5 декември

Сега дека зимата уште еднаш пристигна, постои голем број на работи кои се очекуваат. Од мраз-уметничко лизгање, да аикидо, за да снежни топки се бори во дворот, зима носи огромен број на возбудливоста на активности, кои се забава за секој член на семејството.

Од друга страна, со сите уживање дека зимата испорачува, исто така има и голем број на ризици поврзани со тоа што секој човек мора да биде запознаен со. Една од главните заканувачки опасности зима е веројатноста за појава на лизгање или паѓање на парчиња од мраз и снег што може да доведе до сериозни повреди, вклучувајќи намалувања и скршени коски кои може да се користи вашиот зимски забава.

Кога одење на лизгави земјата поради мраз или снег, осигури дека ќе одиме полека. Не ставаш рацете во вашиот џеб и секогаш ги чуваат празни, така што во случај да се лизне и падне, можете да ги користите за да го одржи до себе и да го заштити лицето и главата.

Бидете сигурни дека ќе се носи соодветна облека за излегување во зимски услови. Најзначајните парче облека може да имате на е високо-квалитетни пар на чевли. Вие треба чевли со добра тракција да се откажам од земјата, и се чувствувате глуждот поддршка за да се спречи sprains ако треба да се лизга.

Тест на земјата пред вас пред да спор прошетка на неа. Лизгава земјата не се појави лизгава на сите времиња, кој е зошто тоа е важно да се испита теренот пред вас пред пренесување на вашите сета тежина на него. Чекор со едната нога во пред вас и да се чувствува на површината на земјата да се провери колку лизгава е тоа. Ова ќе обезбеди добра идеја за она што се ќе се допаѓа да газат по него.

Носејќи дете во време одење на лизгави земјата е високо обесхрабрени. Ако треба да падне, ќе се одржи безбедноста на детето во сериозна опасност.

За некои безбедносни gadgets, додека одење на мраз , посетете DoAbility Велика Британија денес.

28 ноември

Зимата е сезоната кога некои луѓе паѓаат болни, фати грип, кашлица, или настинки. Значи, тоа е важно за вас да се грижи за вашето здравје, најмногу во текот на зимата.

Еве неколку совети кои зима здравјето ќе ве уверувам пријатно зимата со добра тело, слободен од било која болест.

Првенствено, балансирана исхрана што уверува соодветна здравствена текот на целата година, и што особено треба да бидете сигурни дека ќе се правилно урамнотежени оброци, кои ќе вклучуваат на виталните хранливи материи како јаглехидрати, минерали, протеини и витамини. Сепак, во зима, треба да претпочитаат свежи и сезонски прехранбени продукти. Овошјето и зеленчукот може да се јаде како салати. Сува житни култури, жито, грама, и навртки може да се конзумира за нивните многу висока хранлива вредност. Да се ​​развие сила, имунитет, и отпор, храна со поголем дел од јаглени хидрати треба да се јаде.

Треба да пиете многу вода во текот на денот за да се избегне дехидрација. Исто така треба да вклучуваат топли супи во вашите оброци. Многу луѓе исто така, консумираат алкохолни пијалаци да ги задржат своите тело потоплите да победи на студ. Сепак, треба да се пие само во помала количина и ретко.

Исто така, знаеме дека придобивките од остварување се многу. Сепак, во текот на зимата, вежбање е дури и повеќе значајни за голем број на причини. Вежбањето го стимулира телото и развива отпор и на имунолошкиот систем за борба против грип, кашлица, настинки и други болести, кои се доста честа појава во текот на зимата. Изработка на салата или прави никаква физичка активност како велосипедизам, џогирање, трчање, или одење , обезбеди огромна топлина на телото бидејќи многу топлина е генерирана како калории толпата.

И на крај, секогаш треба да носат заштитна облека како јакни и џемпери да се заштити од студени ветрови и снег.

28 ноември

Зимата е време за виулици, температури под нулата, а во посета на ЕР од причина дека паднал на мраз. За стари лица, сите кои мразот и снегот значи зголемен шанса на падовите и лизгаво.

Еве неколку нешта што може да направите за да бидете зима малку помалку опасна:

- Ако мора да одиме преку ледените паркинг или тротоар, обидете се да најдете фирма рака да се потпреме на. Речиси сите се среќни да им помогне на постарите лица се движат по еден лизгава патека. Се што треба да направите е да побарате.

- Донеси мобилен телефон кога ќе излезеш од куќата. Ако ви падне, тоа понекогаш може да биде тешко да се добие нагоре. Одржувањето на мобилен телефон со вас кога ќе излезеш може да ви даде смиреноста.

- Ако имате огради искачуваме кон вашиот влезната врата, бидете сигурни дека тие се цврсти. Тие треба да бидат во можност да ви помогне во случај да се лизна.

- Проверете ги вашите чевли. Проучи ги своите чизми и чевли. Подобро влечење може да ви помогне да бидете екстра стабилен на ледените површини.

- Чувајте лопата и сол во вашата куќа. Причината ви треба лопата и сол е, така што вие не мора да одиме низ лизгави тротоар. Ако треба да напречни преку мраз и снег да стигнете до вашата гаража каде сол и лопата се, дека порази таа цел.

- Успори. Тоа е кога ќе дојде што ќе крајот не ги загубат својата рамнотежа. Имајте на ум дека да се биде малку доцна е подобар од брзаат, а потоа паѓа.

- Зајакнување на твоите нозе. Силен мускулите на нозете да ви помогне да си стабилен ако го изгубите својата рамнотежа. Покрај тоа, ако не паднат, тоа ќе биде многу полесно да се вратат на своите нозе. Треба да се остварат вашите нозе често да ги задржиме силна.

Овие мали совети, кога се користи заедно, би можеле да направат зимски елементи малку помалку застрашувачки.