Þunglyndi er oft samheiti til að vera dapur. Sorg er hluti af því að vera mannlegur, er eðlilegt viðbrögð við sársaukafullu aðstæður. Allar okkar munu upplifa sorg á einhverjum tímapunkti í lífi okkar, þó ekki allir vilja raunverulega succumb í þunglyndi.
Þunglyndi er ekki bara bundin við sorg. Stundum er það vegna discouragement og hjálparleysi, og skortur á sjálf-virði. Í sumum tilvikum verður það sjúkdómur, líkamlegur sjúkdómur með mörgum öðrum einkennum en bara óhamingjusömu skapi.
Þó þunglyndi getur högg einhver í öllum aldri og á öllum sviðum lífsins, enginn er hættara við því en fólk með fötlun og aldraðra. Fyrir fatlaða, þunglyndi kemur frá tilfinningu hjálparleysi reynslu vegna fötlunar þeirra og skortur á sjálfstæði. Þeim finnst og trúi að það er ekkert sem þeir geta gert á eigin spýtur, og verri, leiðir það til tilfinningu tilfinningalega og andlega tómleika.
Aldraðir eru í aukinni hættu á að fá þunglyndi, of, vegna þess að þeir eru líklegri til að hafa fundið veikinda, dauða ástvina, skert virkni og missi sjálfstæði miðað við yngra fólk. Samanlögð áhrif af neikvæðum reynslu líf getur verið yfirþyrmandi við eldri mann. Ekki sé minnst á líkamlega skerðingu af völdum elli. Almennt hafa þeir nánast sömu reynslu og fatlaðra.
Það er vona þó að þetta fólk, þar sem í mörgum tilvikum þunglyndi er hægt að forðast eða útrýma öllum saman. Hér eru nokkrar gagnlegar ábendingar til að draga úr þunglyndi:
- Fyrsta og mikilvægasta til að gera til að fá út af þunglyndi er að setja huga þinn. Þú þarft að sannfæra þig til að hætta að verða fórnarlamb þunglyndi. Hættu að bústað á hvað þú getur ekki gert eða það sem þú getur ekki stjórnað. Trúa því að þú ert ekki hjálparvana. Hugsaðu jákvætt.
- Þegar þú hefur sett huganum að því, annað skref er að hafa í huga hvað þú getur enn gert. Í stuttu máli, telja blessanir þínar. Einbeittu þér á hvað þú ert, hvað þú getur gert og hvað þú getur notað. Ætlar að nota þá til að nýta þína.
- Þriðja skrefið er að grípa til aðgerða. Keyra áætlun. Auðvitað, ef þunglyndi er viðbrögð við veikindum eða af völdum sjúkdóms, þá er besta leiðin til að lækna þá sjúkdóma eða veikindi fyrst. Fyrir fatlaða og aldraða, það eru lifandi hjálpartæki sem hjálpa draga úr the tilfinning af hjálparleysi sem valda þunglyndi. Hreyfanleiki búnað aðstoð fatlaðra og aldraðra til að vera sjálfstæðari og lifa eðlilegu lífi, og þetta er mjög mikilvægt skref í að berjast þunglyndi. Þessi tæki hafa verið sérstaklega hönnuð til að aðstoða fólk í stjórntök í kring með lágmarks fyrirhöfn og auðvelda verkefni, frá opna krukku af sultu til að nota klósettið.
Þunglyndi getur verið barinn. Það er bara spurning um að hafa persónulega vilja að fá út úr því. Auðvitað, smá stuðning frá vinum og vandamönnum myndi ekki meiða eins og heilbrigður.
Fyrir alla fötlun búnaður þarf að aðstoða við að losna við þunglyndi, kíkja DoAbility Bretlandi í dag.
