高齢化が深刻なためにリスクが高い人を置くが、 眼病や他の眼の問題、視力の喪失は、古い成長と一致する必要はありません。 実用的、予防措置は、悲惨な障害から保護することができます。 すべての失明の推定40から50パーセントは、主に眼科医への定期的な訪問を通じて、回避または治療することができます。
目の定期試験は、人の年齢などの視覚健康の重要な要素です。 眼疾患または他の危険因子の家族歴を持つ人々はより頻繁に試験を持っている必要があります。 あなたのビジョンを目の試験を持って退化するまで待ってはいけない。 目の状態が進行中に片方の目は、しばしば他のを補うことができます。 通常は、唯一の試験では、その初期の段階では眼疾患を検出することができます。
また、独自に他の手順を取ることができます。
あなたがたばこを吸う場合、最初に停止します。 喫煙は、年齢に関連したなど、いくつかの眼疾患のリスクを増加させる黄斑変性症 。
果物や野菜、最小限の飽和脂肪および硬化油をたっぷり使って、栄養価の高い食事を維持し、健康を促進し、眼病に抵抗性を高める可能性があります。 ビタミンAが含まれているニンジンは、目に良いいくつかの野菜の一つです。 しかし、新鮮な果物や、CやEのような多くの抗酸化ビタミンが含まれている濃い緑色の葉野菜は、さらに優れています。 抗酸化ビタミンは、白内障や加齢黄斑変性症に対して目を保護することができます。 それにもかかわらず、これらのビタミンや物質を含む野菜やサプリメントを食べて近視や遠視などの基本的なビジョンの問題を防止または修正されません。
サングラスや帽子を身に着けていることはどの年齢でも、個人にとって重要である。 あなたは距離や読書のためのメガネが必要な場合は、それらを使用します。 メガネを読まずに読み込もうとすると、単にあなたの目とタイヤそれらのタイムアウトを負担します。 眼鏡を使用すると、あなたのビジョンを悪化させる、または任意の眼疾患につながることはありません。 老化の目について学ぶために時間を割いて、リスクや症状を認識すると、目の問題の兆候を警告することができます。
目の演習では、改善したり視力を保持するか、または眼鏡の必要性を減らすことができません。 あなたのビジョンはかなり目の演習を変更することができますどれもあなたの目と目の組織の健康の形状を含む多くの要因に依存しています。
眼精疲労は、テレビやパソコンの画面の前で多くの時間を費やしたり、貧しい光の中での作業は有害な病状を引き起こすことはありませんが、彼らはタイヤの目をして、最終的には、その所有者ができます。 薄暗い照明に悪影響視力には影響しません、しかし、それはより迅速にタイヤに目をタイムアウトになります。 読書灯を配置するための最良の方法はありませんあなたの肩の上に、それがページ上に直接照らすようにすることです。 読み物で直接指す不透明な色合いのデスクランプは、可能な限り最高の配置です。 あなたの肩の上に輝く光は、それがより困難に読み物を参照しながら、まぶしさの原因となります。 さらに、コンピュータで作業や、手作業で縫製などの他の密接な仕事をしているとき、それは目の疲労を軽減するために、あなたの目について簡単にすべての時間かそこらを休めることをお勧めします。
最後に、長時間コンピュータの画面を見つめ人々は目が乾燥し、不快に感じる可能性がありますこれは、できるだけ頻繁にいつものように点滅しない傾向があります。 目がよく潤滑滞在し、乾燥しないように定期的に点滅するように意識的な努力を行います。
目はあなたが80または18であるかどうか、貴重であり、ケアと敬意を持って扱われるに値する。
