Meskipun penuaan menempatkan orang pada risiko lebih besar untuk penyakit mata yang serius dan masalah mata lainnya, kehilangan penglihatan tidak perlu bertepatan dengan semakin tua. Praktis, tindakan pencegahan dapat membantu melindungi terhadap gangguan bencana. Sebuah persen 40 sampai 50 diperkirakan kebutaan semua dapat dihindari atau diobati, terutama melalui kunjungan rutin ke spesialis mata.
Ujian mata secara teratur merupakan elemen kunci dari kesehatan visual sebagai usia orang. Orang yang memiliki riwayat keluarga penyakit mata atau faktor risiko lain harus memiliki ujian lebih sering. Jangan menunggu sampai visi Anda berdegenerasi memiliki pemeriksaan mata. Satu mata sering dapat mengimbangi lain sementara kondisi mata berlangsung. Biasanya, hanya ujian dapat mendeteksi penyakit mata dalam tahap awal.
Anda juga dapat mengambil langkah-langkah lain pada Anda sendiri.
Pertama, jika Anda merokok, berhentilah. Merokok meningkatkan risiko gangguan mata, termasuk yang berkaitan dengan usia degenerasi makula.
Menjaga makanan bergizi, dengan banyak buah dan sayuran dan lemak jenuh minimal dan minyak terhidrogenasi, mempromosikan kesehatan yang baik dan dapat meningkatkan ketahanan terhadap penyakit mata. Wortel yang mengandung vitamin A, adalah salah satu sayuran beberapa yang baik untuk mata. Namun, buah-buahan segar dan sayuran berdaun hijau, yang mengandung vitamin antioksidan lebih seperti C dan E, bahkan lebih baik. Vitamin antioksidan dapat membantu melindungi mata terhadap degenerasi makula dan katarak terkait usia. Namun demikian, makan setiap sayuran atau suplemen yang mengandung vitamin atau zat yang tidak akan mencegah atau memperbaiki masalah penglihatan dasar seperti rabun jauh atau rabun dekat.
Mengenakan kacamata hitam dan topi penting bagi individu pada semua usia. Jika Anda perlu kacamata untuk jarak atau membaca, gunakan mereka. Mencoba untuk membaca tanpa kacamata baca hanya akan ketegangan mata Anda lelah dan mereka keluar. Menggunakan kacamata Anda tidak akan memperburuk visi Anda atau mengarah pada penyakit mata. Mengambil waktu untuk belajar tentang mata penuaan dan mengenali risiko dan gejala dapat mengingatkan Anda untuk tanda-tanda peringatan dari masalah mata.
Senam mata tidak akan meningkatkan atau mempertahankan visi atau mengurangi kebutuhan untuk kacamata. Visi Anda tergantung pada banyak faktor, termasuk bentuk mata Anda dan kesehatan jaringan mata, tidak ada yang dapat diubah secara signifikan dengan latihan mata.
Meskipun kelelahan mata, menghabiskan berjam-jam di depan layar televisi atau komputer, atau bekerja di cahaya buruk tidak menyebabkan kondisi medis yang berbahaya, mereka dapat melelahkan mata dan, akhirnya, pemilik mereka. Pencahayaan redup tidak akan mempengaruhi penglihatan Anda, bagaimanapun, akan ban mata Anda keluar lebih cepat. Cara terbaik untuk posisi lampu baca adalah memiliki bersinar langsung ke halaman, tidak melewati bahu Anda. Sebuah lampu meja dengan warna buram menunjuk langsung pada bahan bacaan adalah pengaturan terbaik. Sebuah cahaya yang bersinar melewati bahu Anda akan menyebabkan silau, sehingga lebih sulit untuk melihat bahan bacaan. Selain itu, ketika Anda bekerja pada komputer atau melakukan pekerjaan dekat lainnya seperti menjahit dengan tangan, itu adalah ide yang baik untuk mengistirahatkan mata Anda sebentar setiap jam atau lebih untuk mengurangi kelelahan mata.
Akhirnya, orang-orang yang menatap layar komputer dalam waktu lama cenderung tidak berkedip sesering seperti biasanya, yang dapat menyebabkan mata terasa kering dan tidak nyaman. Membuat usaha sadar untuk berkedip secara teratur agar mata tetap dilumasi dengan baik dan tidak mengering.
Mata yang tak ternilai harganya dan layak diperlakukan dengan hati-hati dan rasa hormat, apakah Anda adalah 80 atau 18.
