kaki kecil dapat berubah menjadi komplikasi serius.

Beberapa masalah kaki dan kaki yang terkena diabetes adalah infeksi dan luka yang butuh waktu lama untuk sembuh, kaki Charcot, jagung dan kapalan, kulit kering dan pecah-pecah, hammertoe dan bunions, gangguan kuku, dan aliran darah lemah.

Pada diabetes, arteri dan vena di bawah lutut sering menjadi ketat, membatasi aliran darah. Hal ini mencegah luka dari pulih dan dapat menyebabkan kematian jaringan.

Dokter bedah Anda dapat membantu menyembuhkan luka Anda, mencegah amputasi. Ada banyak teknik bedah baru yang tersedia untuk menyelamatkan kaki dan kaki, termasuk rekonstruksi bersama dan teknologi dressing luka. Mendapatkan pemeriksaan kaki secara teratur dan mencari bantuan segera jika anda melihat sesuatu yang bisa menjaga masalah kecil dari memburuk. Dokter bedah Anda bekerja sama dengan dokter lain untuk mencegah dan mengobati komplikasi.

Anda, juga, memainkan peran penting dalam mencegah komplikasi. Periksa kaki Anda setiap hari. Jika penglihatan Anda buruk, mintalah orang lain untuk melakukannya untuk Anda. Memeriksa masalah kuku atau kulit dan indikasi fraktur. Jika kaki Anda buncit, panas, merah, atau telah berubah arah, bentuk, atau ukuran, melihat dokter bedah Anda segera.

Jangan abaikan rasa sakit kaki. Nyeri pada kaki yang terjadi pada malam hari atau dengan aktivitas sedikit bisa menandakan arteri yang tersumbat. Mencari perawatan medis segera.

Jangan pernah langsing kapalan atau jagung sendiri, dan tidak menggunakan over-the-counter.

Pastikan tidak ada jarum, jarum suntik, atau barang tajam lainnya di lantai. Selalu memakai sepatu atau sandal di dalam ruangan dan luar ruangan. Kocok keluar sepatu Anda sebelum memakainya.

Memiliki sirkulasi dan sensasi diuji. Kaki dan pergelangan kaki dokter akan melakukan tes untuk memeriksa apakah Anda telah kehilangan sensasi atau sirkulasi pada kaki Anda atau kaki.

Namun demikian, bahkan dengan perawatan pencegahan dan manajemen yang cepat infeksi dan komplikasi, masih ada kasus-kasus ketika amputasi diperlukan untuk menghapus jaringan yang terkena, menyimpan anggota badan, atau bahkan membantu Anda dalam pemulihan Anda.

Agustus 21

Yoga telah menjadi bagian akrab dari adegan kesehatan dan kebugaran. Hampir 32 juta orang saat ini berlatih yoga. Lain 18 juta mengatakan mereka berencana untuk mencobanya dalam tahun ini. Meskipun banyak orang beralih ke yoga untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, semakin memiliki tujuan medis tertentu dan mengikuti rekomendasi dari dokter mereka.

Menurut sebuah studi, terapi yoga dapat mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fungsi pada orang dengan nyeri punggung kronis rendah. Kronis rendah kembali sakit, yang biasanya berlangsung lebih dari tiga bulan, ini sangat sulit untuk mengobati. Tidak mengherankan, itu drive banyak penderita beralih ke terapi alternatif dan komplementer untuk mencari bantuan. Studi ini adalah yang kedua dari dua percobaan acak untuk menguji suatu bentuk spesifik dari yoga disebut Iyengar (diucapkan mata-en-gar) yoga, yang didasarkan pada ajaran BKS Iyengar, salah satu dunia yang paling terkenal guru hidup yoga.

Yoga yang paling diajarkan dan dipraktekkan adalah hatha yoga, yang menggabungkan klasik pose (asana), pernafasan terkontrol, dan relaksasi atau meditasi. Iyengar adalah jenis hatha yoga yang menggunakan alat peraga seperti blanket, blok, bangku, dan ikat pinggang untuk membantu orang melakukan pose untuk semaksimal mungkin bahkan jika mereka tidak memiliki pengalaman atau memiliki keterbatasan fisik. Penekanannya adalah pada keselarasan fisik yang tepat, dengan guru yang terlatih menyesuaikan segala sesuatu dari posisi bahu ke sudut jari kaki.

Secara keseluruhan, para peneliti menemukan bahwa kelompok yoga menunjukkan tidak hanya perbaikan yang lebih besar dalam rasa sakit dan mobilitas, tetapi juga pengurangan yang lebih besar dalam gejala depresi. Selain itu, manfaat terlihat segera setelah rejimen yoga enam bulan berakhir, serta enam bulan kemudian.

Temuan tidak berarti, bahwa setiap gaya yoga yang tepat untuk back-sakit penderita.

Orang harus ingat bahwa ini adalah kelas Iyengar terapeutik. Disarankan bahwa orang dengan nyeri punggung bawah yang tertarik dengan yoga Iyengar mencoba menemukan guru bersertifikat dengan pengalaman untuk membantu mereka menyesuaikan pose untuk kebutuhan mereka. Itu berarti berbicara dengan guru sebelum memulai kelas, dan menjaga dia diposting pada bagaimana masalah punggung faring.

Subyek yang berpartisipasi dalam studi ini telah menderita sakit punggung bawah selama lebih dari tiga bulan. Sekitar setengah mengambil kelas yoga dua kali seminggu selama 24 minggu, sedangkan sisanya ditempatkan pada daftar 6-bulan menunggu selama tinggal dengan perawatan biasa, seperti obat nyeri.

Setelah 24 minggu, kelompok yoga melaporkan peningkatan yang lebih besar dalam rasa sakit dan cacat, rata-rata dari kelompok pembanding. Dan sementara tidak ada peserta studi memiliki depresi berat, skor kelompok yoga pada ukuran standar gejala depresi ditingkatkan untuk tingkat yang lebih besar daripada kelompok pembanding itu.

Ketika para peneliti mengevaluasi pasien enam bulan kemudian, mereka menemukan bahwa kelompok yoga masih faring lebih baik, rata-rata.

Meskipun demikian, untuk beberapa produk dukungan saat Anda pulih dari nyeri punggung bawah, kunjungi DoAbility Inggris . Mereka menyediakan berbagai pilihan produk nyeri punggung, dari kuas untuk kursi dan peralatan lainnya.

Juli 10

Meskipun penuaan menempatkan orang pada risiko lebih besar untuk penyakit mata yang serius dan masalah mata lainnya, kehilangan penglihatan tidak perlu bertepatan dengan semakin tua. Praktis, tindakan pencegahan dapat membantu melindungi terhadap gangguan bencana. Sebuah persen 40 sampai 50 diperkirakan kebutaan semua dapat dihindari atau diobati, terutama melalui kunjungan rutin ke spesialis mata.

Ujian mata secara teratur merupakan elemen kunci dari kesehatan visual sebagai usia orang. Orang yang memiliki riwayat keluarga penyakit mata atau faktor risiko lain harus memiliki ujian lebih sering. Jangan menunggu sampai visi Anda berdegenerasi memiliki pemeriksaan mata. Satu mata sering dapat mengimbangi lain sementara kondisi mata berlangsung. Biasanya, hanya ujian dapat mendeteksi penyakit mata dalam tahap awal.

Anda juga dapat mengambil langkah-langkah lain pada Anda sendiri.

Pertama, jika Anda merokok, berhentilah. Merokok meningkatkan risiko gangguan mata, termasuk yang berkaitan dengan usia degenerasi makula.

Menjaga makanan bergizi, dengan banyak buah dan sayuran dan lemak jenuh minimal dan minyak terhidrogenasi, mempromosikan kesehatan yang baik dan dapat meningkatkan ketahanan terhadap penyakit mata. Wortel yang mengandung vitamin A, adalah salah satu sayuran beberapa yang baik untuk mata. Namun, buah-buahan segar dan sayuran berdaun hijau, yang mengandung vitamin antioksidan lebih seperti C dan E, bahkan lebih baik. Vitamin antioksidan dapat membantu melindungi mata terhadap degenerasi makula dan katarak terkait usia. Namun demikian, makan setiap sayuran atau suplemen yang mengandung vitamin atau zat yang tidak akan mencegah atau memperbaiki masalah penglihatan dasar seperti rabun jauh atau rabun dekat.

Mengenakan kacamata hitam dan topi penting bagi individu pada semua usia. Jika Anda perlu kacamata untuk jarak atau membaca, gunakan mereka. Mencoba untuk membaca tanpa kacamata baca hanya akan ketegangan mata Anda lelah dan mereka keluar. Menggunakan kacamata Anda tidak akan memperburuk visi Anda atau mengarah pada penyakit mata. Mengambil waktu untuk belajar tentang mata penuaan dan mengenali risiko dan gejala dapat mengingatkan Anda untuk tanda-tanda peringatan dari masalah mata.

Senam mata tidak akan meningkatkan atau mempertahankan visi atau mengurangi kebutuhan untuk kacamata. Visi Anda tergantung pada banyak faktor, termasuk bentuk mata Anda dan kesehatan jaringan mata, tidak ada yang dapat diubah secara signifikan dengan latihan mata.

Meskipun kelelahan mata, menghabiskan berjam-jam di depan layar televisi atau komputer, atau bekerja di cahaya buruk tidak menyebabkan kondisi medis yang berbahaya, mereka dapat melelahkan mata dan, akhirnya, pemilik mereka. Pencahayaan redup tidak akan mempengaruhi penglihatan Anda, bagaimanapun, akan ban mata Anda keluar lebih cepat. Cara terbaik untuk posisi lampu baca adalah memiliki bersinar langsung ke halaman, tidak melewati bahu Anda. Sebuah lampu meja dengan warna buram menunjuk langsung pada bahan bacaan adalah pengaturan terbaik. Sebuah cahaya yang bersinar melewati bahu Anda akan menyebabkan silau, sehingga lebih sulit untuk melihat bahan bacaan. Selain itu, ketika Anda bekerja pada komputer atau melakukan pekerjaan dekat lainnya seperti menjahit dengan tangan, itu adalah ide yang baik untuk mengistirahatkan mata Anda sebentar setiap jam atau lebih untuk mengurangi kelelahan mata.

Akhirnya, orang-orang yang menatap layar komputer dalam waktu lama cenderung tidak berkedip sesering seperti biasanya, yang dapat menyebabkan mata terasa kering dan tidak nyaman. Membuat usaha sadar untuk berkedip secara teratur agar mata tetap dilumasi dengan baik dan tidak mengering.

Mata yang tak ternilai harganya dan layak diperlakukan dengan hati-hati dan rasa hormat, apakah Anda adalah 80 atau 18.

Juli 4

Anda perlu sepuluh ribu langkah sehari untuk memenuhi pedoman untuk kegiatan fisik untuk meningkatkan kesehatan. Namun, jika Anda seperti kebanyakan orang, yang menemukan berjalan menyakitkan atau Anda takut sendi Anda mungkin gesper di bawah Anda, setiap langkah mungkin juga menjadi satu mil.

Lutut dan pinggul adalah sendi terbesar. Mereka mendukung berat tubuh Anda dan mereka harus bekerja dalam koordinasi yang erat untuk menyediakan mobilitas kebanyakan orang mengambil untuk diberikan sampai cedera, arthritis, atau masalah mengganggu.

Tergantung pada penyebab rasa sakit Anda, solusinya mungkin satu set latihan yang dirancang untuk memperkuat dan meregangkan otot-otot yang mendukung sendi, mengambil beberapa beban dari sendi itu sendiri. Operasi kecil juga dapat membantu.

Bagi banyak orang, lutut dan pinggul masalah menjadi begitu keras bahwa solusi terbaik adalah dengan mengganti lutut usang atau pinggul bersama dengan mekanik. Pada tahun 2003, ada sekitar 902.000 penggantian lutut dan pinggul 728.000 prosedur penggantian dilakukan di seluruh dunia. Rata-rata usia di mana seseorang memiliki operasi tersebut adalah 65 sampai 70.

Secara fisik, lutut dan pinggul yang erat saling bergantung, karena mereka berada di kedua ujung tulang paha. Kedekatan ini berarti sudut pinggul mempengaruhi tekanan pada lutut. Sebuah gangguan pinggul dapat menyebabkan nyeri lutut, dan gangguan lutut dapat memperburuk masalah pinggul.

Orang hidup lebih lama daripada sebelumnya, sehingga sendi harus tetap kuat dan sehat melalui tahun-tahun tambahan. Namun demikian, kedua lutut dan pinggul tergantung pada pemakaian dan air mata seiring pertambahan usia, dan Anda dapat melukai mereka lebih lanjut jika Anda meningkatkan aktivitas fisik Anda tiba-tiba.

Perawatan medis telah berubah dalam beberapa tahun terakhir. Dokter digunakan untuk mengikuti operasi oleh immobilisasi sendi dengan gips. Minggu imobilitas menyebabkan otot melemah dan memperpendek, sehingga tahan lama kekakuan dan fungsi miskin. Hari ini, Anda bisa bangun dari operasi lutut Anda dengan lembut sudah dibengkokkan dan diluruskan oleh sebuah mesin. Selain itu, lutut dan pinggul pengganti telah membebaskan ribuan pasien dari kehidupan di kursi roda atau kruk .

Teknik bedah juga maju. Operasi lebih dilakukan melalui sayatan kecil menggunakan arthroscope, sering secara rawat jalan. Menghilangkan rasa sakit telah bergerak jauh dari pikiran-berawan narkotika terhadap penghilang rasa sakit yang menangani masalah kembar rasa sakit dan peradangan.

Dan akhirnya, pencegahan telah pindah ke tengah panggung, di samping perbaikan bedah dan rehabilitasi. Latihan kekuatan lebih ditambahkan ke latihan rutin harian Anda membantu mendukung sendi dan melindungi mereka dari cedera.

Latihan Air mendukung berat badan, mengurangi stres pada sendi. Satu dari lima orang di atas usia 60 telah mengalami nyeri lutut yang signifikan, dan satu dari tujuh orang di atas usia 60 laporan nyeri pinggul yang signifikan.

Juli 4

Nyeri adalah gejala yang umum untuk kondisi kaki banyak, dan obat sakit merupakan solusi yang baik untuk sebagian besar jenis sakit kaki. Anda juga dapat mencoba pendekatan lain sebelum beralih ke obat penghilang rasa sakit. Misalnya, Anda dapat mencoba kompres es atau rendam kaki hangat sebelum meraih pil rasa sakit.

Secara umum, jika kulit terasa hangat saat disentuh, gunakan es. Tidak berlaku kehangatan ke area meradang karena hanya akan meningkatkan aliran darah dan membuat peradangan lebih buruk.

Jika kaki Anda lelah dan pegal dan kulit terasa normal atau dingin untuk disentuh, cobalah merendam kaki dalam air hangat untuk bersantai dan menenangkan mereka. Apotik menjual paket gel yang Anda dapat membekukan atau panas dalam microwave, dan berlaku untuk kaki Anda. Anda juga dapat mencoba pijat kaki. Gosokan perlahan sakit otot dan sendi sering dapat memberikan bantuan yang dibutuhkan. Namun, jangan memijat kaki yang meradang atau terluka.

Ketika datang ke pengobatan farmasi, ada sejumlah pilihan yang berbeda. Beberapa obat yang topikal, yang diaplikasikan pada kulit. Lainnya adalah sistemik, ini biasanya diambil dalam bentuk pil.

Analgesik
Kelas ini meliputi obat penghilang rasa sakit, seperti acetaminophen (Tylenol), yang menghilangkan rasa sakit tanpa menghilangkan peradangan. Orang yang minum secara teratur tidak dianjurkan untuk mengambil acetaminophen karena alkohol dapat menggabungkan dengan obat ini dan menyebabkan kerusakan hati.

Topikal analgesik
Obat nyeri topikal tersedia dalam lotion, krim, atau bentuk gel. Mereka tersebar pada kulit dan menembus ke dalam untuk meredakan beberapa bentuk sakit kaki ringan. Beberapa preparat topikal, seperti mentol mengandung, minyak kayu putih, atau minyak terpentin, mengurangi rasa sakit dengan mengalihkan saraf dengan berbagai jenis sensasi.

Kelompok lain memberikan salisilat (bahan yang sama seperti pada aspirin) melalui kulit.

Kelompok ketiga counter kimia yang dikenal sebagai substansi P, yang merupakan neurotransmitter yang muncul untuk mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak. Krim ini mengandung turunan dari bahan alami yang ditemukan dalam lada merah. Untuk itu, mereka dapat membakar atau menyengat ketika pertama kali digunakan.

Obat anti-inflammatory drugs (NSAID)
NSAID yang tersedia baik dengan dan tanpa resep. Populer over-the-counter NSAID termasuk aspirin (Bayer, Bufferin), ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen (Aleve). Jika Anda mengambil OAINS semata-mata untuk menghilangkan rasa sakit, mengambil dosis rendah untuk waktu terbatas, biasanya sampai rasa sakit hilang. Jika Anda memiliki kondisi yang melibatkan peradangan serta nyeri, seperti Tendinitis Achilles atau keseleo, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengambil NSAID pada dosis lebih tinggi dan untuk jangka waktu lama, kadang-kadang sebanyak beberapa minggu. Hal ini karena Anda bisa merasakan efek penghilang rasa sakit NSAID segera, tetapi Anda tidak mengalami efek anti-inflamasi penuh sampai jumlah yang cukup obat menumpuk dalam aliran darah Anda. Sadarilah bahwa obat AINS memiliki berbagai efek samping, sehingga sangat penting untuk membahas risiko pribadi kesehatan Anda dengan dokter Anda ketika mempertimbangkan penggunaan biasa.

«Sebelumnya Entri