Gru 16

Žiema, pūgos, minusinei temperatūrai, ir kviestinių tos priežasties, kad jūs nukrito ant ledo ER laikas. Pagyvenusiems žmonėms, kad ledas ir sniegas reiškia didesnę tikimybę nukristi ir atlankoms.

Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad žiemą šiek tiek mažiau pavojinga:

- Naudokite lazdą su ledo spindulių .

- Jei turite vaikščioti per ledinis automobilių stovėjimo aikštelėje ar šaligatvio, pabandykite rasti tvirtą petį atsiremti. Beveik visi yra laimingi padėti vyresnio amžiaus žmogus turėtų žengti kartu slidžios pėsčiųjų tako. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paklausti.

- Suderinti mobilųjį telefoną, kai jūs gaunate iš namų. Jei patenka, tai kartais gali būti sunku atsikelti. Laikydami mobilųjį telefoną su jumis, kai jūs einate gali suteikti jums ramumas.

- Jei turite turėklai vyksta iki jūsų durų, įsitikinkite, kad jie yra tvirtas. Jie turėtų sugebėti palaikyti jus, jei jūs paslydo.

- Patikrinkite savo avalynę. Išnagrinėti savo batus ir avalynę. Geresnis sukibimas gali padėti jums išlaikyti papildomą stabiliai ant ledo paviršių.

- Neišmeskite kastuvą ir druską viduje savo namus. Priežastis, jums reikia kastuvą ir druska taip, kad jūs neturite eiti per slidaus šaligatvio. Jei reikia, ėjimas per ledo ir sniego gauti savo garaže, kur druska ir kastuvas, kad pralaimėjimus tikslu.

- Lėčiau. Tai, kai jūs skubėti, kad jūs galų gale prarasti savo balansą. Turėkite omenyje, kad yra šiek tiek vėlai geriau nei skuba ir tada mažėja.

- Stiprinti kojas. Stiprūs kojų raumenys gali padėti jums pastovus savęs, ar jūs prarasite savo balansą. Be to, jei jos patenka, tai būtų daug lengviau atsistoti ant kojų. Jūs turėtumėte pasinaudoti kojas dažnai išlaikyti jiems stiprus.

Šie maži patarimai, kai vartojama kartu, gali padaryti žiemos elementai šiek tiek mažiau bauginanti.

Lap. 28

Žiema, pūgos, minusinei temperatūrai, ir kviestinių tos priežasties, kad jūs nukrito ant ledo ER laikas. Pagyvenusiems žmonėms, kad ledas ir sniegas reiškia didesnę tikimybę nukristi ir atlankoms.

Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad žiemą šiek tiek mažiau pavojinga:

- Jei turite vaikščioti per ledinis automobilių stovėjimo aikštelėje ar šaligatvio, pabandykite rasti tvirtą petį atsiremti. Beveik visi yra laimingi padėti vyresnio amžiaus žmogus turėtų žengti kartu slidžios pėsčiųjų tako. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paklausti.

- Suderinti mobilųjį telefoną, kai jūs gaunate iš namų. Jei patenka, tai kartais gali būti sunku atsikelti. Laikydami mobilųjį telefoną su jumis, kai jūs einate gali suteikti jums ramumas.

- Jei turite turėklai vyksta iki jūsų durų, įsitikinkite, kad jie yra tvirtas. Jie turėtų sugebėti palaikyti jus, jei jūs paslydo.

- Patikrinkite savo avalynę. Išnagrinėti savo batus ir avalynę. Geresnis sukibimas gali padėti jums išlaikyti papildomą stabiliai ant ledo paviršių.

- Neišmeskite kastuvą ir druską viduje savo namus. Priežastis, jums reikia kastuvą ir druska taip, kad jūs neturite eiti per slidaus šaligatvio. Jei reikia, ėjimas per ledo ir sniego gauti savo garaže, kur druska ir kastuvas, kad pralaimėjimus tikslu.

- Lėčiau. Tai, kai jūs skubėti, kad jūs galų gale prarasti savo balansą. Turėkite omenyje, kad yra šiek tiek vėlai geriau nei skuba ir tada mažėja.

- Stiprinti kojas. Stiprūs kojų raumenys gali padėti jums pastovus savęs, ar jūs prarasite savo balansą. Be to, jei jos patenka, tai būtų daug lengviau atsistoti ant kojų. Jūs turėtumėte pasinaudoti kojas dažnai išlaikyti jiems stiprus.

Šie maži patarimai, kai vartojama kartu, gali padaryti žiemos elementai šiek tiek mažiau bauginanti.

Lap 21

Mano ankstesniame straipsnyje aš dėmesio skiriama, kaip medicinos organizacijos iš viso pasaulio bandyti sumažinti savo pačių įranga nuo kritimo žalos makro lygiu. Dabar aš einu knistis daugiau praktinių patarimų, kaip sumažinti kritimo paplitimą mūsų namuose arba darbo vietoje.

Rizikos vertinimas suteikia naudingą pagrindą sprendžiant avarijų, kurias sukelia kelionės, paslydimo. Čia yra penkių etapų metodą:

1 Atkreipkite dėmesį nieko, kad gali sukelti nelaimingą atsitikimą Tai gali būti objektai, esantys aplink, pavyzdžiui, žaislai ar šiukšlių aukšte. Šlapias grindis; arba iš esmės, patarlė bananų žievelės, kurie gali sukelti žmonių slydimo.

2. Nustatyti ir nuspręsti, kas yra pavojus. Tai gali būti maži vaikai, neįgalieji arba vyresnio amžiaus.

3. Imtis prevencinių priemonių, pavyzdžiui, atliekant remonto ar renovacijos, todėl, kad plotas turi būti reguliariai valomi ir tušti, be jokių kliūčių.

4. Laikyti ką jūs pakeitėte. Dabar tai vienas iš eilės, galima tikėtis namuose šiek tiek, bet komerciniais įstaigose ir viešose vietose, tai yra tikrai būtina.

5. Nuolat stebėti savo gyvenamąją erdvę ar darbo sritį. Tai yra daugiau tęsti pirmąsias 4 žingsnių. Tai nebūtų veiksminga, jei jūs tiesiog sustabdyti įrašymą ir dona € ™ t vadovautis, todėl turi būti nuolat stebėti.

Dabar čia yra daugiau praktinių patarimų, kaip išvengti kritimo atvejų:

- Laikyti keliai būtų aišku. Sutvarkykite baldus taip, kad ji leidžia lengvai judėti, o ne tarnauti kaip kliūties. Švara keliai ir pašalinti bet kokią nereikalingą netvarką, kaip dėžutes, telefono kabelių, ir birių laidai nuo didelio eismo srityse. Padaryti kelius, kurie yra pakankamai platus, kad daug žmonių naudojimui, siekiant išvengti galimo susidūrimo.

- Suteikti pakankamai šviesos. Įsitikinkite, kad sritis, pavyzdžiui, koridorių ir trapus, gerai apšviesta. Ar įkraunamus Avarinis apšvietimas ir žibintuvėlis, patogus atveju energijos tiekimo nutraukimus.

- Apsaugos laiptais. Laikyti laiptais geros būklės. Įsitikinkite, kad visi laiptai turėklai tvirtus ir kad veiksmai turi ne slydimui paviršių.

- Saugūs kilimai ir grindys. Saugus palaidi kilimai su vinutės su plačiomis galvutėmis arba neslidžios pagrindo. Remontas pažeisto kilimą ir palaidi grindines lentas. Venkite mažų mesti kilimėlius, kiek įmanoma.

- Laikykite savo vonios kambarys saugus. Įdiekite Turėklai savo dušo kabina arba vonia ir šalia jūsų tualetą. Naudokite ne slydimo kilimėliai, dušo kabina arba vonia.

- Reikmės, laikykite po ranka. Parduotuvė reikmenys, drabužiai, indai, maistas, ir kiti kasdieniai daiktai lengvai pasiekiami.

Galite pagerinti savo bendrą gerovę, ir padėti sumažinti kelionių ir kritimo riziką laikyti save aktyvus ir sveikas. Geras būdas padaryti jūsų raumenys stipresni ir pagerinti savo balansą, reguliaria mankšta ir tinkama mityba. Jūs neturite eiti į sporto salėje, išlikti aktyviems. Paprastas užduotis, pavyzdžiui, sodininkystės, reguliaraus darbo namuose ir vaikščioti gali padidinti energijos lygį, ir pagerinti koordinavimą ir balansą.

Pratimai yra labai svarbus vyresnio amžiaus žmonėms, nes jie yra labiau linkę į kritimo.

*** Dėl visų jūsų neįgaliųjų įrangos poreikius, apsilankykite www.doability.co.uk .