Nel mio articolo precedente, mi sono concentrato su come le organizzazioni mediche provenienti da tutto il mondo cercano di ridurre i danni da cadute presso i loro stabilimenti a livello macro. Ora sto andando a scavare in più consigli pratici su come ridurre l'incidenza delle cadute nelle nostre case o nei luoghi di lavoro.
La valutazione del rischio fornisce un quadro utile per affrontare gli incidenti causati da viaggi, scivolamenti e cadute. Ecco un approccio in cinque fasi per questo:
1. Cercate qualche cosa che possa causare un incidente Potrebbe essere oggetti che si trovano in tutto il pavimento come giocattoli o rifiuti;. Un pavimento umido o in fondo, la proverbiale buccia di banana che può indurre la gente a scivolare.
2. Identificare e decidere chi è a rischio. Potrebbe essere bambini, gli handicappati, gli anziani.
3. Adottare misure preventive, come fare riparazioni o ristrutturazioni, assicurandosi che la zona è regolarmente pulita e sgombra da qualsiasi ostruzione.
4. Tenere un registro di quello che sono cambiati. Ora questo è un po 'di un tratto di aspettarsi a casa, ma anche per esercizi commerciali e luoghi pubblici, è certamente necessario.
5. Continuamente monitorare il vostro spazio di vita o di lavoro. Questo è più di una continuazione dei primi 4 passi. Non sarebbe efficace se si ferma solo la registrazione e Dona € ™ t seguire attraverso, quindi ci deve essere un monitoraggio costante.
Ora qui ci sono ulteriori suggerimenti pratici per prevenire l'incidenza di cadute:
- Tenere percorsi chiari. Disporre il mobili in un modo che permette il movimento facile, e non servire come un ostacolo. Percorsi puliti e rimuovere eventuali elementi inutili, come scatole, cavi telefonici, e fili sciolti da zone ad alto traffico. Fare percorsi che sono abbastanza ampia per un sacco di persone da utilizzare, per evitare la possibile collisione.
- Fornire molta luce. Trasformare le zone sicure come i corridoi e le scale sono ben illuminate. Avere luci di emergenza e torce ricaricabili a portata di mano in caso di interruzioni di corrente.
- Scale di salvaguardia. Mantenere in buono stato di manutenzione delle scale. Assicurarsi che tutte le scale avere inferriate robuste e che le varie fasi hanno una superficie antisdrucciolevole.
- Tappeti e pavimenti sicuri. Fissare i tappeti e moquette con chiodini o uno antiscivolo backing. Riparare tappeto logoro e pavimenti sciolti. Evitare di piccoli tappeti volanti, per quanto possibile.
- Tenere al sicuro il vostro bagno. Installare maniglioni nella doccia o vasca da bagno e nei pressi della toilette. Utilizzare tappetini antiscivolo nella doccia o vasca da bagno.
- Tenere necessità a portata di mano. Conservare i materiali di consumo, abbigliamento, cibo, piatti e altri oggetti di uso quotidiano a portata di mano.
È possibile migliorare il benessere generale, e contribuire a ridurre il rischio di inciampare e cadere da tenersi attiva e sana. Un buon modo per rendere i muscoli più forti e per migliorare il saldo è di avere un regolare esercizio fisico e una dieta adeguata. Non c'è bisogno di andare in palestra per rimanere attivo. Compiti semplici, come il giardinaggio, lavori di casa regolare, e camminare può aumentare i livelli energetici e migliorare la coordinazione e l'equilibrio.
L'esercizio fisico è molto importante per gli anziani perché sono più inclini a cadere.
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