Selv om aldring setter folk i større risiko for alvorlig øyesykdom og andre øyeproblemer, tap av syn trenger ikke sammenfaller med stadig eldre. Praktiske, forebyggende tiltak kan bidra til å beskytte mot en katastrofal svekkelse. Anslagsvis 40 til 50 prosent av all blindhet kan unngås eller behandles, hovedsakelig gjennom regelmessige besøk til en øyespesialist.
Regelmessige synsundersøkelser er de viktigste elementene i visuell helse som folk alder. Folk som har en familie historie av øyesykdom eller andre risikofaktorer bør ha hyppigere eksamener. Ikke vent til ditt syn utarter til å ha en synsundersøkelse. Det ene øyet kan ofte kompensere for den andre mens et øye tilstanden utvikler seg. Vanligvis kan bare en eksamen oppdage øyesykdom i de tidligste stadier.
Du kan også ta andre skritt på egen hånd.
Først, hvis du røyker, stopp. Røyking øker risikoen for flere øyesykdommer, herunder aldersrelatert makuladegenerasjon .
Opprettholde et næringsrikt kosthold, med mye frukt og grønnsaker og minimale mettet fett og hydrogenerte oljer, fremmer god helse og kan øke din motstandskraft mot øyesykdom. Gulrøtter, som inneholder vitamin A, er en av flere grønnsaker som er bra for øynene. Men friske frukter og mørkegrønne bladgrønnsaker, som inneholder flere antioksidanter vitaminer som C og E, er enda bedre. Antioksidant vitaminer kan bidra til å beskytte øynene mot grå stær og aldersrelatert makuladegenerasjon. Likevel vil spise alle grønnsaker eller kosttilskudd som inneholder disse vitaminene eller stoffer ikke hindre eller rette opp grunnleggende synsproblemer som nærsynthet eller langsynthet.
Iført solbriller og hatter er viktig for personer i alle aldre. Hvis du trenger briller for avstand eller lesing, bruk dem. Forsøk på å lese uten lesebriller vil rett og slett anstrenge øynene dine og dekk dem ut. Bruk dine briller vil ikke forverre din visjon eller føre til noen øyesykdom. Tar tid å lære om den aldrende øyet og erkjenner risiko og symptomer kan varsle deg om advarselen tegn på øyeproblemer.
Eye øvelser vil ikke forbedre eller bevare synet eller redusere behovet for briller. Din visjon avhenger av mange faktorer, blant annet formen på øyet og helse i øyet vev, hvorav ingen kan være vesentlig endret med øye øvelser.
Selv om øynene, jeg tilbringer mange timer foran TV eller dataskjerm, eller arbeider i dårlig lys ikke forårsake skadelige medisinske tilstander, kan de dekk øynene og eventuelt deres eier. Dim belysning vil ikke påvirke ditt syn, men den går dekk øynene ut raskere. Den beste måten å plassere en leselys er å ha det skinne direkte på siden, ikke over skulderen din. En bordlampe med en ugjennomsiktig skygge peker direkte på lesestoff er best mulig arrangement. Et lys som skinner over skulderen din vil føre til et gjenskinn, noe som gjør det vanskeligere å se lesestoff. I tillegg, når du jobber på en datamaskin eller gjør annet arbeid på nært hold, for eksempel sy for hånd, er det en god idé å hvile øynene dine kort hver time eller så å minske belastningen på øynene.
Til slutt, folk som stirrer på en dataskjerm i lange perioder har en tendens til ikke å blunke så ofte som vanlig, noe som kan føre til at øynene føles tørr og ubehagelig. Lag en bevisst innsats for å blinke regelmessig slik at øynene bli godt smurt og ikke tørke ut.
Øynene er uvurderlig og fortjener å bli behandlet med omsorg og respekt, om du er 80 eller 18 år.
