Вие треба десет илјади чекори еден ден да се исполнат насоки за физичка активност за да се подобри здравјето на луѓето. Меѓутоа, ако сте како повеќето луѓе, кои сметаат дека одење болни или се плашите вашите зглобови може да тока под тебе, на секој чекор може да биде и една милја.
Колената и колковите се вашите најголеми зглобовите. Тие ја поддржуваат тежина на вашето тело и дека мора да работат во тесна координација за да се обезбеди мобилност , повеќето луѓе се здраво за готово додека не повреди, артритис, или други проблеми се мешаат.
Во зависност од причината за вашата болка, решението може да биде збир на вежби со цел да се зајакне и се водат на мускулите кои го поддржуваат заеднички, земајќи ги некои од стрес надвор од заедничко себе. Помали хируршки интервенции, исто така, може да помогне.
За многу луѓе, колено и хип проблеми станаа толку упорна дека најдобро решение е да се замени со ислужени колено или колк со механичка заеднички. Во 2003 година, имало околу 902.000 колено замена и 728.000 замена на колк постапките извршени низ целиот свет. Просечната возраст на која лицето има таква операција е 65-70.
Физички, колената и колковите се тесно меѓусебно зависни, кој се наоѓа како што се на едниот крај на thighbone. Ова значи близина на аголот на вашиот колк влијае на притисокот врз вашето колено. А хип нарушување може да предизвика коленото болка, и коленото нарушувања може да ја влоши хип проблеми.
Луѓе живеат подолго од тие се користат да, така зглобовите треба да остане силна и здрава преку овие дополнителни години. Сепак, и двете колената и колковите се предмет на абење и солза како што стареете, и можете да ги повредам понатаму ако ви го зголеми вашата физичка активност ненадејно.
Медицинска грижа е промени во последниве години. Лекарите се користат да се следат операцијата од имобилизираат на заеднички со гипс. Недели на неподвижност предизвикани мускулите да се ослабне и да се скрати, што резултира со долготрајни вкочанетост и сиромашните функција. Денес, можете да се разбуди од операцијата се со вашите коленото веќе се нежно наведна и исправи од страна на една машина. Покрај тоа, коленото и замена на колк ги ослободија илјадници пациенти од животот во инвалидска количка или на патерици .
Хируршки техники, исто така, напредуваа. Повеќе хирургија се изведува преку ситните засеци со користење на arthroscope, често на амбулантско основа. Болка се пресели подалеку од умот-заматување наркотици кон болка relievers дека се справи со близнаци проблемите на болката и воспалението.
И, конечно, превенција се пресели во центарот на вниманието, заедно со хируршка интервенција и рехабилитација. Повеќе сила обука додадена на вашиот дневен вежбање помага поддршка на зглобовите и да ги заштити од повреди.
Вода вежби поддршка на вашата тежина, намалување на стресот на вашите зглобови. Еден од пет луѓе постари од 60 доживеа значајни коленото болка, и еден во седум лица постари од 60 извештаи значајни хип болка.
