18 februára

Zasneženej a zľadovatenej počasie môže transformovať vonku v miesto plné príležitostí pre každého, kto sa baviť. Avšak, s hlbokými záveje a poľadovica na zemi, tam sú tiež zástupy, ktoré môžu spôsobiť vám zranenie.

Tam sú niektoré všeobecné veci, ktoré môžete urobiť, aby ste ochránili seba. Po prvé a predovšetkým, vždy sa uistite, že niekto pozná vaše pobytu. Informujte príbuzného alebo priateľa, ak chcete ísť von lyžovanie, turistika, alebo takú činnosť sami. Dajte im vedieť, kedy máte v pláne sa vrátiť, v prípade, že stratí ty a vyžadujú pomoc. Po druhé sa uistite, že ste prišli dovnútra, prestávky v práci, alebo aspoň teplej až za dve hodiny s šálkou horúcej čokolády alebo teplé nápoje.

Ak sa chystáte byť na ľade, kĺzanie a pádu je obrovská riziká. Nenoste nič s rukami, takže môžete snažiť chytať sami, ak spadnete. Ak ste korčuľovanie na ľadovej pôsobnosti rybníku alebo jazeru, alebo ak ste na prechádzku cez zamrznutej skupine vody, bolo zaistené, že je zmrazený dosť niesť svoju váhu. Ak sa náhle praskne, stanovuje distribuovať svoju váhu a pohybovať sa smerom k zemi.

Ak snehové vŕšia, môžete si vybrať k účasti na sánkovanie. Posuvné dole obrovskú snehovú horu môže byť vzrušujúce, ale aj nebezpečné. Možno budete chcieť športu helmu pomôcť chrániť hlavu. Tiež pozor na ostré hrany, ktoré môžu spôsobiť rezné rany. Ak chcete saniach v noci, uistite sa, že je v dobre osvetlených priestoroch. Ďalej sa uistite, že neskončí posuvné na rušnej ceste.

Napokon, snežné skútre, je skvelou alternatívou pre ľudí, ktorí majú radi rýchlosť. Avšak, mali by ste vždy nosiť helmu, pretože poranenia hlavy, sú hlavným dôvodom pre skúter súvisiacich s drogami. Tiež, byť opatrný ľudí, ktorí sa jazdy skútre bez tréningu, pretože oni by mohli stratiť kontrolu nad vozidlom a rozbiť do teba.

Celkovo možno povedať, že hoci je mnoho preventívnych krokov, ktoré môžete vykonať, aby sa v bezpečí, môžete sa tiež spoľahnúť na niektoré produkty, ako ľad Swereco tipov pre vychádzkových palíc , ktoré vám pomôžu chodiť na ľad alebo sneh.

Ďalšie informácie o Cepíny na palice , navštívte DoAbility Británii dnes.

15 februára

Ak sa ľudia bez postihnutia niekedy ťažké chodiť na klzkom povrchu v zime, ako oveľa ťažšie, že musí byť pre tých, ktorí majú obmedzenú pohyblivosť.

Swereco ponúka tri druhy ľadovej hrotmi , aby vaše palice lepšiu priľnavosť na snehu alebo ľadu. Tieto hroty vhodné pre všetky veľkosti bariel alebo palice a sú veľmi ľahko nainštalovať.

Spike Ice Crown a ľadu Spike SVCR sú nainštalované upnutie bodec na konci palice alebo barle. Obaja majú rovnaký mechanizmus - stačí uvoľniť zámok a pohybovať hrotom na druhú stranu, takže sa môžete vrátiť späť do svojej pôvodnej tip. Oni len rozdiel, ako špičky pohľad je, že jeden vyzerá ako koruna a ďalšie má iba jeden hrot.

Druhý typ, sekáčikom na ľad so štyrmi Spikes , je používaný nahradiť celú špičku palice alebo barle s novým gumovým hrotom so štyrmi hrotmi na to. To má za páku, ktorá robí bodce vyjdú pod gumovou špičku, keď je to potrebné.

Pre viac informácií o týchto ultra chladných ľadových bodcov , navštívte DoAbility Británii dnes.

19 decembra

Teraz, v zime opäť prišiel, tam sú veľké množstvo vecí, na čo sa tešiť. Z korčuľovanie pre snowboarding, rovnako ako snehové gule bojuje v prednej dvore, v zime prináša nepreberné množstvo aktivít, ktoré sú vzrušujúce zábavu pre každého člena rodiny.

Na druhej strane, so všetkými potešenie, že zima prináša, sú tu aj rad rizík s tým spojených, že každý človek musí byť poznať. Jedným z hlavných ohrozujúcich zimných nebezpečenstvo je pravdepodobnosť, pošmyknutia alebo pádu na škvrny snehu a ľadu, ktoré môžu viesť k vážnym zraneniam, vrátane rezov a zlomených kostí, ktoré môžu kaziť zimné radovánky.

Pri chôdzi na klzkom povrchu vďaka ľadu alebo snehu, zabezpečiť, že budete chodiť pomaly. Nedávajte ruky do vrecka a vždy je prázdny, takže v prípade, že si pošmyknutia a pádu, môžete ich použiť zdvihnúť sami a chrániť si tvár a hlavu.

Uistite sa, že ste na sebe správne oblečenie pre chodiť v zimných podmienkach. Najvýznamnejšou kus oblečenia môžete mať na ich kvalitné topánky. Musíte topánky s dobrou trakciou na zavesenie na zem a vynikajúcu podporu členku výron členka, aby sa zabránilo, ak by pošmyknúť.

Otestujte si na zem pred vami pred prechádzka na to. Klzkom povrchu neobjaví klzkej za všetkých okolností, čo je dôvod, prečo je dôležité preskúmať pôdu pred sebou pred prevediete svoje plnou váhou k nemu. Krok jednu nohu pred sebou a cíti sa povrch krajiny skontrolovať, ako je to kĺzalo. To poskytne dobrú predstavu o tom, čo to bude, chodiť na to.

Nosenie dieťaťa pri chôdzi na klzkom povrchu sa dôrazne neodporúča. Ak by sa mali pohybovať, umiestnite dieťaťa bezpečnosť vo vážnom nebezpečenstve.

Použite palica s ľadovými hrotmi alebo Cepíny , najmä ak máte na pevnom čas chodením.

17 decembra
Tipy Zimné zdravie
icon1 Cheryl Weisz | icon2 Zdravotné Tipy a Bezpečnostné Tipy záložky | icon4 12 17th, 2011 | icon3 2 Komentáre »

Zima je obdobie, keď niektorí ľudia ochorejú, chytiť chrípku, majú kašeľ, alebo trpia prechladnutím. Preto je dôležité, aby ste sa starať o svoje zdravie, a to predovšetkým v zimnom období.

Tu je niekoľko tipov, zimné zdravotné, ktorá vám zabezpečí príjemný zimu s fit telo, bez akéhokoľvek ochorenia.

Predovšetkým vyvážená strava vám zaručí ochranu zdravia po celý rok, a tie by sa mal predovšetkým uistiť, že budete mať správne vyváženej stravy, ktorá by obsahovala životne dôležité živiny, ako sú sacharidy, minerály, bielkoviny a vitamíny. Avšak, v zime, mali by ste prednosť čerstvé a sezónne potraviny,. Ovocie a zelenina môžu byť konzumované ako šaláty. Suché obilniny, zrná, gramy a orechy môžu byť konzumované pre ich veľmi vysokú nutričnú hodnotu. Rozvíjať silu, odolnosť a odolnosť, potraviny s vyšším podielom sacharidov by mal byť jeden.

Mali by ste piť veľa vody počas dňa, aby sa zabránilo dehydratácii. Mali by ste tiež teplé polievky vo vašich jedál. Mnoho ľudí tiež požívať alkoholické nápoje, aby ich telo teplejšie poraziť chlad. Malo by však byť v menšom množstve pil iba zriedka.

Vieme tiež, že prospech z výkonu je mnoho. Avšak, v zime, cvičenie je ešte väčší pre rad dôvodov. Cvičenie stimuluje telo a rozvíja odpor a imunitný systém v boji proti chrípke, kašeľ, nachladnutie a ďalšie ochorenia, ktoré sú úplne bežné v zime. Práca v telocvični, alebo robiť nejakú fyzickú aktivitu, ako je cyklistika, jogging, beh alebo chôdzu , poskytujú obrovské teplo do tela, pretože veľké množstvo tepla vzniká ako kalórie spáliť.

Napokon, mali by ste vždy používať ochranné odevy, ako sú bundy a svetre chrániť sa od studených vetrov a sneh. Uistite sa, že prinesie palice s Cepíny , aby sa zabránilo pošmyknutia na ľadovej zemi.

16 decembra

Zima je čas krupobitím a teplotách pod bodom mrazu, a navštevovať ER z toho dôvodu, že ste sa vrhol na ľad. Pre seniorov, všetko, čo ľad a sneh znamená zvýšené riziko pádov a sklzov.

Tu je niekoľko vecí, ktoré človek môže urobiť, aby v zime o niečo menej nebezpečná:

- Používajte palica s ľadovými hrotmi .

- Ak máte prejsť ľadovým parkovisku alebo chodníka, pokúste sa nájsť pevnú ruku oprieť. Takmer všetci sú radi pomôžu staršia osoba pohybovať pozdĺž klzkom chodníku. Jediné, čo musíte urobiť, je opýtať.

- Prineste si mobilný telefón, keď sa dostanete von z domu. Ak spadnete, mohlo by to byť niekedy ťažké sa dostať hore. Vedenie mobilný telefón s vami kedykoľvek budete chodiť vám môže dať pokoj.

- Ak máte zábradlia chodiť do vašich dverí, uistite sa, že sú silné. Mali by byť schopní vám pomôcť v prípade, že sa pošmykol.

- Skontrolujte si obuv. Skontrolujte svoje topánky a obuv. Lepšie trakcia môže pomôcť udržať si ďalšie stajňa na zľadovatených povrchoch.

- Udržujte lopatu a solí vo vnútri svojho domu. Dôvodom potrebujete lopatu a soľ tak, že nemusíte chodiť po klzkom chodníku. Ak potrebujete prejsť cez ľad a sneh sa dostať do garáže, kde soľ a lyžice sú, že marí účel.

- Spomaľ. To je, keď budete ponáhľať, že ste skončili stráca rovnováhu. Majte na pamäti, že je trochu neskoro je lepšie než ponáhľať a potom klesá.

- Posilniť nohy. Silné svaly na nohách vám môže pomôcť pri ustálenom sami, ak stratíte rovnováhu. Navyše, ak spadajú, bolo by to oveľa jednoduchšie sa dostať späť na nohy. Tie by mali vykonávať svoje nohy často, aby ich silný.

Tieto malé tipy, používa ak sa dohromady, by mohol v zimných prvky niečo menej zastrašujúce.

6.prosince

Pobyt v bezpečí počas ľadovej sezóny môže byť trochu ťažké, a to predovšetkým, ak máte obmedzenú pohyblivosť.

Bezpečnosť na ľade vyžaduje prípravu a usilovnosť. Než sa vydáte von, tu je niekoľko tipov na ľad bezpečnosti:

- Používajte palice s Cepíny za všetkých okolností.

- Nikdy pešo alebo jazdiť na zatiahnutej ľadu.

- Nikdy sa na ľade sám. Prirodzene sa vyskytujúce ľad je nepredvídateľná. Skontrolujte, či máte správnu bezpečnostné zariadenia a kamaráta.

- Len ďalej jasné, tučný ľad.

- Zastavenie na ľade je nesmierne ťažké. Keď snežných skútroch alebo jazde v nízkej viditeľnosti, choďte pomaly dosť, aby mohol zastaviť, ak ste niečo vidieť. Veľa dopravných nehôd sa stalo preto, že vodič nemohol zastaviť v čase, keď on alebo ona videl dieru v ľade.

- Používajte tenkú fóliu ponožky a ťažké ponožky opúšťajú malý priestor tak, aby vaše nohy nenechajte sa stiesnené a nebude zima. Nikdy nenoste hladké podrážkou vychádzkové topánky v mokrej či zasneženej počasie, ich záber je zanedbateľný na mokré lístie alebo ľadových škvŕn. Musíte ťahať podrážkou topánky alebo riskujete zranenie z pádu.

- Vyberte trasy, ktoré boli vymazané z snehom alebo ľadom, alebo nemajú vplyv kaluže blata alebo škvrny.

4. októbra

Ľudia trpiaci cukrovkou sú náchylní k mať problémy s ich nôh, často preto, že z dvoch komplikácií poškodenia nervov a zlý krvný obeh. Poškodenie nervov, tiež volal neuropatia, spôsobuje stratu citlivosti v nohách, odnášať si schopnosť cítiť bolesť a nepohodlie, preto nemusíte rozpoznať modrinu, podráždenie alebo zranenia. Zlý krvný obeh v dolných končatinách znižuje schopnosť uzdravovať, čím o ťažkostiach i malé zníženie odolávať infekcii.

S diabetes zvyšuje šanca na vytvorenie široké spektrum chodidiel a nôh problémy. Navyše, s cukrovkou, malé nohy problémy premeniť v závažných komplikácií.

Niekoľko chodidiel a nôh problémy postihnutých diabetom sú infekcie a vredy, ktoré berú príliš dlho liečiť, Charcot noha, kurie oká a otlaky, suché a popraskané kože, hammertoes a vbočený palec a nechty poruchy a slabý prietok krvi.

Pri cukrovke, tepny a žily pod kolenom sa často stávajú tesný, obmedzuje prietok krvi. Tým sa zabráni zraneniu vymáhať a môže spôsobiť smrť tkaniva.

Váš lekár vám môže pomôcť vaše rany sa hoja, prevencia amputácia. Existuje mnoho nových chirurgických postupov sú k dispozícii na uloženie chodidiel a nôh, vrátane spoločnej rekonštrukcii a rany zálievkou technológií. Získanie pravidelné prehliadky nôh a hľadajú okamžitú pomoc, keď si všimnete, niečo by sa mohla udržať drobné problémy zhoršovala. Váš lekár spolupracuje s inými lekármi na prevenciu a liečbu komplikácií.

Tie, rovnako, hrajú dôležitú úlohu v prevencii komplikácií. Skontrolujte si nohy každý deň. Ak váš zrak je zlá, požiadajte niekoho, aby to pre vás. Skontrolujte, či nechtov alebo kožnými problémami a náznaky zlomeniny. Ak vaša noha je nafúknutý, teplé, červené, alebo sa zmenila v smere, tvaru alebo veľkosti, navštívte svojho lekára ihneď.

Nezanedbávajte nohy bolesť. Bolesť v nohe, čo sa deje v noci alebo s malou aktivitou môže znamenať zablokované cievy. Vyhľadajte lekársku pomoc ihneď.

Nikdy výbava mozole alebo kurie oká na vlastnú päsť, a nepoužívajú over-the-counter liečba.

Uistite sa, že žiadne ihly, injekčné striekačky alebo iné ostré predmety na podlahe. Vždy noste topánky alebo papuče, vo vnútri aj vonku. Vytriasť si topánky, než sebe.

Vyjadrite svoj krvný obeh a pocit testované. Vaše nohy a členku lekár urobí testy pre overenie, či ste stratili pocit alebo jazde na nohách alebo nôh.

Avšak aj pri preventívnu starostlivosť a okamžité liečbe ochorení a komplikácie, stále existujú prípady, keď amputácia je nutné odstrániť postihnutú tkanivo, uložiť končatinu, alebo dokonca vám pomôžu vo vašom uzdravenie.

August 21
Kúpeľňa / WC Tipy
icon1 Cheryl Weisz | icon2 Zdravotné Tipy a Bezpečnostné Tipy záložky | icon4 08 21. 2011 | icon3 9 komentáre »

Žiariace prípravky stranou, kúpeľňa môže byť ľahko jedným z najviac nehygienických miest v domácnosti. Mikroorganizmy sa darí vo vlhkom prostredí. Vlhká prostredia môže podporiť šírenie choroboplodných zárodkov a slúži ako zásobáreň pre nich.

Udržujte suché a dobre vetrané kúpeľni. Uistite sa, že čistenie kúpeľne dôkladne pravidelne.

Viditeľne čistý záchod môže mať okolo 189 rôznych baktérií.

Vyzbrojiť veľmi dobrý čistič kúpeľní a postupujte podľa nasledujúcich tipov kúpeľňové hygieny:

TOALETNÉ

WC môže byť depozitár baktérií a vírusov z výkalov. Kryt na toaletu, keď splachovanie, aby baktérie z byť vedená do iných blízkych plôch, napríklad na zubné kefky. Pravidelne čistiť záchod. To je obzvlášť dôležité vždy, keď niekto trpí hnačkou a vracaním. Utrite vnútro misy niekoľkokrát týždenne. Nezabudnite miesto dezinfikovať, RIM, veko, a flush rukoväť, ktorá je často dotkol.

Sink

Umývanie rúk je stále jedným z najlepších spôsobov, ako zabrániť ochorenia. Si vždy umyte po použití toalety, prichádzajúce do styku s telesnými tekutinami, alebo čistenie akejkoľvek časti kúpeľne. Však byť vedomí, že drez môže prístav baktérie a plesne. Kontaminované ruky môžu tiež nechať vírusov prechladnutia a chrípky na svoje kohútiky drezov. Čistiť misu pravidelne čistou handričkou namočenou v anti-bakteriálne čistiaci roztok, potom opláchnite misu s vodou. Dezinfikovať svoje kohútiky každý deň.

Vaňa a sprcha

Sprchovací kút a vaňa môže prístrešie baktérie a plesne, ktoré môžu spôsobovať kožné infekcie a aktivačný alergie dýchacích ciest. Baktérie sa môže skrývať v trhlinách vnútri vane. Pravidelne utrite kúpacie oblasť. Vyčistite sprchové steny pred sprchou podlahu, aby sa zabránilo šíri baktérie. Venujte zvláštnu pozornosť rohoch sprchou. Plesne môžu tvoriť a poškodiť sprchovacím závesom. Umyte si záclonu pomocou antibakteriálny čistiaci roztok.

Odpadové rúry

Odpadové rúry môže byť domovom pre baktérie-prepravujúce škodcov, ako sú šváby. Vlasy, mydlo a ďalšie látky môžu upchať je. Vyberte vlasov alebo mydlo častice, ktoré zhromažďujú okolo kanalizácie alebo plugholes. Pravidelne naliať anti-bakteriálne čistiaci roztok sa vaše kanalizácie, aby sa zabránilo nepríjemné pachy z rozvojových a aby zvyšky z hromadí vo vnútri vašej potrubia.

Dlaždice a obkladačky

Mokré podlahy môžu pomôcť šíreniu ochorenia, ako sú plantárna bradavice a mykózy nôh. Špinu je možné ľahko hromadí v injektáži dlažba. Odstránenie plesní a plesní z dlažba pravidelným čistením podlahy. Po umývaní, dezinfekcii svoj mop a handričkou s anti-bakteriálne riešenie, aby sa zabránilo prenášať baktérie do iných plôch.

23. mája

Dostávame našu ponuku vitamínu D v dvoch smeroch: z potravín, ktoré jeme a od jedného z hormónov, aby naše telá, keď sme zostali pod slnkom. Existuje len málo potravín možnosti, ktoré sú prirodzene bohaté na vitamín D, ktorý je dôvod, prečo najväčšie potravinové zdroje to sú opevnené jedlo a vitamínové doplnky.

Dobrým zdrojom tohto vitamínu sú raňajkové cereálie a mliečne výrobky, z ktorých oba sú obohatené vitamínom D, rovnako ako tučné ryby ako losos a tuniak.

Pre väčšinu ľudí je najlepší spôsob, ako získať dostatok vitamínu D je tým, že doplnenie, aj keď úroveň vo väčšine multivitamíny, ktoré je zvyčajne 400 IU je príliš nízka.

Našťastie niektorí výrobcovia začali pridávať 800 alebo 1000 IU vitamínu D na štandardné multivitamínových prípravkov. Ak budete mať multivitamín nemá 1000 IU vitamínu D, môžete zvážiť pridanie samostatný doplnok vitamínu D, a to najmä ak nechcete tráviť veľa času na slnku.

Telo vyrába aj vitamín D z cholesterolu, cez proces vyvolaný pôsobením slnečného žiarenia na kožu. To je vlastne dôvod, prečo je vitamín D tiež odvolával sa na ako 'slnko vitamínu ".

Napriek tomu niektorí ľudia nemajú dostatok vitamínu D zo slnka. Títo ľudia sú tí, ktorí majú tmavšej pleti, ktorí sú obézni, ktorí sú starší, a kto zakryť, keď sú pod slnkom.

Správne používanie opaľovací krém znižuje našu schopnosť absorbovať vitamín D o viac ako 90 percent. A nie všetky slnečné svetlo je vytvorený EQUAL: Slnečné ultrafialové B v UVB) lúče, takzvanej "opaľovacie lúče a lúče, ktoré vedú ku koži produkovať vitamín D sú silnejšie v blízkosti rovníka a slabší pri vyšších zemepisných šírkach. Preto sa v jesenných a zimných obdobiach, môžu ľudia, ktorí žijú vo vyšších zemepisných šírkach, ako v severnej časti USA a Európe, nie je dostatok vitamínu D zo slnka.

Mnoho telesných orgánov a tkanív majú receptory pre vitamín D, ktorý pomáha zaistiť, že telo absorbuje a zadržiava vápnik a fosfor, ktoré sú dôležité pre stavbu kostí. Vitamín D tiež obmedzuje rast nádorových buniek a hrá kľúčovú úlohu pri kontrole infekcie. Niekoľko sľubných oblastiach výskumu vitamínu D vyzerajú ďaleko za jeho úlohu v budovaní kostí.

Niekoľko štúdií odkaz nízke hladiny vitamínu D so zvýšeným rizikom zlomenín u starších ľudí, a naznačujú, že suplementácia vitamínu D môže zabrániť takejto zlomeniny, ak je prijatá vo vyšších dávkach.

Najnovšie dôkazy pochádza z kombinovanej analýzy niekoľkých štúdií prevencia zlomenín, ktorá zahŕňala tisíce starších ľudí, z ktorých väčšina sú ženy. Zistilo sa, že s najmenej 800 IU vitamínu D denne znižuje bedra a bez zlomenín chrbtice o 20 percent.

Vitamín D môže pomôcť zvýšiť svalovú silu, čo pomáha pri prevencii pády, typický problém, ktorý vedie k podstatnému invalidity a úmrtia u starších ľudí. Vezmeme-700 až 1000 IU vitamínu D denne znižuje riziko pádu o 19 percent, ale len s 200 až 600 IU denne neponúkol žiadnu takú ochranu.

Avšak, ak ste boli zanedbáva svoje požiadavky vitamínu D a mal trochu pádu, môžete navštíviť DoAbility kráľovstvo pre všetky vaše potreby mobility zariadenia.

10.května

Hodnotenie rizík poskytuje užitočný rámec pri riešení nehôd spôsobených pádmi, kombiné, a výletov. Tu je prístup v piatich krokoch pre toto:

1. Pozrite sa na všetko, čo môže spôsobiť nehodu. Mohlo by to byť objekty ležiace po podlahe ako hračky alebo odpadky, mokrá podlaha, alebo v podstate príslovečná banánová šupka, ktorá môže spôsobiť ľuďom pošmyknúť.

2. Identifikovať a rozhodnúť, kto je v ohrození. Mohlo by to byť malé deti, postihnutia, alebo starí ľudia.

3. Prijať preventívne opatrenia, ako robiť opravy alebo renovácie, uistite sa, oblasť je pravidelne čistiť a zbavený akýchkoľvek prekážok.

4. Viesť záznamy o tom, čo ste zmenili. Teraz toto je trochu prehnané očakávať doma, ale pre obchodné podniky a na verejných miestach, to je určite potrebná.

5. Priebežne sledovať váš obytný priestor alebo pracovnú plochu. Je to skôr pokračovanie prvých 4 kroky. To by nebolo efektívne, ak ste práve zastaviť na nahrávanie a nemusia sledovať pomocou, tak tam musí byť nepretržite monitorované.

Práve tu sú ďalšie praktické tipy, aby sa zabránilo výskytu pádov:

- Udržujte cesty jasný. Usporiadať nábytok tak, že umožňuje ľahký pohyb, a nie slúžiť ako obštrukcie. Čisté cesty a odstránenie zbytočného neporiadku, ako krabica, voľné drôty a telefónnych káblov, z vysoko dopravných plôch. Skontrolujte, cesty, ktoré sú dostatočne široké pre veľa ľudí používať, aby sa zabránilo prípadnej kolízii.

- Poskytujú dostatok svetla. Uistite sa, že oblasti, ako sú chodby a schodisko sú dobre osvetlené. Majú baterky a nabíjací núdzové svetlá užitočné v prípade výpadkov napájania.

- Ochranná schodisko. Majte schodisko v dobrom stave. Uistite sa, že schody majú pevnú zábradlia a že kroky majú protišmykovým povrchom.

- Secure koberce a podlahy. Zabezpečenie voľné koberčeky a koberce s cvočkami alebo nekĺzavým základ. Oprava rozstrapkané koberec a voľné palubovky. Vyhnite sa malé projekčné koberce čo najviac.

- Udržujte vaša kúpeľňa v bezpečí. Nainštalujte madlá v sprchou alebo vaňou a WC v blízkosti. Použite protišmykovou rohoží v sprche alebo vo vani.

- Udržujte potreby po ruke. Obchod potreby, oblečenie, riad, potraviny a ďalšie bežné predmety v dosahu.

Môžete zlepšiť svoj všeobecný blahobyt a pomôže znížiť riziko zakopnutia a pády tým, že drží sami aktívny a zdravý. Dobrým spôsobom, aby sa vaše svaly silnejšie a zlepšiť rovnováhu, je mať pravidelný pohyb a správne stravovanie. Nemusíte chodiť do posilňovne, aby aj naďalej aktívne. Jednoduché úlohy, ako je zahradničení, pravidelné domáce práce a chôdza môže zvýšiť hladinu energie a zlepšiť koordináciu a rovnováhu.

Cvičenie je veľmi dôležité pre starších ľudí, pretože sú náchylnejší k pádu.

Pre všetky vaše vybavenie pre mobilitu potreby, pozrite sa na DoAbility Veľkej Británii dnes.

«Predchádzajúci Záznamy