16 desember

Vinteren er tid for snøstormer og temperaturer under null, og besøker ER den grunn at du falt på isen. For eldre, betyr alt at is og snø en økt sjanse for fall og podekvister.

Her er noen ting man kan gjøre for å gjøre vinteren litt mindre farlig:

- Bruk en spaserstokk med is pigger .

- Hvis du må gå gjennom en iskald parkeringsplass eller fortau, prøve å finne en fast arm for å lene seg på. Nesten alle er glade for å hjelpe en eldre person beveger seg langs en glatt gangvei. Alt du trenger å gjøre er å spørre.

- Ta en mobiltelefon når du kommer ut av huset. Hvis du faller, kan det noen ganger være vanskelig å få opp. Holde en mobiltelefon med deg når du går ut kan gi deg ro.

- Hvis du har rekkverk som går opp til inngangsdøren din, sørg for at de er solid. De skal kunne støtte deg i tilfelle du glapp.

- Sjekk din fottøy. Undersøk dine støvler og sko. Bedre grep kan bidra til å holde deg ekstra stabil på isete underlag.

- Hold spade og salt inne i huset ditt. Grunnen til at du trenger en spade og salt er slik at du slipper å gå over en glatt fortau. Hvis du trenger å krysse gjennom isen og snøen for å komme til garasjen hvor salt og spade er, nederlagene at formålet.

- Ro deg ned. Det er når du stresser at du ender opp med å miste balansen. Husk at det å være litt sent er bedre enn styrtende og deretter fallende.

- Styrke bena. Sterke leggmusklene kan hjelpe deg fast selv om du mister balansen. Videre, hvis du gjør fall, ville det være mye lettere å komme tilbake på føttene. Du bør trene bena ofte for å holde dem sterke.

Disse små tips, når de brukes sammen, kan gjøre om vinteren elementene litt mindre skremmende.

28 november

Vinteren er tid for snøstormer og temperaturer under null, og besøker ER den grunn at du falt på isen. For eldre, betyr alt at is og snø en økt sjanse for fall og podekvister.

Her er noen ting man kan gjøre for å gjøre vinteren litt mindre farlig:

- Hvis du må gå gjennom en iskald parkeringsplass eller fortau, prøve å finne en fast arm for å lene seg på. Nesten alle er glade for å hjelpe en eldre person beveger seg langs en glatt gangvei. Alt du trenger å gjøre er å spørre.

- Ta en mobiltelefon når du kommer ut av huset. Hvis du faller, kan det noen ganger være vanskelig å få opp. Holde en mobiltelefon med deg når du går ut kan gi deg ro.

- Hvis du har rekkverk som går opp til inngangsdøren din, sørg for at de er solid. De skal kunne støtte deg i tilfelle du glapp.

- Sjekk din fottøy. Undersøk dine støvler og sko. Bedre grep kan bidra til å holde deg ekstra stabil på isete underlag.

- Hold spade og salt inne i huset ditt. Grunnen til at du trenger en spade og salt er slik at du slipper å gå over en glatt fortau. Hvis du trenger å krysse gjennom isen og snøen for å komme til garasjen hvor salt og spade er, nederlagene at formålet.

- Ro deg ned. Det er når du stresser at du ender opp med å miste balansen. Husk at det å være litt sent er bedre enn styrtende og deretter fallende.

- Styrke bena. Sterke leggmusklene kan hjelpe deg fast selv om du mister balansen. Videre, hvis du gjør fall, ville det være mye lettere å komme tilbake på føttene. Du bør trene bena ofte for å holde dem sterke.

Disse små tips, når de brukes sammen, kan gjøre om vinteren elementene litt mindre skremmende.

21 november

I min forrige artikkel, fokuserte jeg på hvordan medisinsk organisasjoner fra hele verden prøver å redusere skade fra faller i sine egne lokaler på et makronivå. Nå skal jeg gå i dybden på mer praktiske råd om hvordan du kan redusere forekomsten av fall i våre hjem eller arbeidsplass.

Risikovurdering gir et nyttig rammeverk når takle ulykker forårsaket av turer, sklir og faller. Her er en fem-trinns tilnærming for dette:

. 1 Se opp for noe som kan forårsake en ulykke Det kan være objekter som ligger rundt på gulvet som leketøy eller søppel;. En våt gulv, eller i utgangspunktet, den velkjente bananskall som kan føre folk til å gli.

2. Identifisere og avgjøre hvem som er i faresonen. Det kan være små barn, de handikappede, eller eldre.

3. Ta forebyggende tiltak, som å gjøre reparasjoner eller oppussing, noe som gjør at området er regelmessig rengjort og ryddet av eventuelle hindringer.

4. Hold oversikt over hva du har forandret. Nå er dette en er litt av en strekning å forvente hjemme, men for kommersielle bedrifter og offentlige steder, er det absolutt nødvendig.

5. Overvåker din stue eller arbeidsområde. Dette er mer av en videreføring av de første 4 trinn. Det ville ikke være effektiv hvis du bare stoppe på opptaket og donâ € ™ t følge gjennom, så det må være konstant overvåking.

Nå her er flere praktiske tips for å forhindre forekomsten av fossen:

- Hold veier klar. Ordne møblene på en måte at det gir enkel bevegelse, og ikke tjene som en hindring. Rene stier og fjerne unødvendig rot, som bokser, telefon ledninger, og løse tråder fra sterkt trafikkerte områder. Lag veier som er brede nok for mange mennesker å bruke, for å unngå mulig kollisjon.

- Gi rikelig lys. Pass på at områder som korridorer og trapper er godt opplyst. Har oppladbare nødlys og lommelykter hendig i tilfelle strømbrudd.

- Safeguard trapper. Hold trapper i god reparasjon. Sørg for at alle trapper har solide rekkverk og at tiltak har en sklisikker overflate.

- Sikre tepper og gulvbelegg. Sikre løse tepper med stifter eller en sklisikker backing. Reparer frynsete teppe og løse gulvbord. Unngå små kast tepper så mye som mulig.

- Hold badet ditt trygt. Installer Håndtak i din dusj eller bad og i nærheten av toalettet. Bruk sklisikre matter i dusjen eller badekaret.

- Hold nødvendigheter hendig. Oppbevar rekvisita, klær, retter, mat og andre dagligdagse gjenstander innen rekkevidde.

Du kan forbedre din generelle velvære, og bidra til å redusere risikoen for turer og fall ved å holde deg aktiv og sunn. En god måte å gjøre musklene sterkere, og for å forbedre balansen er å ha en regelmessig mosjon og riktig kosthold. Du trenger ikke å gå på helsestudio for å være aktiv. Enkle oppgaver, som hagearbeid, vanlig husarbeid, og gange kan øke energinivået og bedre koordinasjon og balanse.

Trening er veldig viktig for eldre mennesker siden de er mer utsatt for å falle.

*** For alle dine uførhet utstyrsbehov, besøk www.doability.co.uk .