Għalkemm tixjiħ tpoġġi lin-nies f'riskju akbar għal serju mard tal-għajnejn u problemi oħra tal-għajnejn, telf tal-vista bżonn ma jaħbatx mal tixjieħ. Prattiċi, miżuri preventivi jista 'jgħin jipproteġi kontra indeboliment diżastruż. Huwa stmat li 40-50 fil-mija tal kollha għama jistgħu jiġu evitati jew ittrattat, prinċipalment permezz ta 'żjarat regolari lill speċjalista għajnejn.
Eżamijiet regolari għajnejn huma l-elementi ewlenin ta 'saħħa viżwali bħala nies età. Nies li għandhom storja familjari ta 'mard tal-għajnejn jew fatturi ta' riskju oħra għandu jkollhom eżamijiet aktar frekwenti. Ma stenna sakemm il-vista tiegħek degenerates li jkollhom eżami għajnejn. Għajn waħda spiss jistgħu jikkumpensaw għall-oħra filwaqt li kondizzjoni għajn timxi. Normalment, biss eżami jistgħu jindividwaw mard fl-għajnejn fl-istadji bikrija tiegħu.
Tista 'wkoll tieħu passi oħra fuq tiegħek.
L-ewwel, jekk tpejjep, stop. It-tipjip iżid ir-riskju ta 'disturbi fl-għajnejn diversi, inklużi l-età relatata ma' deġenerazzjoni makulari .
Iż-żamma ta 'dieta nutrittivi, b'ħafna frott u ħxejjex u xaħmijiet saturati minimi u żjut idroġenati, tippromwovi saħħa tajba u jista' jżid ir-reżistenza tiegħek għal mard tal-għajnejn. Karrotti, li fihom vitamina A, huma wieħed mill-ħxejjex diversi li huma tajbin għall-għajnejn. Madankollu, frott u ħaxix frisk skur bil-weraq aħdar, li fihom aktar vitamini antiossidant bħal Ċ u E, huma anki aħjar. Vitamini antiossidanti jistgħu jgħinu jipproteġu l-għajnejn kontra deġenerazzjoni makulari katarretti u l-età. Madankollu, tiekol xi ħxejjex jew supplimenti li fihom dawn il-vitamini jew sustanzi mhux se jipprevjeni jew tikkoreġi problemi bażiċi vista bħal nearsightedness jew farsightedness.
Liebes nuċċali tax-xemx u kpiepel huwa importanti għall-individwi fi kwalunkwe età. Jekk għandek bżonn nuċċalijiet għall distanza jew qari, l-użu minnhom. Jippruvaw jaqraw mingħajr qari nuċċalijiet sempliċiment se strain għajnejn tiegħek u ilqugħ out. Bl-użu tiegħek nuċċalijiet mhux se jaggravaw viżjoni tiegħek jew iwasslu għal kwalunkwe mard tal-għajnejn. Tieħu l-ħin biex jitgħallmu dwar l-għajn tax-xjuħija u jirrikonoxxu r-riskji u sintomi inti tista 'twissija għas-sinjali ta' twissija ta 'problemi fl-għajnejn.
Eżerċizzji għajnejn mhux se jitjieb jew jippreservaw viżjoni jew inaqqsu l-ħtieġa għal nuċċalijiet. Viżjoni tiegħek tiddependi fuq ħafna fatturi, inkluża l-forma ta 'għajnejk u s-saħħa tat-tessuti fl-għajnejn, ebda wieħed minnhom jista' jiġi nbidlu sostanzjalment ma 'eżerċizzji għajnejn.
Għalkemm eyestrain, l-infiq ħafna sigħat quddiem il-iskrin tat-televiżjoni jew tal-kompjuter, jew li jaħdmu fid-dawl foqra ma jikkawżawx kundizzjonijiet mediċi ta 'ħsara, jistgħu tajer l-għajnejn u, eventwalment, proprjetarju tagħhom. Dawl DIM ma jaffettwax ħażin il-vista tiegħek, madankollu, ser ilqugħ għajnejn tiegħek taf aktar malajr. L-aħjar mod għall-pożizzjoni ta 'dawl qari huwa li jara li shine direttament fuq il-paġna, mhux fuq l-ispalla. Bozza desk ma 'dell opak tipponta direttament fil-materjal tal-qari huwa l-arranġament aħjar possibbli. Dawl li jiddi fuq l-ispalla se jikkawżaw dija, li jagħmilha aktar diffiċli biex tara d-materjal tal-qari. Barra minn hekk, meta inti taħdem fuq kompjuter jew tagħmel xogħol mill-qrib oħra bħal ħjata bl-idejn, hija idea tajba għall-mistrieħ għajnejn tiegħek fil-qosor kull siegħa jew hekk biex inaqqsu għeja għajn.
Fl-aħħarnett, in-nies li stare fuq skrin tal-kompjuter għal perjodi twal għandhom tendenza li ma blink ta 'spiss bħas-soltu, li jista' jikkawża l-għajnejn li jħossu xott u skomda. Agħmel sforz konxju biex blink regolarment sabiex l-għajnejn toqgħod sew llubrikat u ma jinxfu.
L-għajnejn huma prezzjuża u jistħoqqilhom li jiġu trattati bl-attenzjoni u rispett, kemm jekk inti 80 jew 18.
