Manā iepriekšējā rakstā es vērsta uz to, kā medicīnas organizācijas no visas pasaules cenšas samazināt kaitējumu no kritieniem savās telpās uz makro līmenī. Tagad es esmu gatavojas rakņāties par vairāk praktisku padomu par to, kā samazināt saslimstību ar kritiena laikā mūsu mājās vai darba vietā.
Riska novērtējums sniedz noderīgu pamatu, risinot satiksmes negadījumus izraisa braucieniem, paslīdēšanas un krišanas. Šeit ir piecu soļu pieeja šim:
. 1 Meklējiet kaut kas var izraisīt nelaimes Tas varētu būt objekti atrodas ap grīdas kā rotaļlietu vai atkritumi;. Slapju grīdu vai būtībā, proverbial banānu mizas, ko var izraisīt cilvēku slīdēšanu.
2. Noteikt un izlemt, kas ir apdraudēta. Tas varētu būt mazi bērni, invalīdi, vai veciem cilvēkiem.
3. Veikt preventīvus pasākumus, piemēram, darot remontu vai renovāciju, pārliecinoties platība ir regulāri jātīra un atbrīvo no jebkāda obstrukcijas.
4. Pierakstiet, kas jums ir mainījušies Tagad šī ir mazliet stiept, lai sagaidītu mājās,. Bet tirdzniecības iestādēs un sabiedriskās vietās, tas ir noteikti nepieciešams.
5. Nepārtraukti kontrolēt savu dzīves telpu vai darba vieta. Tas ir vairāk turpinājumu pirmajām 4 soļiem. Tas nebūtu efektīvi, ja jūs vienkārši apstāties pie ierakstīšanas un iemīlētā € ™ t sekot cauri, tāpēc ir jābūt pastāvīgā uzraudzības.
Tagad šeit ir vairāk praktiski padomi, lai novērstu saslimstību ar kritienu:
- Saglabājiet ceļi skaidrs. Sakārtot jūsu mēbeļu tādā veidā, ka tas ļauj viegli kustību, un nevar kalpot par šķērsli. Tīras ceļi un novērstu nevajadzīgu jucekli, piemēram, kastes, telefona auklas, un zaudēt vadi no augstas satiksmes jomās. Padarīt veidus, kas ir pietiekami plaša, lai daudz cilvēki izmantotu, lai izvairītos no iespējamās sadursmes.
- Nodrošināt plašas gaismu. Pārliecinieties, ka uz tādām jomām kā gaitenis un kāpnēs ir labi apgaismotām. Ir uzlādējamas avārijas gaismas un Lukturi parocīgu gadījumā strāvas zudumiem.
- Drošības kāpnēm. Saglabāt kāpnēm labā stāvoklī. Pārliecinieties, ka visi kāpnes ir veselīgs margas un ka pasākumi ir neslīdošs virsmu.
- Droši paklāji un grīdas segums. Nodrošināt mīksti paklāji un grīdsegas ar spraudītes vai neslīdošu pamatni. Remonts apdeguši paklāju un vaļīgus dēļu grīdas. Novērstu tādus mazo mest pledi, cik vien iespējams.
- Saglabājiet jūsu vannas istaba droši. Instalēt greifers bāri savā dušu vai vannu, un pie jūsu tualeti. Izmantot neslīdošs paklājus ar dušu vai vannu.
- Saglabājiet vajadzībām parocīgs. Veikals piederumi, apģērbs, trauki, pārtikas un citas ikdienas preces viegli sasniedzams.
Jūs varat uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu, un palīdzētu samazināt risku braucieniem un kritieniem, saglabājot sevi aktīvi un veselīgi. Labs veids, kā padarīt jūsu muskuļus stiprākus un uzlabot savu bilanci, ir jābūt regulāras fiziskās aktivitātes un pareizu uzturu. Jums nav jādodas uz sporta zāli, lai paliek aktīvs. Vienkāršus uzdevumus, piemēram, dārzkopība, regulāra mājas darbu un kājām var palielināt enerģijas līmeni un uzlabo koordināciju un līdzsvaru.
Vingrinājums ir ļoti svarīgi, lai vecākiem cilvēkiem, jo viņi ir vairāk tendētas uz kuriem.
*** Attiecībā uz visiem jūsu invaliditātes iekārtas vajadzībām, apmeklējiet www.doability.co.uk .
