Desember 16

Musim dingin adalah waktu untuk badai salju, suhu di bawah nol, dan mengunjungi ER untuk alasan bahwa Anda jatuh di atas es. Bagi lansia, semua yang es dan salju menandakan peluang peningkatan jatuh dan cangkokan.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membuat musim dingin sedikit kurang berbahaya:

- Gunakan tongkat dengan paku es .

- Jika Anda harus berjalan melalui tempat parkir es atau trotoar, mencoba untuk menemukan lengan tegas dalam memimpin. Hampir semua orang senang untuk membantu sebuah langkah orang tua sepanjang jalan licin. Yang harus Anda lakukan adalah bertanya.

- Membawa ponsel ketika Anda keluar rumah. Jika Anda jatuh, kadang-kadang bisa sulit untuk bangun. Menjaga ponsel dengan Anda setiap kali Anda pergi keluar dapat memberikan ketenangan.

- Jika Anda memiliki pagar pergi ke pintu depan Anda, pastikan bahwa mereka kokoh. Mereka harus dapat mendukung Anda jika Anda tergelincir.

- Periksa alas kaki Anda. Periksa sepatu bot dan sepatu. Traksi yang lebih baik dapat membantu Anda tetap stabil ekstra pada permukaan es.

- Jauhkan sekop dan garam dalam rumah Anda. Alasan Anda membutuhkan sekop dan garam sehingga Anda tidak perlu berjalan di trotoar yang licin. Jika Anda perlu melintasi melalui es dan salju untuk sampai ke garasi Anda di mana garam dan sekop adalah, bahwa mengalahkan tujuan.

- Memperlambat. Ini adalah ketika Anda terburu-buru bahwa Anda akhirnya kehilangan keseimbangan. Perlu diingat bahwa menjadi sedikit terlambat lebih baik daripada bergegas dan kemudian jatuh.

- Memperkuat kaki Anda. Otot-otot kaki yang kuat bisa membantu Anda tetap sendiri jika Anda kehilangan keseimbangan. Selain itu, jika Anda jatuh, akan jauh lebih mudah untuk kembali pada kaki Anda. Anda harus latihan kaki Anda sering untuk menjaga mereka kuat.

Tips kecil, jika digunakan bersama-sama, bisa membuat unsur-unsur musim dingin sedikit kurang menakutkan.

November 28

Musim dingin adalah waktu untuk badai salju, suhu di bawah nol, dan mengunjungi ER untuk alasan bahwa Anda jatuh di atas es. Bagi lansia, semua yang es dan salju menandakan peluang peningkatan jatuh dan cangkokan.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membuat musim dingin sedikit kurang berbahaya:

- Jika Anda harus berjalan melalui tempat parkir es atau trotoar, mencoba untuk menemukan lengan tegas dalam memimpin. Hampir semua orang senang untuk membantu sebuah langkah orang tua sepanjang jalan licin. Yang harus Anda lakukan adalah bertanya.

- Membawa ponsel ketika Anda keluar rumah. Jika Anda jatuh, kadang-kadang bisa sulit untuk bangun. Menjaga ponsel dengan Anda setiap kali Anda pergi keluar dapat memberikan ketenangan.

- Jika Anda memiliki pagar pergi ke pintu depan Anda, pastikan bahwa mereka kokoh. Mereka harus dapat mendukung Anda jika Anda tergelincir.

- Periksa alas kaki Anda. Periksa sepatu bot dan sepatu. Traksi yang lebih baik dapat membantu Anda tetap stabil ekstra pada permukaan es.

- Jauhkan sekop dan garam dalam rumah Anda. Alasan Anda membutuhkan sekop dan garam sehingga Anda tidak perlu berjalan di trotoar yang licin. Jika Anda perlu melintasi melalui es dan salju untuk sampai ke garasi Anda di mana garam dan sekop adalah, bahwa mengalahkan tujuan.

- Memperlambat. Ini adalah ketika Anda terburu-buru bahwa Anda akhirnya kehilangan keseimbangan. Perlu diingat bahwa menjadi sedikit terlambat lebih baik daripada bergegas dan kemudian jatuh.

- Memperkuat kaki Anda. Otot-otot kaki yang kuat bisa membantu Anda tetap sendiri jika Anda kehilangan keseimbangan. Selain itu, jika Anda jatuh, akan jauh lebih mudah untuk kembali pada kaki Anda. Anda harus latihan kaki Anda sering untuk menjaga mereka kuat.

Tips kecil, jika digunakan bersama-sama, bisa membuat unsur-unsur musim dingin sedikit kurang menakutkan.

November 21

Pada artikel saya sebelumnya, saya berfokus pada bagaimana organisasi medis dari seluruh dunia mencoba mengurangi bahaya dari jatuh di fasilitas mereka sendiri pada tingkat makro. Sekarang saya akan mempelajari tentang saran yang lebih praktis tentang bagaimana mengurangi kejadian jatuh dalam rumah kita atau tempat kerja.

Penilaian risiko memberikan kerangka berguna ketika menangani kecelakaan yang disebabkan oleh perjalanan, slip dan jatuh. Berikut ini adalah pendekatan lima langkah untuk ini:

1. Carilah segala sesuatu yang memungkinkan kecelakaan Bisa jadi benda tergeletak di lantai seperti mainan atau sampah;. Lantai basah, atau pada dasarnya, kulit pisang pepatah yang dapat menyebabkan orang tergelincir.

2. Mengidentifikasi dan menentukan siapa yang berisiko. Bisa jadi anak-anak, penyandang cacat, atau orang tua.

3. Mengambil langkah-langkah preventif, seperti melakukan perbaikan atau renovasi, pastikan daerah ini secara teratur dibersihkan dan dibebaskan dari halangan apapun.

4. Mencatat apa yang telah berubah Sekarang yang satu ini sedikit peregangan untuk mengharapkan di rumah,. Tapi untuk lembaga komersial dan tempat umum, tentu diperlukan.

5. Terus memantau ruang tamu Anda atau area kerja. Ini lebih merupakan kelanjutan dari 4 langkah pertama. Tidak akan efektif jika Anda hanya berhenti pada pencatatan dan sayang € ™ t tindak lanjut, sehingga harus ada pemantauan konstan.

Sekarang di sini adalah lebih tips praktis untuk mencegah kejadian jatuh:

- Jauhkan jalur jelas. Mengatur furnitur Anda dengan cara yang memungkinkan gerakan mudah, dan tidak menjadi halangan. Jalur bersih dan menghapus setiap kekacauan yang tidak perlu, seperti kotak, kabel telepon, dan kabel lepas dari daerah lalu lintas tinggi. Membuat jalur yang cukup lebar untuk banyak orang untuk menggunakan, untuk menghindari kemungkinan tabrakan.

- Menyediakan cahaya yang cukup. Membuat daerah yakin seperti lorong dan tangga yang cukup terang. Memiliki lampu darurat dan senter isi ulang berguna jika terjadi pemadaman listrik.

- Safeguard tangga. Jauhkan tangga rusak. Pastikan semua tangga memiliki pagar kokoh dan bahwa langkah-langkah memiliki permukaan non-selip.

- Aman dan karpet lantai. Amankan karpet longgar dan karpet dengan paku payung atau dukungan slip-tahan. Perbaikan karpet usang dan papan lantai longgar. Hindari karpet lemparan kecil sebanyak mungkin.

- Jauhkan kamar mandi Anda aman. Instal ambil bar di kamar mandi atau mandi dan toilet di dekat Anda. Menggunakan non-selip tikar di kamar mandi atau mandi.

- Jauhkan kebutuhan berguna. Toko perlengkapan, pakaian, piring, makanan, dan barang-barang sehari-hari lainnya yang mudah dijangkau.

Anda dapat meningkatkan umum kesejahteraan Anda, dan membantu mengurangi risiko perjalanan dan jatuh dengan menjaga diri aktif dan sehat. Cara yang baik untuk membuat otot Anda lebih kuat dan untuk meningkatkan saldo Anda adalah memiliki olahraga teratur dan diet yang baik. Anda tidak perlu pergi ke gym untuk tetap aktif. Kegiatan ringan seperti berkebun, pekerjaan rumah biasa, dan berjalan dapat meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.

Olah raga sangat penting bagi orang tua karena mereka lebih rentan untuk jatuh.

*** Untuk semua kebutuhan peralatan anda cacat, kunjungi www.doability.co.uk .