Embora o envelhecimento coloca as pessoas em maior risco de grave doença ocular e outros problemas oculares, perda da visão não precisa coincidir com a envelhecer. Práticas, medidas preventivas podem ajudar a proteger contra um dano desastroso. Um por cento 40-50 estimado de toda a cegueira pode ser evitada ou tratada, principalmente através de visitas regulares a um oftalmologista.
Exames oftalmológicos regulares são os elementos-chave da saúde visual como as pessoas envelhecem. As pessoas que têm uma história familiar de doença ocular ou outros fatores de risco devem fazer exames mais freqüentes. Não espere até que sua visão se degenera para ter um exame ocular. Um olho muitas vezes pode compensar o outro, enquanto uma condição ocular progride. Normalmente, apenas um exame pode detectar a doença de olho em seus estágios iniciais.
Você também pode tomar outras medidas em seu próprio país.
Primeiro, se você fuma, pare. Fumar aumenta o risco de várias doenças oculares, incluindo relacionada com a idade degeneração macular .
Manter uma dieta nutritiva, com abundância de frutas e vegetais e gorduras saturadas mínimos e óleos hidrogenados, promove uma boa saúde e podem aumentar a sua resistência às doenças dos olhos. Cenouras, que contêm vitamina A, são um dos vários legumes que são bons para os olhos. No entanto, frutas frescas e vegetais folhosos verde escuro, que contêm mais vitaminas antioxidantes, como C e E, são ainda melhores. Vitaminas antioxidantes podem ajudar a proteger os olhos contra a degeneração macular e catarata relacionada à idade. No entanto, comer todos os vegetais ou suplementos que contenham essas vitaminas ou substâncias não irão prevenir ou corrigir problemas de visão básicos, tais como miopia ou hipermetropia.
De óculos escuros e chapéus é importante para os indivíduos de qualquer idade. Se você precisa de óculos para leitura à distância ou, usá-los. Tentar ler sem óculos de leitura simplesmente forçar seus olhos e cansa-los. Usando seus óculos não vai piorar a sua visão ou provocar qualquer doença ocular. Tomando o tempo para aprender sobre o envelhecimento do olho e reconhecer os riscos e sintomas podem alertá-lo sobre os sinais de alerta de problemas oculares.
Exercícios para os olhos não vai melhorar ou preservar a visão ou reduzir a necessidade de óculos. Sua visão depende de muitos fatores, incluindo a forma de seu olho e da saúde dos tecidos oculares, nenhum dos quais pode ser significativamente alterados com exercícios para os olhos.
Embora a fadiga ocular, passar muitas horas na frente da tela da televisão ou do computador, ou trabalhar com pouca luz não causa prejudiciais condições médicas, que podem cansar os olhos e, eventualmente, o seu proprietário. Pouca iluminação não afectará negativamente a sua visão, no entanto, ele se cansará seus olhos mais rapidamente. A melhor maneira de posicionar uma luz de leitura é tê-lo brilhar diretamente na página, e não sobre o seu ombro. Uma luminária de mesa com uma cor opaca apontando diretamente para o material de leitura é o melhor arranjo possível. A luz que brilha sobre o seu ombro irá causar um brilho, tornando mais difícil para ver o material de leitura. Além disso, quando você está trabalhando em um computador ou fazer o trabalho de perto outros tais como costura à mão, é uma boa idéia para descansar os olhos por um instante a cada hora ou mais para diminuir a fadiga ocular.
Finalmente, as pessoas que olham fixamente para uma tela de computador por longos períodos tendem a não piscar tão frequentemente como de costume, o que pode causar aos olhos a sensação de secura e desconfortável. Faça um esforço consciente para piscar regularmente, de modo que os olhos ficar bem lubrificado e não secar.
Os olhos são de valor inestimável e merece ser tratado com cuidado e respeito, se você é 80 ou 18.
