In mijn vorige artikel heb ik gefocust op hoe de medische organisaties uit de hele wereld om schade door vallen te verminderen in hun eigen voorzieningen te proberen op een macro niveau. Nu ga ik om zich te verdiepen op meer praktisch advies over hoe de incidentie van vallen te verminderen in ons huis of werkplek.
Risico-evaluatie biedt een bruikbaar kader bij de aanpak van ongevallen veroorzaakt door trips, glij-en valpartijen. Hier is een vijf-stappen aanpak voor deze:
1. Kijk uit voor iets dat een ongeval kan veroorzaken Het zou kunnen zijn objecten liggen de vloer, zoals speelgoed of afval;. Een natte vloer, of eigenlijk, de spreekwoordelijke bananenschil dat kan ertoe leiden dat mensen uitglijden.
2. Identificeren en beslissen wie is in gevaar. Het zou kunnen zijn jonge kinderen, gehandicapten of ouderen.
3. Neem preventieve maatregelen, zoals het doen van reparaties of renovaties en zorg ervoor dat het gebied wordt regelmatig schoongemaakt en verwijdering van alle obstakels.
4. Noteer wat je hebt veranderd. Nu deze is een beetje een stretch te verwachten thuis, maar voor commerciële en openbare gebouwen, is het zeker nodig is.
5. Voortdurend toezicht op uw leefruimte of werkplek. Dit is meer een voortzetting van de eerste 4 stappen. Het zou niet effectief zijn als je gewoon stopt bij opname en donâ € ™ t volgen door, dus er moet een constante monitoring.
Nu hier zijn meer praktische tips om de kans op vallen te voorkomen:
- Houd paden duidelijk. Leg uw meubels op een manier die het makkelijke beweging, en niet als een obstakel. Schone wegen en verwijder alle onnodige rommel, zoals dozen, telefoon snoeren, en losse draden van gebieden met veel verkeer. Maak paden die breed genoeg zijn voor veel mensen te gebruiken om een mogelijke botsing te voorkomen.
- Zorg voor voldoende licht. Zorg ervoor dat gebieden, zoals gangen en trappen zijn goed verlicht. Heb oplaadbare noodverlichting en zaklampen handig in geval van stroomuitval.
- Safeguard trappen. Houd trappen in goede staat van onderhoud. Zorg ervoor dat alle trappen hebben stevige leuningen en dat er stappen hebben een anti-slip oppervlak.
- Veilige tapijten en vloeren. Zet losse kleden en tapijten met punaises of een anti-slip rug. Reparatie rafelige tapijt en losse vloerplanken. Voorkom kleine kleedjes zoveel mogelijk.
- Houd uw badkamer veilig. Installeer Handvaten in uw douche of bad en de buurt van uw toilet. Gebruik anti-slip matten in de douche of bad.
- Houd benodigdheden bij de hand. Supplies, kleding, servies, voedsel en andere alledaagse voorwerpen binnen handbereik.
U kunt het verbeteren van uw algemene welzijn, en de vermindering van het risico op struikelen en vallen door het houden van jezelf actief en gezond. Een goede manier om je spieren sterker en om je evenwicht te verbeteren is om een regelmatige lichaamsbeweging en een goede voeding. Je hoeft niet naar de sportschool om actief te blijven. Eenvoudige taken, zoals tuinieren, gewone huis werk en wandelen kunnen stimuleren energie-niveau en verbetering van de coördinatie en evenwicht.
Beweging is erg belangrijk voor oudere mensen omdat ze meer kans op vallen.
*** Voor al uw handicap apparatuur nodig heeft, te bezoeken www.doability.co.uk .
