4 de julho

Você precisa de dez mil passos por dia para atender as diretrizes para a atividade física para melhorar a saúde. No entanto, se você for como a maioria das pessoas, que encontram andando dolorosa ou você teme as articulações pode fivela abaixo de você, cada passo pode muito bem ser uma milha.

Seus joelhos e quadris são seus maiores articulações. Eles suportam o peso do seu corpo e eles devem trabalhar em estreita coordenação para proporcionar a mobilidade a maioria das pessoas tomam para concedido até que os problemas de artrite, lesões ou outros interfiram.

Dependendo da causa da sua dor, a solução pode ser um conjunto de exercícios destinados a fortalecer e alongar os músculos que suportam a articulação, levando um pouco do estresse fora da própria articulação. Uma pequena cirurgia também pode ajudar.

Para muitas pessoas, problemas no joelho e quadril tornam-se tão grave que a melhor solução é a substituição de um joelho desgastada ou quadril com uma articulação mecânica. Em 2003, havia cerca de 902.000 de substituição do joelho e 728.000 procedimentos de substituição do quadril realizada em todo o mundo. A idade média em que uma pessoa tem esse tipo de cirurgia é de 65 a 70.

Fisicamente, os joelhos e quadris são estreitamente interdependentes, localizado como são em cada extremidade do fêmur. Esta proximidade, o ângulo do quadril afeta a pressão sobre o joelho. Um distúrbio do quadril pode causar dor no joelho, e distúrbios do joelho pode agravar problemas no quadril.

As pessoas vivem mais do que costumavam, então articulações precisa para ficar forte e saudável durante estes anos adicionais. No entanto, ambos os joelhos e quadris estão sujeitos ao desgaste e à medida que envelhece, e você pode traumatizar-los ainda mais se você aumentar sua atividade física, de repente.

Assistência médica mudou nos últimos anos. Médicos utilizado para acompanhar a cirurgia por imobilizar a articulação com gesso. Semanas de imobilidade causada os músculos a se enfraquecer e encurtar, resultando em longa duração e rigidez função pobres. Hoje, você pode acordar de uma cirurgia com o joelho já está sendo cuidadosamente dobrado e esticado por uma máquina. Além disso, substituições de joelho e quadril libertaram milhares de pacientes da vida em uma cadeira de rodas ou muletas .

As técnicas cirúrgicas também avançaram. Mais cirurgia é realizada através de pequenas incisões usando um artroscópio, muitas vezes em regime de ambulatório. O alívio da dor se afastou da mente turvação-narcóticos em direção analgésicos que enfrentar o duplo problema da dor e inflamação.

E, finalmente, a prevenção se mudou para o centro do palco, ao lado de reparo cirúrgico e de reabilitação. Formação mais força adicionado à sua rotina diária de exercícios ajuda a suportar as articulações e protegê-los de uma lesão.

Exercícios na água suportar seu peso, reduzir o estresse sobre as articulações. Um em cada cinco pessoas com mais de 60 anos tem experimentado significativa dor no joelho, e um em cada sete pessoas com idade acima de 60 relatórios de dor no quadril significativa.

4 de julho

A dor é um sintoma comum a muitas condições pé, e analgésicos são uma boa solução para a maioria dos tipos de dor no pé. Você também pode tentar outras abordagens antes de recorrer a analgésicos. Por exemplo, você pode tentar uma bolsa de gelo ou um pé quente molhe antes de chegar para os analgésicos.

Em geral, se sua pele está quente ao toque, aplicar gelo. Não se aplica calor a uma área inflamada, porque só irá aumentar o fluxo sanguíneo e fazer a inflamação pior.

Se seus pés estão cansados ​​e doloridos e sua pele parece normal ou fria ao toque, tente embeber seus pés em um banho quente para relaxar e acalmar-los. Farmácias vendem pacotes de gel que você pode congelar ou aquecer no microondas, e se aplicam a seus pés. Você também pode tentar massagem nos pés. Esfregando suavemente os músculos doloridos e articulações muitas vezes pode proporcionar alívio necessário. No entanto, não massagear um pé que está inflamada ou lesada.

Quando se trata de tratamento farmacêutico, há um número de opções diferentes. Alguns medicamentos são tópica, o qual é aplicado sobre a pele. Outros são sistêmica, estes são geralmente tomadas em forma de pílula.

Analgésicos
Esta classe de medicamentos engloba analgésicos, como paracetamol (Tylenol), que aliviam a dor sem aliviar a inflamação. As pessoas que bebem regularmente são desencorajadas a tomar paracetamol, pois o álcool pode combinar com esta droga e causar danos ao fígado.

Analgésicos tópicos
Analgésicos tópicos são disponíveis em loção, creme, ou forma de gel. Eles são espalhadas sobre a pele e penetrar para dentro, para aliviar a algumas formas de dor no pé suave. Algumas preparações tópicas, tais como aqueles contendo mentol, óleo de eucalipto, ou óleo de terebintina, reduzir a dor, distraindo os nervos com um tipo diferente de sensação.

Outro grupo proporciona salicilatos (o mesmo ingrediente como no aspirina) através da pele.

Um terceiro grupo contadores uma substância química conhecida como a substância P, que é um neurotransmissor que aparece para transmitir sinais de dor para o cérebro. Estes cremes contêm um derivado de um ingrediente natural encontrado em caiena. Por essa razão, eles podem queimar ou picar quando usado pela primeira vez.

Antiinflamatórios não-esteróides (AINEs)
AINEs estão disponíveis com e sem receita médica. Populares over-the-counter AINEs incluem a aspirina (Bayer, Bufferin), ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxen (Aleve). Se você está tomando um AINE apenas para aliviar a dor, tome uma dose baixa por um período limitado de tempo, geralmente até que a dor se foi. Se você tiver uma condição que envolve inflamação, bem como dor, como tendinite de Aquiles ou uma entorse, o seu médico poderá aconselhá-lo a tomar um AINE em uma dose mais elevada e por um longo período, às vezes tanto quanto várias semanas. Isso é porque você pode sentir os efeitos analgésicos dos AINEs, quase imediatamente, mas você não experimentar as cheias efeitos anti-inflamatórios até que uma quantidade suficiente do medicamento se acumula na corrente sangüínea. Esteja ciente de que medicamentos AINEs têm uma variedade de efeitos colaterais, por isso é importante para discutir os seus riscos pessoais de saúde com o seu médico quando se considera o uso regular.

29 de maio
Controle da dor
icon1 Cheryl Weisz | icon2 manejo da dor | icon4 05 29, 2011 | icon3 14 Comments »

A dor é um problema de saúde comum, que atinge 50% das pessoas ao redor do mundo a qualquer momento. No entanto, apesar da dor aguda e crônica tanto pode ser debilitante, a dor crônica é uma das principais causas de incapacidade física e mental, comumente diagnosticadas e tratadas inadequadamente.

Quem sofre de dor frequentemente se sentem frustrados e deprimidos e considerar as suas vidas como uma miséria sem fim.

A dor é uma experiência desagradável, emocional e sensorial associada a dano tecidual real ou potencial.

A dor não é uma apenas uma percepção simples ou uma entidade unidimensional, mas um problema multidimensional complexo, com muitos atributos. A dor aguda e crônica pode acontecer a qualquer pessoa de qualquer idade ou sexo.

A dor crônica é um problema multifacetado médica que afeta todos os aspectos da vida de uma pessoa. Envolvimento do paciente e educação são componentes importantes de um programa de gerenciamento de dor.

Sabemos que existem mudanças fisiológicas em produtos químicos que provocam algumas mudanças no sistema nervoso e do cérebro. Isto por sua vez conduz a alterações nos neurotransmissores que perpetuam a dor. Sentimo-nos em alguns aspectos que o sistema nervoso só pode gerar dor em vez da habitual mistura de desconforto e prazer. E não estamos realmente certo por que isso acontece com algumas pessoas e não para os outros, embora, sabemos com certeza que as emoções eo stress desempenham um papel neste processo.

A maioria dos especialistas definem a dor crônica como a dor que continua por mais de dois meses. Na realidade, a dor crônica é mais determinado por nossa resposta à dor.

Quando a maioria de nossas horas de vigília são gastas na tentativa de controlar ou suportar a dor, quando não podemos mais trabalhar por causa disso, quando as nossas relações são desfeitas pelo stress do que, temos desenvolvido a síndrome de dor crônica.

Os doentes são muitas vezes frustrados com a forma como os médicos tratam deles. No entanto, eles precisam da perícia de um médico para tomar as decisões corretas em relação ao tratamento.

A primeira coisa que você precisa descobrir em seu caminho para a recuperação é descobrir que tipo de dor que você tem e para encontrar o prestador de cuidados de direito à saúde.

Um médico que tem um conhecimento abrangente da dor e da empatia seria a melhor escolha. Muitos especialistas são bem treinados em técnicas de tratamento da dor, mas se eles realmente não entendo o que você está passando como uma pessoa, você está perdendo um elemento vital para sua recuperação.

Depois de ter encontrado o prestador de cuidados de saúde à direita, pegue a sua dor sob controle. Receba em reabilitação física para recuperar suas habilidades funcionais. Se necessário, utilizar algum apoio ajudas .

Use algum tipo de terapia comunicação, tais como o aconselhamento ou terapia de grupo, para ajudá-lo a superar as cicatrizes emocionais deixadas pela dor.

Depois, voltar ao trabalho ou, pelo menos, voltar a fazer as coisas que você usou para desfrutar.

24 de julho
Fixação Foot Pain
icon1 Cheryl Weisz | icon2 manejo da dor | icon4 07 24, 2010 | icon3 No Comments »

A dor é um sintoma comum a muitos pés condições, e analgésicos são uma boa solução para a maioria dos tipos de dor no pé. Você também pode tentar outras abordagens, seja antes de recorrer a analgésicos ou em conjunto com eles. Por exemplo, você pode tentar uma bolsa de gelo ou um pé quente molhe antes de chegar para os analgésicos.

Em geral, se sua pele está quente ao toque, aplicar gelo. Não se aplica calor a uma área inflamada, porque só irá aumentar o fluxo sanguíneo e fazer a inflamação pior.

Se seus pés estão cansados ​​e doloridos e sua pele parece normal ou fria ao toque, tente embeber seus pés em um banho quente para relaxar e acalmar-los. Farmácias vendem pacotes de gel que você pode congelar ou aquecer no microondas, e se aplicam a seus pés. Você também pode tentar massagem nos pés. Esfregando suavemente os músculos doloridos e articulações muitas vezes pode proporcionar alívio necessário. No entanto, não massagear um pé que está inflamada ou que você acha que pode ser ferido.

Quando se trata de tratamento farmacêutico, há um número de opções diferentes. Alguns medicamentos são tópicos â € "ou seja, de aplicá-las à pele. Outros são sistêmica, estes são geralmente tomadas em forma de pílula.

Analgésicos
Esta classe de medicamentos engloba analgésicos, como paracetamol (Tylenol), que aliviam a dor sem aliviar a inflamação. Esteja ciente de que os médicos alertam as pessoas que bebem regularmente contra o uso de paracetamol, pois o álcool pode combinar com esta droga e causar danos ao fígado.

Analgésicos tópicos
Analgésicos tópicos são disponíveis em loção, creme, ou forma de gel. Eles são espalhadas sobre a pele e penetrar para dentro, para aliviar a algumas formas de dor no pé suave. Algumas preparações tópicas â € "como aqueles que contém mentol, óleo de eucalipto, ou óleo de terebintina â €" reduzir a dor, distraindo os nervos com um tipo diferente de sensação.

Outro grupo proporciona salicilatos (o mesmo ingrediente como no aspirina) através da pele.

Um terceiro grupo contadores uma substância química conhecida como a substância P, que é um neurotransmissor que aparece para transmitir sinais de dor para o cérebro. Estes cremes contêm um derivado de um ingrediente natural encontrado em caiena. Por essa razão, eles podem queimar ou picar quando usado pela primeira vez.

Antiinflamatórios não-esteróides (AINEs)
AINEs estão disponíveis com e sem receita médica. Populares over-the-counter AINEs incluem a aspirina (Bayer, Bufferin), ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxen (Aleve). Se você está tomando um AINE apenas para aliviar a dor, à espera de tomar uma dose baixa por um período limitado de tempo â € "normalmente até que a dor se foi. Se você tiver uma condição que envolve inflamação, bem como dor, como Achillesâ € ™ tendinite ou uma entorse, o seu médico poderá aconselhá-lo a tomar um AINE em uma dose mais elevada e por um longo período, às vezes tanto quanto várias semanas. Isso é porque você pode sentir os efeitos analgésicos dos AINEs, quase imediatamente, mas você não experimentar as cheias efeitos anti-inflamatórios até que uma quantidade suficiente do medicamento se acumula na corrente sangüínea. Esteja ciente de que medicamentos AINEs têm uma variedade de efeitos colaterais, por isso é importante para discutir os seus riscos pessoais de saúde com o seu médico quando se considera seu uso regular.

13 de julho
Dor no joelho e quadril
icon1 Cheryl Weisz | icon2 manejo da dor | icon4 07 13, 2010 | icon3 No Comments »

Dez mil passos por dia.

Isso é o quanto você deve caminhar para atender às diretrizes de atividade física para melhorar a saúde. No entanto, se você for como a maioria das pessoas, que encontram andando dolorosa ou você teme as articulações pode fivela abaixo de você, cada passo pode muito bem ser uma milha.

Seus joelhos e quadris são seus maiores articulações. Eles apóiam sua bodyâ € ™ s de peso e eles devem trabalhar em estreita coordenação para proporcionar a mobilidade a maioria das pessoas tomam para concedido até que os problemas de artrite, lesões ou outros interfiram.

Dependendo da causa da sua dor, a solução pode ser um conjunto de exercícios destinados a fortalecer e alongar os músculos que suportam a articulação, levando um pouco do estresse fora da própria articulação. Uma pequena cirurgia também pode ajudar.

Para muitas pessoas, problemas no joelho e quadril tornam-se tão grave que a melhor solução é a substituição de um joelho desgastada ou quadril com uma articulação mecânica. Em 2003, havia cerca de 902.000 de substituição do joelho e 728.000 procedimentos de substituição do quadril realizada em todo o mundo. A idade média em que uma pessoa tem esse tipo de cirurgia é de 65 a 70.

Fisicamente, os joelhos e quadris são estreitamente interdependentes, localizado como são em cada extremidade do fêmur. Esta proximidade, o ângulo do quadril afeta a pressão sobre o joelho. Um distúrbio do quadril pode causar dor no joelho, e distúrbios do joelho pode agravar problemas no quadril.

As pessoas vivem mais do que costumavam, então articulações precisa para ficar forte e saudável durante estes anos adicionais. No entanto, ambos os joelhos e quadris estão sujeitos ao desgaste e à medida que envelhece, e você pode traumatizar-los ainda mais se você aumentar sua atividade física, de repente.

Assistência médica mudou nos últimos anos. Médicos utilizado para acompanhar a cirurgia por imobilizar a articulação com gesso. Semanas de imobilidade causada os músculos a se enfraquecer e encurtar, resultando em longa duração e rigidez função pobres. Hoje, você pode acordar de uma cirurgia com o joelho já está sendo cuidadosamente dobrado e esticado por uma máquina. Além disso, substituições de joelho e quadril libertaram milhares de pacientes da vida em uma cadeira de rodas ou muletas .

As técnicas cirúrgicas também avançaram. Mais cirurgia é realizada através de pequenas incisões usando um artroscópio, muitas vezes em regime de ambulatório. O alívio da dor se afastou da mente turvação-narcóticos em direção analgésicos que enfrentar o duplo problema da dor e inflamação.

E, finalmente, a prevenção se mudou para o centro do palco, ao lado de reparo cirúrgico e de reabilitação. Formação mais força adicionado à sua rotina diária de exercícios ajuda a suportar as articulações e protegê-los de uma lesão.

Exercícios na água suportar seu peso, reduzir o estresse sobre as articulações. Um em cada cinco pessoas com mais de 60 anos tem experimentado significativa dor no joelho, e um em cada sete pessoas com idade acima de 60 relatórios de dor no quadril significativa.

13 de junho

A dor é um problema de saúde comum, que atinge uma em cada duas a três pessoas ao redor do mundo a qualquer momento. No entanto, apesar da dor aguda e crônica tanto pode ser debilitante, a dor crônica é uma das principais causas de física e mental deficiência , comumente diagnosticadas e tratadas inadequadamente.

Quem sofre de dor frequentemente se sentem frustrados e deprimidos e considerar as suas vidas como uma miséria sem fim.

A dor é uma experiência desagradável, emocional e sensorial associada a dano tecidual real ou potencial.

A dor não é uma apenas uma percepção simples ou uma entidade unidimensional, mas um problema multidimensional complexo, com muitos atributos. A dor aguda e crônica pode acontecer a qualquer pessoa de qualquer idade ou sexo.

A dor crônica é um problema multifacetado médica que afeta todos os aspectos da vida de uma pessoa. Envolvimento do paciente e educação são componentes importantes de um programa de gerenciamento de dor.

Sabemos que existem mudanças fisiológicas em produtos químicos que provocam algumas mudanças no sistema nervoso e do cérebro. Isto por sua vez conduz a alterações nos neurotransmissores que perpetuam a dor. Sentimo-nos em alguns aspectos que o sistema nervoso só pode gerar dor em vez da habitual mistura de desconforto e prazer. E não estamos realmente certo por que isso acontece com algumas pessoas e não para os outros, embora, sabemos com certeza que as emoções eo stress desempenham um papel neste processo.

A maioria dos especialistas definem a dor crônica como a dor que continua por mais de dois meses. Na realidade, a dor crônica é mais determinado por nossa resposta à dor.

Quando a maioria de nossas horas de vigília são gastas na tentativa de controlar ou suportar a dor, quando não podemos mais trabalhar por causa disso, quando as nossas relações são desfeitas pelo stress do que, temos desenvolvido a síndrome de dor crônica.

Os doentes são muitas vezes frustrados com a forma como os médicos tratam deles. No entanto, eles precisam da perícia de um médico para tomar as decisões corretas em relação ao tratamento.

A primeira coisa que você precisa descobrir em seu caminho para a recuperação é descobrir que tipo de dor que você tem e para encontrar o prestador de cuidados de direito à saúde.

Um médico que tem um conhecimento abrangente da dor e da empatia seria a melhor escolha. Muitos especialistas são bem treinados em técnicas de tratamento da dor, mas se eles realmente não entendo o que você está passando como uma pessoa, você está perdendo um elemento vital para sua recuperação.

Depois de ter encontrado o prestador de cuidados de saúde à direita, pegue a sua dor sob controle. Receba em reabilitação física para recuperar suas habilidades funcionais. Se necessário, utilizar algum apoio ajudas .

Use algum tipo de terapia comunicação, tais como o aconselhamento ou terapia de grupo, para ajudá-lo a superar as cicatrizes emocionais deixadas pela dor.

Depois, voltar ao trabalho ou, pelo menos, voltar a fazer as coisas que você usou para desfrutar.