Kemurungan selalunya sinonim dengan menjadi sedih. Kesedihan adalah sebahagian daripada menjadi manusia, satu tindak balas semula jadi kepada keadaan yang menyakitkan. Kita semua akan mengalami kesedihan di beberapa titik dalam kehidupan kami, walaupun tidak semua orang benar-benar akan tunduk kepada kemurungan.
Kemurungan tidak hanya terhad kepada kesedihan. Kadang-kadang ia disebabkan oleh kepatahan, tidak berdaya, dan kekurangan diri. Dalam sesetengah kes, ia menjadi satu keadaan perubatan, penyakit fizikal dengan gejala selain daripada hanya perasaan tidak puas hati.
Manakala kemurungan boleh melanda mana-mana satu di semua peringkat umur dan dalam semua lapisan masyarakat, tiada siapa yang lebih cenderung kepada daripada orang kurang upaya dan warga tua. Untuk orang kurang upaya, kemurungan datang dari perasaan tidak berdaya yang dialami sebagai akibat kecacatan dan kekurangan kemerdekaan. Mereka merasakan dan percaya bahawa terdapat apa-apa yang mereka boleh buat sendiri, dan lebih teruk, ia membawa kepada perasaan kekosongan emosi dan mental.
Warga tua adalah berisiko tinggi untuk kemurungan, terlalu, kerana mereka lebih cenderung untuk mempunyai penyakit yang berpengalaman, kematian orang yang tersayang, fungsi cacat, dan kehilangan kemerdekaan berbanding orang muda. Kesan kumulatif pengalaman hidup negatif mungkin menggalakkan kepada orang yang lebih tua. Belum lagi kecacatan fizikal yang disebabkan oleh usia tua. Secara umum, mereka cukup banyak mempunyai pengalaman yang sama seperti orang kurang upaya.
Maka adalah berharap walaupun untuk orang-orang ini, kerana dalam banyak kes kemurungan boleh dielakkan atau dihapuskan semuanya. Berikut adalah beberapa petua yang membantu untuk mengurangkan kemurungan:
- Perkara pertama dan paling penting untuk dilakukan untuk mendapatkan kemurungan adalah untuk menetapkan fikiran anda. Anda perlu meyakinkan diri anda untuk berhenti menjadi mangsa kemurungan. Hentikan kediaman pada apa yang anda tidak boleh melakukan atau apa yang anda tidak dapat mengawal. Berimanlah kamu bahawa anda tidak tidak mampu berbuat apa-apa. Berfikiran positif.
- Sebaik sahaja anda telah menetapkan fikiran anda itu, langkah kedua adalah untuk mempertimbangkan apa yang anda masih boleh lakukan. Secara ringkas, bersyukur anda. Memberi tumpuan kepada apa yang anda ada, apa yang boleh anda lakukan dan apa yang anda boleh gunakan. Bercadang untuk menggunakan mereka untuk keuntungan anda.
- Langkah ketiga adalah untuk mengambil tindakan. Melaksanakan pelan anda. Sudah tentu, jika kemurungan adalah reaksi kepada penyakit, atau disebabkan oleh penyakit, maka cara terbaik ialah untuk menyembuhkan penyakit atau penyakit itu terlebih dahulu. Untuk orang kurang upaya dan warga tua, terdapat alat bantuan hidup yang membantu mengurangkan rasa tidak berdaya menyebabkan kemurungan. Mobiliti peralatan bantuan orang kurang upaya dan warga tua untuk menjadi lebih berdikari dan menjalani kehidupan yang normal, dan ini adalah benar-benar langkah yang paling penting dalam berjuang kemurungan. Peranti ini telah direka khas untuk membantu rakyat dalam berolahgerak sekitar dengan usaha yang minima dan memudahkan tugas, daripada membuka balang jem untuk menggunakan bilik mandi.
Kemurungan boleh dipukul. Ia hanya perkara yang mempunyai kehendak peribadi untuk mendapatkan daripada. Sudah tentu, sedikit sokongan daripada rakan-rakan dan keluarga tidak akan menjejaskan juga.
Untuk semua peralatan ketidakupayaan anda perlu untuk membantu dalam menghapuskan kemurungan, check out DoAbility UK hari ini.
