16 декември

Зимата е време за виулици, температури под нулата, а во посета на ЕР од причина дека паднал на мраз. За стари лица, сите кои мразот и снегот значи зголемен шанса на падовите и лизгаво.

Еве неколку нешта што може да направите за да бидете зима малку помалку опасна:

- Користете бастун со мраз шила .

- Ако мора да одиме преку ледените паркинг или тротоар, обидете се да најдете фирма рака да се потпреме на. Речиси сите се среќни да им помогне на постарите лица се движат по еден лизгава патека. Се што треба да направите е да побарате.

- Донеси мобилен телефон кога ќе излезеш од куќата. Ако ви падне, тоа понекогаш може да биде тешко да се добие нагоре. Одржувањето на мобилен телефон со вас кога ќе излезеш може да ви даде смиреноста.

- Ако имате огради искачуваме кон вашиот влезната врата, бидете сигурни дека тие се цврсти. Тие треба да бидат во можност да ви помогне во случај да се лизна.

- Проверете ги вашите чевли. Проучи ги своите чизми и чевли. Подобро влечење може да ви помогне да бидете екстра стабилен на ледените површини.

- Чувајте лопата и сол во вашата куќа. Причината ви треба лопата и сол е, така што вие не мора да одиме низ лизгави тротоар. Ако треба да напречни преку мраз и снег да стигнете до вашата гаража каде сол и лопата се, дека порази таа цел.

- Успори. Тоа е кога ќе дојде што ќе крајот не ги загубат својата рамнотежа. Имајте на ум дека да се биде малку доцна е подобар од брзаат, а потоа паѓа.

- Зајакнување на твоите нозе. Силен мускулите на нозете да ви помогне да си стабилен ако го изгубите својата рамнотежа. Покрај тоа, ако не паднат, тоа ќе биде многу полесно да се вратат на своите нозе. Треба да се остварат вашите нозе често да ги задржиме силна.

Овие мали совети, кога се користи заедно, би можеле да направат зимски елементи малку помалку застрашувачки.

28 ноември

Зимата е време за виулици, температури под нулата, а во посета на ЕР од причина дека паднал на мраз. За стари лица, сите кои мразот и снегот значи зголемен шанса на падовите и лизгаво.

Еве неколку нешта што може да направите за да бидете зима малку помалку опасна:

- Ако мора да одиме преку ледените паркинг или тротоар, обидете се да најдете фирма рака да се потпреме на. Речиси сите се среќни да им помогне на постарите лица се движат по еден лизгава патека. Се што треба да направите е да побарате.

- Донеси мобилен телефон кога ќе излезеш од куќата. Ако ви падне, тоа понекогаш може да биде тешко да се добие нагоре. Одржувањето на мобилен телефон со вас кога ќе излезеш може да ви даде смиреноста.

- Ако имате огради искачуваме кон вашиот влезната врата, бидете сигурни дека тие се цврсти. Тие треба да бидат во можност да ви помогне во случај да се лизна.

- Проверете ги вашите чевли. Проучи ги своите чизми и чевли. Подобро влечење може да ви помогне да бидете екстра стабилен на ледените површини.

- Чувајте лопата и сол во вашата куќа. Причината ви треба лопата и сол е, така што вие не мора да одиме низ лизгави тротоар. Ако треба да напречни преку мраз и снег да стигнете до вашата гаража каде сол и лопата се, дека порази таа цел.

- Успори. Тоа е кога ќе дојде што ќе крајот не ги загубат својата рамнотежа. Имајте на ум дека да се биде малку доцна е подобар од брзаат, а потоа паѓа.

- Зајакнување на твоите нозе. Силен мускулите на нозете да ви помогне да си стабилен ако го изгубите својата рамнотежа. Покрај тоа, ако не паднат, тоа ќе биде многу полесно да се вратат на своите нозе. Треба да се остварат вашите нозе често да ги задржиме силна.

Овие мали совети, кога се користи заедно, би можеле да направат зимски елементи малку помалку застрашувачки.

21 ноември

Во мојот предходен напис, јас се фокусираше на тоа како медицински организации од целиот свет се обидуваат да намалување на штетата од паѓа во нивни објекти на макро ниво. Сега идам да истражувам на повеќе практични совети за тоа како да се намали инциденцата на падовите во рамките на нашите домови или работно место.

Проценка на ризикот дава корисна рамка кога справување со незгоди предизвикани од патувања, лизгања и падови. Тука е пет-чекор пристап за ова:

1. Внимавај за нешто што може да предизвика несреќа Тоа може да биде објекти милување на подот како играчки или ѓубре;. Влажна кат, или во основа, пословичен банана лушпа дека може да предизвика луѓето да се лизга.

2. Идентификација и да одлучи кој е во опасност. Тоа може да биде мали деца, хендикепираните, или стари лица.

3. Преземаат превентивни мерки, како прават поправки или реновирање, правејќи се дека областа е редовно се чистат и ослободен од било опструкција.

4. Води евиденција на она што сте го промени. Сега ова е малку на делот да се очекува дома, но за комерцијални претпријатија и јавни места, тоа е, секако, е потребно.

5. Постојано следење на вашиот простор за живеење или работа област. Ова е повеќе од продолжување на првите 4 чекори. Тоа не би било ефикасно, ако само гости во снимање и Dona € ™ т проследување, па мора да има постојан мониторинг.

Сега тука се и повеќе практични совети како да се спречи појавата на падови:

- Чувајте патишта јасно. Наредете вашиот мебел во начинот на кој што им овозможува лесно движење, а не да служи како пречка. Чиста патишта и да ги отстраните сите непотребни средена, како кутии, телефонски жици, и лабава жиците од високо-сообраќајни површини. Направете патишта кои се доволно широк за многу луѓе да се користи, да се избегнат можните судир.

- Обезбеди доволно светлина. Осигурајте се дека областите како ходници и скали се добро осветлена. Имаат батерија на итна светла и проектори корисна во случај на власта испади.

- Заштита скалила. Чувајте скалила во добра состојба. Бидете сигурни дека сите скалила имаат цврсти огради и дека чекорите имате не-пропадна површина.

- Безбедна килими и тротоарите. Обезбеди лабава килими и килими со tacks или се лизга отпорни на поддршка. Поправка излитен тепих и лабава floorboards. Избегнувајте мали фрли килими колку што е можно.

- Чувајте ја вашата бања безбедно. Инсталирајте го зграби барови во вашиот туш или када и во близина на вашиот тоалет. Користат не-пропадна душеци во туш или када.

- Чувајте потреби од голема корист. Продавница Продавница за резерви, облека, јадења, храна и други секојдневни предмети на дофат.

Можете да ја подобрите вашиот доктор од општа благосостојба, и да помогне во намалувањето на ризикот од патувања и падови со одржување себе активен и здрав. Еден добар начин да се направи вашите мускули посилни и да се подобри салдото е да се има редовни вежби и правилна исхрана. Вие не треба да одат во теретана да останат активни. Едноставни задачи, како градинарство, редовни куќата работа, и одење може да се зголеми нивото на енергија и подобрување на координацијата и рамнотежа.

Вежбањето е многу важно за постарите луѓе бидејќи тие се повеќе склони кон паѓање.

*** За сите ваши попреченост опрема на потребите, посетете www.doability.co.uk .