Hai bisogno di dieci mila passi al giorno per soddisfare le linee guida per l'attività fisica per migliorare la salute. Tuttavia, se siete come la maggior parte delle persone, che trovano camminare doloroso o si teme le articolazioni potrebbe fibbia sotto di te, ogni passo potrebbe anche essere un miglio.
Le ginocchia e fianchi sono i tuoi più grandi articolazioni. Essi sostengono il peso del vostro corpo e devono lavorare in stretto coordinamento per fornire la mobilità maggior parte delle persone dà per scontato fino a problemi di infortuni, artrite o altre interferenze.
A seconda della causa del dolore, la soluzione potrebbe essere una serie di esercizi volti a rafforzare e allungare i muscoli che sostengono l'articolazione, tenendo un po 'lo stress fuori dal giunto stesso. Un piccolo intervento chirurgico può anche aiutare.
Per molte persone, i problemi del ginocchio e dell'anca diventano così intrattabili che la soluzione migliore è quella di sostituire un logoro del ginocchio o dell'anca con un giunto meccanico. Nel 2003, c'erano circa 902.000 sostituzione del ginocchio e 728.000 procedure di sostituzione dell'anca effettuati nel mondo. L'età media in cui una persona ha questo tipo di chirurgia è di 65 a 70.
Fisicamente, le ginocchia e le anche sono strettamente interdipendenti, che si trova in quanto sono alle due estremità del femore. Questa vicinanza si intende l'angolo dell'anca colpisce la pressione sul ginocchio. Un disturbo dell'anca può causare dolore al ginocchio, e disturbi del ginocchio può aggravare i problemi dell'anca.
Le persone vivono più a lungo rispetto al passato, così giunti bisogno di rimanere forti e sane quegli anni supplementari. Tuttavia, entrambe le ginocchia e le anche sono soggetti ad usura come l'età, e si può traumatizzare ulteriormente se si aumenta l'attività fisica improvvisamente.
L'assistenza medica è cambiato negli ultimi anni. I medici utilizzato per seguire l'intervento chirurgico, immobilizzando l'articolazione con un gesso. Settimane di immobilità causato i muscoli per indebolire e ridurre, con conseguente lunga durata rigidità e scarsa funzionalità. Oggi, si può svegliare da un intervento chirurgico con il ginocchio già leggermente piegato e raddrizzato da una macchina. Inoltre, la sostituzione del ginocchio e dell'anca hanno liberato migliaia di pazienti dalla vita in una sedia a rotelle o stampelle .
Le tecniche chirurgiche hanno anche avanzato. Altro intervento viene eseguito attraverso incisioni molto piccole che utilizzano un artroscopio, spesso su una base ambulatoriale. Il sollievo dal dolore è allontanato dalla mente-opacità stupefacenti verso antidolorifici che affrontare il duplice problema del dolore e dell'infiammazione.
E, infine, la prevenzione si è spostato al centro della scena, accanto a riparazione chirurgica e riabilitazione. Allenamento per la forza più aggiunto al tuo esercizio di routine quotidiana contribuisce a sostenere le articolazioni e proteggerli da un infortunio.
Esercizi in acqua sostenere il vostro peso, riducendo lo stress sulle articolazioni. Una persona su cinque oltre i 60 anni ha sperimentato dolore significativo al ginocchio, e uno a sette persone di età superiore ai 60 segnalazioni dolore all'anca significativo.
