Deşi îmbătrânirea pune oameni la risc mai mare de serios boala de ochi si a altor probleme oculare, pierderea vederii nu trebuie să coincidă cu creşterea în vârstă. Măsuri practice de prevenire, poate ajuta la protejarea împotriva o depreciere dezastruos. O valoare estimata de 40 la 50 la suta din toate orbire pot fi evitate sau tratate, în principal, prin vizite regulate la un oftalmolog.
Examene oftalmologice regulate sunt elementele cheie ale sănătăţii vizual ca oamenii de varsta. Persoanele care au un istoric familial de boala de ochi sau de alţi factori de risc ar trebui să aibă examene mai frecvente. Nu aşteptaţi până când viziunea dvs. degenerează de a avea un examen ochi. Un ochi poate compensa multe ori pentru altul în timp ce o condiţie ochi progreseaza. De obicei, numai un examen poate detecta boala de ochi, în primele sale etape.
Puteţi lua şi alte măsuri pe cont propriu.
În primul rând, dacă fumezi, opriţi. Fumatul creste riscul de afectiuni oculare mai multe, inclusiv legate de varsta, degenerescenta maculara .
Menţinerea o dieta hranitoare, cu o multime de fructe si legume si grasimi saturate minime şi uleiuri hidrogenate, promovează o sănătate bună şi poate creşte rezistenţa la boala de ochi. Morcovii, care conţin vitamina A, sunt unul dintre mai multe legume, care sunt bune pentru ochi. Cu toate acestea, fructe proaspete şi legumele cu frunze verzi, care conţin mai multe vitamine antioxidante, cum ar fi C şi E, sunt chiar mai bine. Vitaminele antioxidante pot ajuta la protejarea ochilor împotriva cataractei si a degenerescentei maculare legate de varsta. Cu toate acestea, consumul de legume sau orice suplimente care conţin aceste vitamine sau substanţele nu va preveni sau corecta probleme de vedere de bază, cum ar fi miopia sau hipermetropia.
Purtand ochelari de soare şi pălării este important pentru persoane fizice la orice varsta. Dacă aveţi nevoie de ochelari de distanţă sau de citire, să le utilizaţi. Încercarea de a citi fără ochelarii de citit va tensiona pur şi simplu ochii şi pneuri le. Folosind ochelarii nu vor agrava viziunea dvs. sau să conducă la orice boala de ochi. Luând timp pentru a învăţa despre imbatranire ochi şi recunoaşterea riscurilor şi simptome vă poate avertiza la semne de avertizare de probleme oculare.
Exerciţii de ochi nu se va îmbunătăţi sau de a păstra viziune sau reduce nevoia de ochelari. Viziunea ta depinde de mulţi factori, inclusiv forma de ochi si de sanatate a tesuturilor oculare, dintre care niciunul nu poate fi modificată în mod considerabil, cu exerciţii de ochi.
Deşi oboseala ochilor, petrecerea multe ore în faţa ecranului televizorului sau computerului, sau de lucru în lumina slaba nu provoaca condiţii nocive medicale, ele pot anvelope ochii şi, în cele din urmă, proprietarul lor. De iluminare slabă, nu va afecta negativ vederii, cu toate acestea, ea va obosi ochii mai mult mai rapid. Cel mai bun mod de a poziţiona o lumina lectură este de a avea să strălucească direct pe pagina, nu peste umăr. O lampa de birou, cu o nuanta opac îndreptat direct la material de citit este cel mai bun aranjament posibil. O lumina care straluceste peste umărul tău va cauza o glare, ceea ce face mai dificil pentru a vedea material de citit. În plus, atunci când se lucrează pe un computer sau de a face alte activităţi, cum ar fi aproape de cusut de mână, aceasta este o idee bună pentru a se odihni ochii pe scurt la fiecare oră sau cam asa ceva pentru a reduce oboseala ochilor.
În cele din urmă, oamenii care se holba la un ecran de computer pentru perioade lungi de timp tind să nu clipi la fel de des ca de obicei, care poate provoca ochii să se simtă inconfortabil şi uscat. Face un efort conştient de a clipi periodic, astfel încât ochii stea bine lubrifiat si nu se usuce.
Ochii sunt de nepretuit şi merită să fie tratate cu grijă şi respect, indiferent dacă sunt 80 sau 18.
