Hreyfanleiki Equipment Birgðasali

Bakverkjum og íþrótta meiðsli getur verið stressandi að takast á við. Fólk þjást af miklum sársauka verða yfirleitt svekktur vegna þess að þeir eru neydd til að taka leyfi frá leika eða frá vinnu. Vegna bakverkjum og íþróttir meiðsli eru svo algeng, verkjum er unnt að afla á öllum mismunandi formum. Frá nálastungumeðferð og sjúkraþjálfun, að heitu og köldu meðferð, velja rétta aðferð til að lina verki er niður að persónulegt val og ákvörðun um hvað virkar best fyrir þig.

Einn þýðir að fleiri og fleiri fólk eru að treysta á er nálastungumeðferð. Það er aðferð sem byggir á að uppgötva kveikja og þrýstingspunktum líkamans og miða þær við minuscule nálar til að létta þrýstingi og meðhöndla verkur og sársauki.

Ef þú ert að spá í hvort nálastungumeðferð mun vinna fyrir þig, þá verður þú fyrst að vita um hvaða meiðsli þessa leið meðferð er þekkt fyrir verkun. Fjöldi sársauki sem eru meðhöndlaðir með nálastungumeðferð samanstanda af sársauka sem afleiðing af bólgu í húð aflitun, roði, og sameiginleg vandamál hreyfing. Ef þú ert með hvaða liðum eða vöðvum bólgu, þú ættir að íhuga að fá nálastungumeðferð meðferð eins fljótt og auðið er vegna þess að því lengur sem þú reynir að þola sársauka, þeim mun líklegra að þú ert að hafa takmarkaða hreyfigetu í viðkomandi svæði.

Verkir og slys geta haft óvæntum áhrif á andlegt ástand einstaklingsins ef það er vinstri menn fengið, og getur jafnvel orðið lengri tíma vandamál. Það getur valdið vanlíðan eða þunglyndi, sem orsök verður virðist letjandi, og það byrjar að hafa fyrir áfalli á mynstur sofa og á hverjum degi venja. Nálastungur geta hjálpa létta sársauka áherslu vöðva og íþrótta meiðsli og getur aðstoðað við tengdum tilfinningalega og andlega þjáningu á sama tíma.

Eitt atriði sem of margir treysta á til að meðhöndla meiðsli er verkjalyf. Þó þær geta vafalaust verið gagnlegt í upphafi, þetta dulið oft sársauka og gera þú nota vöðvana of mikið, ókunnugt um að það er skaðlegt þegar. Nálastungumeðferð aðferðir borga eftirtekt til líkama þinn og vinnu með því að meðhöndla íþróttir meiðsli duglegur, miða á algerlega sársauka jafnvel frá fyrstu meðferð.

Önnur vandamál heilsa eins og liðagigt, getur bakverkur, svefnleysi og streitu er að meðhöndla með nálastungumeðferð, og það geta vera notaður í tengslum við styðja bak , heitt og kalt meðferð, hjálpartækjum styður , og íþrótta nudd. Prófaðu nálastungumeðferð meðferð og sjá hvort þetta mjög gömul aðferð geta hjálpa létta á twinge af íþróttum meiðsli og koma þér aftur að fullu hæfni í stuttum haf af tími.

Deila / Bókamerki

Með tímanum, líkamar okkar, eins og hreyfanlega hluti í bifreið, verða háð að vera í og ​​tár, flest sérstaklega ef þú varst í íþróttum á yngri yðar dögum. Liðum okkar verða sár ef við reynum að ganga, og stundum, jafnvel að fá út úr stól getur verið mjög óþægilegt reynsla.

Mjaðmirnar okkar gegna lykilhlutverki í getu okkar til að hreyfa sig, jafnvel þegar við erum sitjandi niður. Ef læknirinn segir þér að þú þarft að mjaðmaskiptaaðgerð, er það ekki að þýða að þú ert doomed í óvirka lífsstíl. A mjöðm skipti stað acetabulum og lærlegg höfuð. Recuperation frá þessari málsmeðferð er langur tíma og þyrfti að gera er að gangast undir sjúkraþjálfun til að fá aftur fulla þína hreyfanleika . Fólk sem er upp fyrir mjöðm skipti hafa yfirleitt hrörnunar liðagigt í mjöðm sameiginlega vegna aldurs eða fyrri slysa.

A einhver fjöldi af fólk að setja á mjaðmarliðskipti. Þeir reyna að takast á við sársauka eins mikið og þeir geta, bara til að forðast aðgerð.

Skurðaðgerð er örugglega ógnvekjandi horfur, en fyrr þú hafa það gert, að festa bati. Það eru sumir hugsanlega fylgikvilla með hverjum skurðaðgerð, svo sem blóðtappa eða sýkingu. Engu að síður, með því að hlusta lækninn og eftir viðeigandi varúðarráðstafanir, verður þú að draga úr hættu.

Ótrúlega, fólk sem hefur haft mjaðmarliðskipti byrja venjulega sjúkraþjálfun strax eftir aðgerð. A meðferð byrjar yfirleitt út með því að gera nokkrar æfingar í stól, þá smám saman fer allt að ganga og klifra með notkun stuðningsmeðferð búnaði . Að lokum, er sjúklingur hvattir til að byrja að vinna út án þessara tækja að endurheimta fimi sína. Sjúkraþjálfun er mikilvægt að bata fólks og ætti ekki að fresta eða forðast sama hversu gróft það er.

High starfsemi áhrif, þar á meðal í gangi og hvaða samband íþróttir eru hugfallast. Sund er frábær leið til að æfa á meðan að lágmarka hættu á stað mjöðm. Tilraun þín til að ýta sjálfur í gegnum vatn nýtir sér vöðvunum en ekki liðum. Sjúklingar ættu einnig að vera meðvitaðir um hættuna sem af sýkingu af einhverju tagi.

Eftir skurðaðgerð og meðferð, það er engin ástæða hvers vegna þú getur ekki aftur í venjulegan degi til dags lífi þínu. Með nokkrum varúðarráðstafanir, myndir þú vera aftur til gamla sjálf og án sársauka.

Deila / Bókamerki

Jóga hefur orðið kunnugt hluti af heilsu og hreysti vettvangi. Tæplega 32 milljónir manns æfa nú jóga. Annar 18 milljónir segja þeir ætla að reyna það innan árs. Þótt margir snúa að jóga til að létta álagi og bæta almenna heilsu, hafa vaxandi fjöldi sérstakar læknis markmið og fylgja tilmælum lækna þeirra.

Samkvæmt rannsókn, jóga meðferð getur dregið úr verkjum og bæta virkni í fólki með langvinna lágt bakverkjum. Langvinn lágmark bak sársauki, sem venjulega endist meira en þrjá mánuði, er afar erfitt að meðhöndla. Ekki kemur á óvart, rekur margar þjást til að snúa sér til annarra og uppfyllingar meðferðum í leit að léttir. Rannsóknin er annað af tveimur slembiröðuðum rannsóknum til að prófa ákveðna mynd af jóga sem kallast Iyengar (borið auga-en-gar) jóga, sem byggir á kenningum Kumaris Iyengar, einn af heimsins vel þekkt lifandi jóga kennara.

Flest jóga kennt og æft er hatha jóga, sem sameinar klassíska sitja (asanas), stjórnað öndun, og djúp slökun eða hugleiðslu. Iyengar er tegund af hatha jóga sem notar leikmunir svo sem teppi, blokkir, bekkir, og belti til að hjálpa fólki framkvæma sitja að unnt er, jafnvel þótt þau skortir reynslu eða hafa líkamlega takmarkanir. Áhersla er lögð á nákvæma líkamlega röðun, með þjálfaðir kennarar að stilla allt frá stöðu herðar í horn á tánum.

Á heildina litið, vísindamenn komist að því að jóga hópurinn sýndi ekki aðeins meiri framfarir í verki og hreyfanleika, heldur einnig stærri minnkun á einkennum þunglyndis. Auk þess voru bætur séð strax eftir að sex mánaða jóga meðferð lauk, auk sex mánuðum síðar.

Niðurstöður áttu ekki, þó að hver stíll af yoga er rétt fyrir bak-verkur þjást.

Fólk verður að muna að þetta var lækninga Iyengar flokki. Það er mælt með því að fólk með lægri bak sársauki sem hafa áhuga á að reyna Iyengar jóga finna staðfest kennara með reynslu til að hjálpa þeim að stilla sitja við þarfir þeirra. Það þýðir að tala við kennarann ​​áður en flokk, og halda hann eða hana settar á hvernig aftur vandamálið er faring.

Þátttakendur sem tóku þátt í rannsókninni höfðu verið að þjást af lægri bak sársauki í meira en þrjá mánuði. Um helmingur tók tvisvar í viku jóga tíma í 24 vikur, á meðan restin var sett á 6 mánaða biðlista á meðan dvöl með venjulegum umönnun, svo sem lyfjum sársauka.

Eftir 24 vikur, að jóga hópur frá meiri framfarir í sársauka og fötlun að meðaltali en í samanburðarhópnum. Og á meðan enginn af Þátttakendur voru þunglyndi, skorar á jóga samstæðunnar á venjulegu mælikvarði á einkenni kvíðasjúkdómar batnað til meiri mæli en samanburður hópsins.

Þegar rannsakendur lagt mat á sjúklinga sex mánuðum síðar, finna þeir að jóga hópurinn var enn faring betur, að meðaltali.

Engu að síður, fyrir nokkurn stuðning vörur á meðan þú ert að ná lægri bak sársauki, heimsækja DoAbility Bretlandi . Þau veita mikið úrval af bak vörum sársauka, frá bursti til stólum og öðrum búnaði.

Deila / Bókamerki

Þú þarft tíu þúsund skref á dag til að mæta viðmiðunarreglur um hreyfingu til að bæta heilsu. Hins vegar, ef þú ert eins og flest fólk, sem finna gangandi sársaukafull eða þú óttast liðum þín gæti sylgja undir þér, hvert skref gæti eins vel verið kílómetri.

Hnén og mjaðmir eru stærstu liðum þínum. Þeir styðja þyngd líkamans og þeir verða að vinna í nánu samstarfi til að veita hreyfanleika flestir taka sem sjálfsagðan hlut þar meiðslum, liðagigt, eða önnur vandamál trufla.

Það fer eftir orsök sársauka þinn, lausnin gæti verið sett af æfingum sem ætlað er að styrkja og teygja á vöðvunum sem styðja sameiginlega, taka sumir af the streita af sameiginlega sig. Minniháttar aðgerð getur einnig hjálpað.

Fyrir marga er orðið hné og mjöðm vandamál svo óstöðvandi að besta lausnin er að skipta um slitinn út hné eða mjöðm með vélrænum sameiginlega. Árið 2003 voru um 902.000 hné skipti og 728.000 mjöðm skipti málsmeðferð gerðar um allan heim. Meðalaldur þar sem maður hefur svo aðgerð er 65-70.

Líkamlega eru hnén og mjaðmir náið innbyrðis, staðsett eins og þeir eru á hvorum enda á thighbone. Þetta nálægð merkir horn mjöðm þitt hefur áhrif á þrýsting á hné. A mjöðm röskun getur valdið hné sársauka, og hné vandamál geta aukið Hip vandamál.

Fólk lifir lengur en áður, þannig liðum þarf að vera sterkur og heilbrigður í gegnum þá til viðbótar ár. Engu að síður eru bæði hné og mjaðmir háð að vera í og ​​tár sem þú aldri, og þú getur traumatize þá frekar ef þú auka hreyfingu þína skyndilega.

Heilbrigðisþjónustu hefur breyst á undanförnum árum. Læknar nota til að fylgja skurðaðgerð með immobilizing sameiginlegt með gifsi kastað. Vikna óhreyfanleika valdið því að vöðvarnir að veikjast og stytta, sem leiðir í langvarandi stífleika og lélega virkni. Í dag, getur þú vaknar úr aðgerð með hnéð þitt þegar verið varlega laut og lag af vél. Að auki hafa hné og mjöðm skipti leysti þúsundir sjúklinga frá lífi í hjólastól eða á hækjum .

Skurðaðgerðirnar hafa einnig háþróaður. Meira skurðaðgerð er framkvæmd með litlum skorum með að arthroscope, oft á göngudeild grundvelli. Verkjum hefur flutt í burtu frá huga-ský eiturlyfjum átt relievers sársauka sem takast á Twin vandamál af sársauka og bólgu.

Og að lokum, forvarnir hefur flutt að miðju sviðinu, ásamt skurðaðgerð viðgerðir og endurhæfingar. Meira styrk þjálfun bætt við daglegt æfa venja þína hjálpar styðja samskeyti og vernda þá frá meiðslum.

Vatn æfingar styðja þyngd, draga úr álagi á liði þínu. Einn af hverjum fimm fólk yfir 60 ára aldri hefur upplifað mikil hné sársauka og einn í sjö fólk yfir 60 ára aldri skýrslur veruleg mjaðmarverk.

Deila / Bókamerki

Sársauki er einkenni sameiginleg mörgum skilyrðum fæti, og verkjalyfjum eru góð lausn fyrir flestar tegundir af fæti verki. Þú getur líka prófað önnur aðferðir áður en gripið til Verkjalyf. Til dæmis, þú geta reyna að ís pakki eða heitt fótur drekka áður ná fyrir sársauka pillum.

Almennt, ef húð þín finnst heitt að snerta, gilda ís. Gilda ekki hlýju að bólgnum svæði vegna þess að það mun aðeins auka blóðflæði og gera bólga verra.

Ef fætur eru þreyttir og sár og húðin líður eðlilegt eða kaldur að snerta, prófa liggja í bleyti fæturna í heitu baði til að slaka á og róa þá. Apótek selja hlaup pakkar sem þú getur annaðhvort frysta eða hita í örbylgjuofni, og um fætur. Þú getur líka prófað fótur nudd. Varlega að nudda stórum vöðvum og liðum getur oft veitt þarf neyðaraðstoð. Hins vegar nudd ekki fæti sem er bólginn eða slasaða.

Þegar það kemur að því að lyfjafyrirtæki meðferð, there ert a tala af ólíkur valkostur. Sumir lyf eru efst á baugi, sem er notuð á húð. Aðrir eru almenn, þetta eru yfirleitt tekið í töfluformi.

Verkjalyf
Þessi flokkur lyfja nær Verkjalyf, eins og acetaminophen gr Tylenol), sem draga úr sársauka án þess að draga úr bólgu. Fólk sem drekkur reglulega eru kjark til að taka acetaminophen því áfengi getur sameinað með þessu lyfi og valdið lifrarskemmdum.

Staðbundin verkjalyf
Staðbundin lyf verkir eru í boði í húðkrem, krem, eða hlaup formi. Þeir dreifast á húð og komast inn til að létta einhverjum konar væga fótur sársauka. Sumir útvortis efnablöndur, svo sem inniheldur menthol, Tröllatré olíu eða Turpentine olíu, draga úr sársauka með truflandi taugarnar með mismunandi gerð af tilfinningu.

Annar hópur skilar salicýlata (sama efnið eins og aspirín) í gegnum húð.

Þriðja hópnum gegn efni sem kallast P efnisins, sem er taugaboðefni sem virðist senda sársauka merki til heilans. Þessi krem ​​innihalda afleiðu af náttúrulegum efni finnast í cayenne pipar. Af þeirri ástæðu geta þeir brenna eða stunga þegar fyrst notað.

Bólgueyðandi lyf (NSAID)
NSAID eru bæði með og án lyfseðils. Vinsælt yfir-the-búðarborð NSAID eru aspirín (Bayer, Bufferin), íbúprófen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve). Ef þú ert að taka bólgueyðandi eingöngu til að lina sársauka, taka litla skammta í takmarkaðan tíma, venjulega þar til sársauki er farinn. Ef þú ert með sjúkdóm sem felur í sér bólgu auk sársauka, svo sem tendinitis Achilles 'eða sprain, gæti læknirinn ráðlagt þér að taka NSAID á stærri skömmtum og lengri tíma, stundum eins og nokkrar vikur. Þetta er vegna þess að þú getur fundið sársauka létta áhrif bólgueyðandi verkjalyfja næstum strax, en þú færð ekki fullt bólgueyðandi áhrif þar nægilegt magn af lyfinu byggist upp í blóðrásina. Gætið að bólgueyðandi lyf hafa ýmsar aukaverkanir, svo það er mikilvægt að ræða persónuleg heilsu þína áhættu við lækninn þinn þegar miðað reglulega notkun.

Deila / Bókamerki

Liðagigt sársauki getur verið pirrandi.

Nöldrari og crippling liðagigt sársauki getur haldið áfram dag eftir dag.

Hversu mikið ánægðari myndir þú vera ef þú gætir hætt liðagigt verkjum núna og finnst frábært í allan dag?

Vitandi eðli sjúkdómsins geta raunverulega koma þér rétt svör.

Hvað er liðagigt?

Liðagigt nær til yfir 100 mismunandi sjúkdóma og skilyrðum. Orðið liðagigt þýðir, "sameiginlega bólgu." Þegar liðir eru bólgin, veldur það sársauka og venjulega takmarkar hreyfingu í liðum sem eru í húfi. Fyrir mörgum, liðagigt sársauki hefur mikil áhrif á líf þeirra.

Iktsýki er næst til hjartasjúkdóma sem valda fötlun vinnu. Það takmarkar almenna starfsemi, svo sem göngu , klæða , og baða í meira en 32 milljónir manna um allan heim. Á hverju ári, ástand leiðir í 1,5 milljónir sjúkrahúsinnlagna og 72 milljónir göngudeildum heimsóknir.

Iktsýki er ekki bara sjúkdómur gamals manns. Næstum tveir þriðju af fólki með liðagigt eru yngri en 65 ára þar á meðal tæplega 600.000 börn. Þessi sjúkdómur hefur áhrif á börn og fólk á öllum kynþátta og þjóðarbrota, en er algengari meðal kvenna og eldra fullorðna.

Liðagigt getur haft áhrif á mismunandi hluta líkamans. Tveir af the sameiginlegur mynd eru slitgigt og liðagigt.

Iktsýki (RA) er sjálfsónæmis sjúkdómur sem sameiginlega fóður verður bólginn sem hluti af ónæmiskerfi starfsemi líkamans. RA er einn af alvarlegustu og fötlunar gerðir, áhrif að mestu konur. Það er tvisvar til þrisvar sinnum algengari hjá konum en körlum og almennt slær á aldrinum 20 og 50. Báðar hliðar líkamans eru yfirleitt áhrif á sama tíma. Einkenni iktsýki eru mismunandi frá manni til manns en getur yfirleitt verið:

· Sameiginleg eymsli, hiti og þroti.

· Verkir og stífleiki varir í meira en 1 klukkustund að morgni eða eftir langa hvíld.

· Sameiginleg bólga í úlnlið og fingur liðum næst hendi.

· Þreyta, einstaka hita og almenn tilfinning ekki tilfinning heilbrigður.

Slitgigt (OA) er algengasta form liðagigt. Það er slitgigt sem brjósk sem nær til enda bein í sameiginlega versnar, sem veldur sársauka og missi af hreyfingu og bein byrjar að nudda gegn beinum. OA áhrif almennt í liðum af fingrum, hnjám, mjöðmum og hrygg. Það er algengara hjá eldri fólki vegna þess að þeir hafa verið að nota liðamót þeirra lengur. Notkun liðum til að gera sama verkefni aftur og aftur eða einfaldlega að nota þau með tímanum getur slitgigt verri.

Yngra fólk getur einnig fá slitgigt. Íþróttamenn eru í hættu vegna þess að þeir nota liði þeirra svo mikið. Fólk sem hefur störf sem krefjast sömu hreyfingu ítrekað eru einnig í hættu. Meiðsli í sameiginlegri auka hættu á liðagigt í sameiginlegri síðar. Umfram þyngd getur flýtt liðagigt í hnjám, mjöðmum og hrygg.

Algengustu einkenni af slitgigt er sársauki í viðkomandi liðum eftir endurteknar nota. Liðverkir er yfirleitt verri síðar í dag. Það er hægt að bólga, hiti, og creaking af viðkomandi liðum. Einkenni slitgigtar geta mjög mismunandi. Sumir sjúklingar geta verið veikburða eftir einkennum þeirra. Á hinn bóginn, aðrir geta haft ótrúlega nokkur einkenni þrátt fyrir stórkostlegar hrörnun í liðum augljós á x-rays. Enn, einkenni einnig getur verið með hléum.

Hvað eru orsakir liðagigt?

Primary OA er að mestu leyti tengjast öldrun. Með öldrun, vatnið efni af brjósk eykst og prótein samsetning degenerates brjósk. Endurtekin notkun á liðum í gegnum árin ertir og inflames á brjósk, veldur liðverkjum og bólgum. Að lokum, brjósk byrjar að degenerate með flagnað eða mynda smá sprungur. Bólga í brjóski geta einnig örvað nýja outgrowths bein til að mynda í kringum liðamót.

Stundum segir slitgigt skaði sameiginlega. Til dæmis, ungur maður gæti meitt hné hans illa að spila fótbolta. Þá, ár eftir að hnéð hefur greinilega gróið, gæti hann fengið liðagigt í sameiginlega hné hans.

RA er sjálfsónæmis sjúkdómur. Þetta þýðir náttúrulega ónæmiskerfi líkamans kerfið ekki starfa, eins og vera ber. Það ræðst heilbrigt sameiginlega vefi, að hefja ferli bólgu og liðskemmdir. RA er tegund af langvarandi liðagigt sem á sér stað í liðum á báðum hliðum líkamans, svo sem höndum, hnjám eða úlnliðum. Þetta Symmetry hjálpar greina iktsýki frá öðrum tegundum af gigt.

Iktsýki kemur oftast í 30 til 50 ára hópnum en það getur byrjað á hvaða aldri.

Aðrar aðstæður geta einnig valdið liðagigt. Sumir eru:

· Þvagsýrugigt, sem kristallar að byggja upp í liðum. Það hefur áhrif yfirleitt stóra tá.

· Rauðir, sem varnarkerfi líkamans getur skaðað liðum, hjarta, nýrum, húð og önnur líffæri.

· Lifrarbólga, þar sem sýking í lifur geta valdið liðagigt.

Hvað getur þú gert það?

Sumir kunna að hafa áhyggjur að liðagigt þýðir að þeir vilja ekki vera fær um að vinna eða gæta barna sinna og fjölskyldu þeirra. Aðrir telja að þú verður bara að sætta sig við hlutina eins og liðagigt.

Þó það sé ekki enn læknar liðagigt, getur mikið að gera í dag til að draga úr sársauka og auka sameiginlega aðgerð. Læra hvernig á að stjórna verki til lengri tíma litið er nauðsynlegt að viðhalda góðum lífsgæðum. Það eru hlutir sem þú getur gert til að halda tjóni af að versna. Þeir geta einnig gera þér líða betur. Hér eru nokkur einföld atriði sem þarf að gera:

· Léttast, ef þú ert of þung.

· Dæmi reglulega fyrir stuttum tíma. Að fara í göngutúr á hverjum degi mun hjálpa líka.

· Notaðu CANES og önnur sérstök tæki til að vernda liði þínum.

· Forðastu að lyfta þungum hlutum.

· Ekki draga á hlutum. Til að færa eitthvað, ýta því.

· Notaðu hita eða kulda þjöppun til að minnka sársauka eða stirðleika.

Sársaukinn og fötlun að fylgja liðagigt má minnka með fyrstu greiningu og viðeigandi stjórnun. Því ef þú hefur viðvarandi höfðu varað lengur en nokkra daga, fara til læknisins. Læknirinn mun skoða þig og getur tekið X geislum beinum eða liðum til að ákveða hvort þú hefur liðagigt og hvers konar sem þú hefur.

Eftir að læknirinn viti hvað konar gigt þú hefur, hann eða hún mun tala við þig um að besta leiðin til að meðhöndla það. Læknirinn getur gefið þér lyfseðil fyrir lyf sem mun hjálpa við sársauka, stífleika og bólgu.

Deila / Bókamerki

Tissues inside a space in the wrist called the carpal tunnel can sometimes swell, pinching a nerve and causing the painful condition known as carpal tunnel syndrome. There is a feeling of numbness, tingling and pain in the index finger and first finger of the affected hand, and also weakness in the thumb.

Middle-aged and pregnant women are the principal sufferers, especially those who use their fingers a lot, such as housewives, pianists, and chronic computer users. The condition is often worse at night, when the pain and tingling may spread up the forearm and interrupt sleep. Hanging the affected arm – or arms – over the side of the bed sometimes brings relief; a splint on the wrist may also help.

Without treatment, the symptoms will gradually worsen over the months or years. Anyone developing the symptoms should see a doctor before using any alternative treatment.

A doctor will usually prescribe painkillers – or, if the condition is particularly troublesome, inject the wrist with cortisone to reduce the tissue swelling. In severe cases, he may recommend a minor operation to relieve the compression.

It is always best to use hand mobility aids that have been successful in preventing hand wrist pain. For more information, visit DoAbility today.

Deila / Bókamerki

Það eru nokkur hár störf áhættu í tengslum við sársaukafull bak. Ef þú fellur í einhverjum af þeim, taka sérstaka aðgát.

Verkamenn
Um 22 prósent af miners, húsgögn removers, byggingariðnaði starfsmenn, Dockers og annarra starfsmanna handbók eru reglulega þjást.

Hjúkrunarfræðingar
Um 17 prósent af hjúkrunarfræðinga, sem reglulega að lyfta rúmfastur sjúklinga, og bera og beygja við vinnu sína, eru hniginn á hverju ári.

Skrifstofa Starfsmenn
Þeir sem nota tölvur mest af þeim tíma er viðkvæmt vegna þess að þeir nota oft illa hannað stóla sem gefa ekki nógu stuðning við lítil á bak, og svo hvetja þá til að slouch.

Ökumenn
Long-fjarlægð vörubíll bílstjóri, traktor ökumenn og þeir sem eyða miklum tíma á bak við stýrið eru líkleg til að fá lægri bak sársauki vegna lélegrar líkamsstöðu og titringi sem þeir upplifa í ökutækjum sínum.

Eiginkonur og mæður
Beygja til að gera rúm, þrífa, lyfta og bera börn og lítil börn oft valdið bakverkjum. Margar konur byrja bakverkjum á meðgöngu.

Íþróttamenn
Hvaða íþrótt sem felur í sér öfluga virkni, eins og um er að ræða fótbolta, tennis eða körfubolti, eða sá sem gerir mikla notkun á tilteknu mengi vöðvum, eins og í weightlifting eða golf, hægt að setja óþarfa álag á bakið.

Aldraðra
Eldri þú ert, eru minni fylling liðum þín og vöðva líklegt til að vera. Bakverkir og stirðleiki getur leitt - og það er hætta á að þróa beinþynningu.

Fyrri þjást
Ef aftur hefur þegar pained þig, er það ábyrgð að fara aftur. Hreyfing og góð stelling hjálpa styrkja hrygg og koma í veg fyrir endurteknar vandræði.

Engu að síður, DoAbility hefur víðtæka línu af vörum hreyfanleika sem getur hjálpað þessu fólki að stjórna öllum gerðum af bakverkjum. Heimsókn www.DoAbility.co.uk dag.

Deila / Bókamerki

Það eru fleiri en 100 mismunandi tegundir af gigt, allt sem felur í sér einhverja röskun eða bólga í liðum. Tveir af the sameiginlegur mynd eru slitgigt og liðagigt, sem hafa áhrif á milljónir manna um heim allan. Þriðja algengasta form er þvagsýrugigt, stafar af kristöllum þvagsýru safna í liðum sem þjást í.

Orsakir iktsýki eru að mestu óþekktar, en ýmsir þættir svo sem erfðir, skaða og streitu á liðum geta gegnt hluta. Margir meðferðaraðilar telja að ákveðnar tegundir geta tengst sundurliðun á ónæmiskerfinu - hugsanlega kveiktu á því að ofnæmi eða sýkingum veira.

A wholefood, að mestu grænmetisæta mataræði með miklu af salati og létt soðið grænmeti er mælt. Klippið út matvæli, svo sem mjólkurvörur, sem getur valdið ofnæmi. Hins vegar hóflegar fjárhæðir eins og einni eða tveimur eggjum á viku og smá fisk eða kjúkling á hverjum öðrum degi getur gert mein.

Forðastu rautt kjöt og hvítar vörur hveiti. Notaðu mjólk geitum og ost og jógúrt gert frá því, í stað þess að kúamjólk og afurðir þess. Forðastu sýru ávöxtum eins og sítrónum, appelsínur, greipaldin, og jarðarberjum, eins og heilbrigður eins og rabarbara, spínat, tómötum, salt, sykur, te, kaffi, áfengi og vörur sem innihalda aukefni. Drekka hrátt ávexti og grænmeti safi getur einnig hjálpað. Fyrir tilvikum bráðrar bólgu, tveir til fjórir bolla af sellerí safa og einn bolla hvert af gulrót, gúrku og rauðrófur safa daglega er mælt með.

Úrræði er einnig hlýnun húðkrem sem gerður er úr glýseról og cayenne pipar og heitt poultices og samþjappaður af börðu ferskum engifer, duftformi brennisteini eða grænum leir. Annað krem ​​má með því að blanda einn hluta Cayenne til fjórum hlutum ólífuolíu og átta hluta anda Kamfóra.

Eplasafi edik, hunang, og þorskalýsi eru hefðbundin lækna. Prófaðu 2 teskeiðar af ediki sider í glasi af vatni með smá hunangi, fyrstur hlutur í morgun og aftur á hverri máltíð, eða taka 2 teskeiðar af þorskalýsi fyrir fimm dögum áður en þú ferð að sofa. Sumir þjást segjast einnig hafa verið hjálpað með armbönd kopar.

Sund og baða taka þyngd af liðum og volgu vatni slakar vöðva og létta sársauka. Sjór er talinn vera sérstaklega gagnlegur, sem eru þangi böð. Þú getur keypt þurrkaðir þang í þessu skyni selt eins bladderwrack á helstu efnafræðingar og heilsufæði verslanir, eða Grasalæknar. An Epsom sölt baði getur einnig hjálpað - einfaldlega bæta við 3-4 matskeiðar á heitu baði.

Tvær almennar hómópatískar úrræði eru Ruta og Rhus Tox. Annað er einnig haldið fram að sérstök úrræði fyrir verkjum sem verða verri eftir dvala og í rökum veðri, og létti nokkuð af samfelldri starfsemi. Fyrir mjög sársaukafullt liðum að meiða ef flutt, að reyna Bryonia, og eftir slys og Arnica. Ef sársaukinn er auðveldað með þrýstingi og kulda, og jukust um hita eða hreyfingu, Bryonia getur hjálpað. Pulsatilla er notað þegar verkir virðast að flytja úr sameiginlegum til sameiginlega, þegar háls og axlir "sprunga" á hreyfingu, og þegar fætur finnst þungur í daginn og ache á nóttunni. Þegar einkenni hafa tilhneigingu til að versna í heitu og stífla í andrúmsloftinu blíður hreyfingu og þrýsting getur gefið léttir.

DoAbility hefur ýmsar vörur hreyfanleika sem getur hjálpað létta sársauka og erfiðleika af liðagigt í daglegu lífi þínu. Þú getur farið á heimasíðu þeirra: www.DoAbility.co.uk .

Deila / Bókamerki