למרות הזדקנות מכניס אנשים בסיכון גבוה יותר למחלת עיניים קשה ובעיות עיניים אחרות, אובדן ראייה לא צריך לחפוף עם ההזדקנות. מעשית, אמצעי מניעה יכול לסייע בהגנה מפני פגיעה הרסנית. אחוזים כ -40 עד 50 מתוך עיוורון כל יכול להימנע או לטפל בהם, בעיקר באמצעות ביקורים סדירים אצל מומחה עיניים.
בדיקות עיניים סדירות הם המרכיבים העיקריים של בריאות חזותית כשאנשים מזדקנים. אנשים שיש להם היסטוריה משפחתית של מחלת עיניים או גורמי סיכון אחרים צריך בחינות תכופות יותר. אל תחכו עד הראייה מתנוון יש בדיקת עיניים. עין אחת יכול לעתים לפצות על השני תוך כדי מצב העין מתקדם. בדרך כלל, רק הבחינה יכול לזהות מחלת עיניים בשלביו הראשונים.
ניתן גם לנקוט בצעדים אחרים משלך.
ראשית, אם אתם מעשנים, הפסיקו. עישון מגביר את הסיכון של מחלות עיניים שונות, כולל ניוון מקולרי הקשור לגיל.
שמירה על תזונה מזינה, עם שפע של פירות וירקות ושומנים רוויים ושמנים מוקשים מינימליים, מקדמת בריאות טובה ועשויים להגדיל את ההתנגדות שלך מחלת עיניים. גזר, המכילים ויטמין A, הם אחד הירקות כמה טובים לעיניים. עם זאת, פירות טריים, ירקות עליים ירוקים כהים, המכילים ויטמינים נוגדי חמצון נוספים כגון C ו-E, הם אפילו טוב יותר. ויטמינים נוגדי חמצון עשויים להגן על העיניים מפני ניוון מקולרי קטרקט הקשור לגיל. עם זאת, אכילת שום ירקות או תוספי מזון המכילים ויטמינים אלה או חומרים לא למנוע או לתקן בעיות ראייה בסיסיים כמו קוצר ראייה או רוחק ראייה.
משקפי שמש וכובעים חשוב עבור אנשים בכל גיל. אם אתה צריך משקפיים למרחק או קריאה, להשתמש בהם. מנסה לקרוא ללא משקפי קריאה פשוט לאמץ את העיניים מתעייפים אותם. באמצעות המשקפיים לא להחמיר את החזון שלך או לגרום למחלת כל העין. לוקח את הזמן כדי ללמוד על העין הזדקנות לזהות סיכונים והתסמינים יכולים להודיע לך על סימני האזהרה של בעיות עיניים.
תרגילי עיניים לא לשפר או לשמר את החזון או להפחית את הצורך במשקפיים. החזון שלך תלוי בגורמים רבים, כולל הצורה של העין שלך על בריאות הרקמות עיניים, שאף אחד מהם יכול להשתנות משמעותית עם תרגילי עיניים.
למרות לחץ בעיניים, לבלות שעות רבות מול מסך הטלוויזיה או המחשב, או לעבוד באור עניים אינם גורמים מצבים רפואיים מזיקים, הם יכולים לעייף את העיניים, בסופו של דבר, הבעלים שלהם. תאורה עמומה לא להשפיע לרעה על הראייה שלך, לעומת זאת, זה יהיה הצמיג את העיניים במהירות רבה יותר. הדרך הטובה ביותר למקם את מנורת הקריאה היא להאיר את זה ישירות על גבי הדף, לא מעבר לכתף שלך. מנורת השולחן עם גוון אטום מצביע ישירות על חומר הקריאה הוא הסדר הטוב ביותר האפשרי. אור זורח מעל לכתף יגרום בוהק, ולכן קשה יותר לראות את חומר הקריאה. בנוסף, כאשר אתה עובד על המחשב או עושה עבודה קרובים אחרים כגון תפירה ביד, זה רעיון טוב לנוח העיניים לזמן קצר כל שעה בערך כדי להפחית עייפות עיניים.
לבסוף, אנשים שבוהים במסך המחשב במשך פרקי זמן ארוכים נוטים לא למצמץ בתדירות הרגילה, אשר יכול לגרום לעיניים להרגיש יבש ולא נוח. לעשות מאמץ מודע כדי להבהב באופן קבוע, כך העיניים להישאר משומנים היטב, שלא יתייבשו.
העיניים הן יקרות ערך וראויים להיות מטופלים בזהירות ובכבוד, אם אתה 80 או 18.
