5 Dis

Sekarang musim sejuk yang telah sekali lagi tiba, terdapat sejumlah besar barangan mengharapkan. Dari luncur ais, snowboarding, pergaduhan bola salji di halaman depan, musim sejuk membawa pelbagai menyeronokkan aktiviti-aktiviti yang menyeronokkan bagi setiap ahli keluarga.

Sebaliknya, dengan segala kenikmatan bahawa musim sejuk menyampaikan, terdapat juga beberapa risiko yang berkaitan dengan bahawa setiap orang mempunyai membiasakan diri dengan. Salah satu bahaya mengancam utama musim sejuk adalah kemungkinan tergelincir atau jatuh pada patch ais dan salji yang boleh membawa kepada kecederaan serius termasuk luka dan patah tulang yang boleh merosakkan keseronokan musim sejuk anda.

Apabila berjalan di atas tanah licin disebabkan ais atau salji, memastikan anda berjalan perlahan-lahan. Jangan letakkan tangan anda di dalam poket anda dan sentiasa mereka kosong, jadi sekiranya anda tergelincir dan jatuh, anda boleh menggunakan mereka untuk menahan diri anda dan melindungi muka anda dan kepala.

Pastikan anda memakai pakaian yang betul untuk keluar dalam keadaan musim sejuk. Koleksiku yang paling penting pakaian anda boleh mempunyai sepasang kasut yang berkualiti tinggi. Anda perlu kasut dengan cengkaman yang baik untuk gantung ke tanah, dan sokongan pergelangan kaki yang lebih baik untuk mengelakkan terseliuh jika anda perlu slip.

Menguji tanah di hadapan anda sebelum anda berjalan-jalan di atasnya. Tanah yang licin tidak muncul licin pada setiap masa, iaitu mengapa ia adalah penting untuk memeriksa tanah di hadapan anda sebelum memindahkan berat penuh kepadanya. Langkah satu kaki di hadapan anda dan merasakan permukaan tanah untuk memeriksa bagaimana licin. Ini akan memberikan idea yang baik daripada apa yang ia akan berjalan di atas.

Menjalankan kanak-kanak ketika berjalan di atas tanah yang licin sangat digalakkan. Jika anda jatuh, anda akan meletakkan keselamatan kanak-kanak dalam bahaya yang serius.

Bagi sesetengah peralatan keselamatan ketika berjalan di atas ais , sila layari DoAbility UK hari ini.

28 Nov

Musim sejuk adalah satu musim apabila sesetengah orang jatuh sakit, menangkap selsema, batuk, atau selsema. Oleh itu, adalah penting untuk anda mengambil menjaga kesihatan anda, terutama semasa musim sejuk.

Berikut adalah beberapa tips kesihatan musim sejuk yang akan menjamin anda musim sejuk yang menyeronokkan dengan badan patut, bebas daripada sebarang penyakit.

Terutamanya, pemakanan yang seimbang memastikan kesihatan yang sempurna sepanjang tahun, dan anda terutamanya perlu memastikan bahawa anda mengambil makanan, yang seimbang yang termasuk nutrisi penting seperti karbohidrat, mineral, protein, dan vitamin. Walau bagaimanapun, pada musim sejuk, anda harus lebih suka barangan makanan segar dan bermusim. Buah-buahan dan sayur-sayuran boleh dimakan sebagai salad. Bijirin kering, bijian, gram, dan kacang boleh dimakan untuk nilai mereka nutrien yang sangat tinggi. Untuk membangunkan kekuatan, imuniti, dan rintangan, makanan dengan kadar yang lebih besar karbohidrat harus dimakan.

Anda perlu minum air yang banyak pada siang hari untuk mengelakkan dehidrasi. Anda juga harus termasuk sup hangat dalam makanan anda. Ramai orang juga mengambil minuman beralkohol untuk menjaga badan mereka panas untuk mengalahkan sejuk. Walau bagaimanapun, ia perlu mabuk dalam kuantiti hanya rendah dan jarang.

Kita juga tahu bahawa manfaat bersenam banyak. Namun begitu, semasa musim sejuk, bersenam adalah lebih penting bagi beberapa sebab. Senaman merangsang badan dan membangunkan tentangan dan sistem imun untuk melawan selsema, batuk, selsema, dan penyakit lain yang agak biasa semasa musim sejuk. Bersenam di gim atau melakukan apa-apa aktiviti fizikal seperti berbasikal, berjoging, berlari, atau berjalan kaki , memberikan kehangatan yang besar kepada badan sejak banyak haba dihasilkan sebagai kalori terbakar.

Akhir sekali, anda perlu sentiasa memakai pakaian pelindung seperti jaket dan sweater untuk melindungi diri anda daripada angin sejuk dan salji.

28 Nov

Musim sejuk adalah masa untuk ribut salji, suhu di bawah sifar, dan melawat ER untuk sebab yang anda jatuh di atas ais. Bagi warga tua, semua bahawa ais dan salji melambangkan peningkatan peluang yang jatuh dan slip.

Berikut adalah beberapa perkara yang seseorang boleh lakukan untuk membuat musim sejuk agak kurang berbahaya:

- Jika anda perlu berjalan melalui tempat letak kereta berais atau laluan jalan kaki, cuba untuk mencari lengan firma bersandar diatas. Hampir semua orang gembira untuk membantu orang yang bergerak yang lebih tua di sepanjang laluan pejalan kaki yang licin. Apa yang anda perlu lakukan adalah bertanya.

- Bawa telefon bimbit apabila anda keluar dari rumah. Jika anda jatuh, kadang-kadang boleh menjadi sukar untuk bangun. Menyimpan telefon bimbit dengan anda apabila anda keluar boleh memberi anda tenang.

- Jika anda mempunyai pagar akan naik ke pintu depan anda, pastikan bahawa mereka adalah kukuh. Mereka boleh menyokong anda sekiranya anda tergelincir.

- Semak kasut anda. Memeriksa but dan kasut anda. Daya tarikan yang lebih baik boleh membantu menjaga anda stabil tambahan pada permukaan berais.

- Pastikan penyodok dan garam dalam rumah anda. Sebab anda perlu penyodok dan garam supaya anda tidak perlu berjalan di laluan pejalan kaki licin. Jika anda perlu merentasi melalui ais dan salji untuk sampai ke garaj anda di mana garam dan spades, menggagalkan maksud itu.

- Perlahankan. Ia adalah apabila anda tergesa-gesa bahawa anda menamatkan kehilangan baki anda. Perlu diingat bahawa terlambat adalah lebih baik daripada tergesa-gesa dan kemudian jatuh.

- Menguatkan kaki anda. Otot kaki yang kuat boleh membantu anda mantap diri anda jika anda hilang keseimbangan. Lebih-lebih lagi, jika anda lakukan jatuh, ia akan menjadi lebih mudah untuk mendapatkan kembali pada kaki anda. Anda perlu menjalankan kaki anda dengan kerap untuk memastikan mereka yang kuat.

Sedikit tips ini, apabila digunakan bersama, boleh membuat sedikit unsur-unsur musim sejuk yang tidak menakutkan.