05 decembrie

Acum, că iarna a sosit din nou, există un număr mare de lucruri pentru a Aştept cu nerăbdare să. De la patinaj, la snowboarding, la lupte bulgăre de zăpadă în curtea din faţă, iarna aduce o multitudine de palpitant activităţi care sunt distractive pentru fiecare membru al familiei.

Pe de altă parte, cu toate că se bucura de iarnă oferă, există, de asemenea, o serie de riscuri legate de aceasta că fiecare persoană trebuie să fie familiarizat cu. Unul dintre principalele pericole care pun în pericol de iarnă este probabilitatea de alunecare sau cădere pe patch-uri de gheaţă şi zăpadă, care poate duce la leziuni grave, inclusiv reduceri şi oase rupte, care poate strica distractiv de iarnă.

Atunci când de mers pe jos pe un teren alunecos din cauza gheaţă sau zăpadă, asiguraţi-vă că merge încet. Nu puneţi mâinile în interiorul buzunar şi întotdeauna păstraţi-le gol, astfel că, în cazul în care va aluneca şi cădea, le puteţi utiliza pentru a vă susţine şi de a proteja faţa şi capul.

Asiguraţi-vă că se poartă hainele potrivite pentru a merge în condiţii de iarnă. Piesa cea mai importantă de îmbrăcăminte poţi avea pe o pereche de înaltă calitate de pantofi. Ai nevoie de pantofi cu tracţiune bine să stea pe pământ, şi de sprijin glezna superioară pentru a preveni entorse, dacă ar trebui să alunece.

Testaţi la sol înainte de tine înainte de a hoinări pe ea. Teren alunecos nu apare alunecoasă, în orice moment, care este de ce este important să se examineze pământ în faţa dumneavoastră înainte de a transfera greutatea dvs. complet la ea. Pasul un picior în faţa ta şi simţi suprafaţa de teren pentru a verifica modul în care este alunecos. Acest lucru va oferi o idee bună a ceea ce se va dori să meargă pe ea.

Care transporta un copil în timp ce mersul pe jos pe un teren alunecos, este foarte descurajată. Dacă ar trebui să scadă, vă va pune siguranţa copilului în pericol grav.

Pentru unele gadget-uri de siguranţă în timp ce mersul pe jos pe gheata , vizitaţi DoAbility Marea Britanie de azi.

28 noiembrie

Iarna este un anotimp în care unii oameni se îmbolnăvesc, gripa, tuse, raceli sau. Prin urmare, este important pentru tine sa ai grija de sanatatea ta, mai ales în timpul iernii.

Iată câteva sfaturi de sănătate de iarna, care va va asigura o iarnă plăcută, cu un corp de cuviinţă, liber de orice boală.

În primul rând, o dieta echilibrata va asigura buna de sanatate pe tot parcursul anului, şi în special trebuie să vă asiguraţi că vă luaţi mese echilibrate în mod corespunzător, care să includă elemente nutritive vitale, cum ar fi glucide, minerale, proteine, vitamine şi. Cu toate acestea, în timpul iernii, ar trebui să prefera produse proaspete de sezon şi de alimentare. Fructele si legumele pot fi consumate ca salate. Cereale uscate, seminţe, nuci şi grame, pot fi consumate pentru valoarea lor nutritivă foarte ridicată. Pentru a dezvolta rezistenta, imunitate, si rezistenta, alimente cu un procent mai mare de carbohidraţi ar trebui să fie consumate.

Ar trebui să bea multă apă în timpul zilei, pentru a evita deshidratarea. Tu ar trebui să includă, de asemenea, supe calde din mesele. Multe persoane consuma băuturi alcoolice, de asemenea, pentru a menţine corpul lor mai cald să bată la rece. Cu toate acestea, ar trebui să se bea în cantitate mai mică şi doar rar.

Stim de asemenea ca beneficiile de exercitare sunt multe. Cu toate acestea, în timpul iernii, exercitarea este chiar mai important pentru un număr de motive. Exercitarea stimulează organismul şi dezvoltă rezistenţă şi sistemul imunitar pentru a lupta cu gripa, tuse, raceli si alte boli, care sunt destul de frecvente în timpul iernii. De lucru la sala de sport sau de a face orice activitate fizică cum ar fi ciclism, jogging, alergare, sau mersul pe jos , pentru a furniza caldura imens organism, deoarece o mulţime de căldură este generată ca arde calorii.

În cele din urmă, ar trebui să poarte întotdeauna îmbrăcăminte de protecţie, cum ar fi jachete si pulovere pentru a vă proteja de vânturile reci şi zăpadă.

28 noiembrie

Iarna este timpul pentru a viscolului, temperaturile sub zero grade, si vizitarea ER pentru motivul că ai căzut pe gheaţă. Pentru persoanele în vârstă, tot ceea ce gheata si zapada semnifica un risc crescut de căderi şi altoi.

Aici sunt câteva lucruri pe care se poate face pentru a face un pic de iarnă mai puţin periculos:

- Dacă trebuie să mergi printr-o parcare de gheata sau trotuar, încercaţi să găsiţi un braţ ferm de a sprijini pe. Aproape toată lumea este fericită de a ajuta o persoană în vârstă miscare de-a lungul o pasarelă alunecos. Tot ce trebuie sa faci este sa intrebi.

- Adu-un telefon mobil atunci când ieşi din casă. Dacă cădea, ar putea fi, uneori, greu să se ridice. Păstrarea un telefon mobil cu tine ori de câte ori te duci afară poate da pace.

- Dacă aveţi balustrade merg până la uşa din faţă, asiguraţi-vă că acestea sunt robuste. Acestea ar trebui să fie în măsură să vă susţină în cazul în care ai alunecat.

- Verificaţi încălţăminte dumneavoastră. Examinaţi-vă cizme şi pantofi. Tracţiune mai bună poate ajuta să vă stabil suplimentar pe suprafeţele de gheaţă.

- Păstraţi lopată şi sarea in casa ta. Motivul pentru care nevoie de o lopată şi sare este atât de faptul că nu trebuie să meargă pe un trotuar alunecos. Dacă aveţi nevoie pentru a trece prin gheaţă şi zăpadă pentru a ajunge la garaj de unde sare şi sunt lopata, care învinge scop.

- Încet. Este atunci când vă grăbiţi că sfârşesc prin a pierde echilibrul. Ţineţi minte că a fi un pic mai târziu este mai bună decât graba si apoi se încadrează.

- Consolidarea picioarele. Muschii picioarelor puternice ar putea ajuta să vă echilibru dacă vă pierdeţi echilibrul. Mai mult decât atât, dacă faci toamna, ar fi mult mai uşor pentru a obţine din nou pe picioare. Tu ar trebui să exercite picioarele frecvent pentru a le menţine puternică.

Aceste mici sfaturi, atunci când sunt folosite împreună, ar putea face elementele de iarna un pic mai puţin intimidant.