Chociaż starzenie się pozwala ludziom na większe ryzyko poważnej choroby oczu i inne choroby oczu, utrata wzroku nie musi pokrywać się z coraz starsza. Praktyczne, środki zapobiegawcze mogą pomóc w ochronie przed katastrofalnym nerek. Około 40 do 50 procent wszystkich ślepoty można uniknąć lub traktowane, głównie poprzez regularne wizyty lekarza okulisty.
Regularne egzaminy wzroku są kluczowe elementy wizualne zdrowia wraz z wiekiem. Ludzie, którzy mają w rodzinie choroby oczu lub innymi czynnikami ryzyka powinny mieć częstsze egzaminy. Nie czekaj, aż twoja wizja degeneruje mieć egzamin oczu. Jedno oko może często zrekompensować inny natomiast stan oczu postępuje. Zazwyczaj tylko egzamin może wykryć chorobę oczu w jego najwcześniejszych stadiach.
Można też podjąć inne kroki na własną rękę.
Po pierwsze, jeśli palisz, przestań. Palenie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób oczu, w tym związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej .
Utrzymanie odżywcze dietę, z dużą ilością owoców i warzyw oraz minimalnych tłuszczów nasyconych i olejów uwodornionych, promuje dobre zdrowie i może zwiększyć odporność na choroby oczu. Marchew, które zawierają witaminy A, to jeden z kilku warzyw, które są dobre dla oczu. Jednakże, świeże owoce i ciemnozielonych warzywach liściastych, które zawierają więcej witamin antyoksydacyjnych, takich jak C i E, są jeszcze lepsze. Witamin antyoksydacyjnych może pomóc chronić oczy przed zaćmą i związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej. Niemniej jednak jedzenie żadnych warzyw czy suplementów zawierających te witaminy lub substancje nie będzie zapobiegać lub skorygować podstawowe problemy ze wzrokiem, takich jak krótkowzroczność lub dalekowzroczności.
Noszenie okularów przeciwsłonecznych i kapelusze jest ważne dla osób w każdym wieku. Jeśli potrzebujesz okularów na odległość lub czytania, korzystania z nich. Próbuję odczytać bez okularów do czytania po prostu męczy oczy i męczą je. Korzystanie z okularów nie pogorszy swoją wizję lub prowadzić do chorób oczu. Poświęcenie czasu na poznanie oka starzenia się i uznając ryzyka i objawów może ostrzegać na znaki ostrzegawcze problemów z oczami.
Ćwiczenia oczu nie poprawi lub zachować widzenie lub zmniejszenie zapotrzebowania na okulary. Twoja wizja zależy od wielu czynników, w tym do kształtu oka i zdrowia tkanek oka, z których żaden nie może być w znacznym stopniu zmienił z ćwiczeniami oczu.
Chociaż przemęczenie wzroku, spędzając wiele godzin przed ekranem telewizora lub komputera, lub pracy przy słabym oświetleniu nie powoduje szkodliwych schorzeń, mogą męczyć wzroku, aw końcu ich właścicielem. Dim oświetlenie nie wpłynie negatywnie na wzrok, jednak będzie opona twoje oczy się szybciej. Najlepszym sposobem, aby ustawić światło do czytania, aby został on świecić bezpośrednio na stronie, nie na ramieniu. Lampa biurko z nieprzejrzysty odcień wskazuje bezpośrednio na materiale czytania jest najlepszym rozwiązanie. Światło, które świeci na ramieniu powoduje odblasków, co sprawia, że trudniej jest znaleźć materiał do czytania. Ponadto, podczas pracy na komputerze lub robić inne bliskie pracy, takich jak szycie przez strony, jest to dobry pomysł, aby odpocząć oczy krótko co godzinę lub tak, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.
Wreszcie, ludzie który gapił się na ekranie komputera przez długi czas raczej nie miga tak często, jak zwykle, co może powodować oczy czuć się suche i nieprzyjemne. Dokonać świadomego wysiłku migać regularnie, tak że oczy zatrzymać dobrze nasmarowane i nie wysychają.
Oczy są bezcenne i zasługują na traktowanie z troską i szacunkiem, czy jesteś 80 czy 18.
